淺析廣場舞對女性的健身價值

姜丹

中圖分類號：G806 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-02

摘 要 本文運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、邏輯分析法等方法對練習(xí)廣場舞后的一些女性進行了調(diào)查研究，得知很多參與廣場舞的鍛煉者，體質(zhì)較練習(xí)廣場舞之前有了很大改善，不僅睡眠質(zhì)量提升了，飲食情況也較鍛煉前有了很大改善。練習(xí)者變得越來越開朗，更樂于和別人交流，心理舒適度也大大增加，不僅工作效率提升了，而且還恰當(dāng)?shù)木徑饬死淆g化帶來的一系列問題。廣場舞是一種文化，對提升一個城市的文化形象也起到了不可或缺的作用。

關(guān)鍵詞 廣場舞 老齡化 文化形象

一、前言

廣場舞，顧名思義是在廣場空地上跳舞。具體來說，廣場舞是一項以有氧運動為基礎(chǔ)，在廣場上進行的以歌舞形式呈現(xiàn)，以健身、娛樂為目的的群眾性舞蹈活動[1]。在物質(zhì)生活日益豐富的今天，人們不僅追求物質(zhì)上得到極大滿足，精神上也不例外，廣場舞作為一種新興娛樂性運動日益占有了大量市場。

研究表明，廣場舞不僅可以娛樂身心，還可以豐富的居民的社區(qū)生活。經(jīng)常跳廣場舞能使心血管和呼吸系統(tǒng)都得到良好的鍛煉，對預(yù)防和改善老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛都有幫助[2]。女性作為新時代的半邊天，不僅在家里擔(dān)負(fù)著家庭和諧的重任，在工作中也發(fā)揮著極大的作用。廣場舞的參與人群以女性居多，占據(jù)90%以上。本文旨在通過廣場舞對女性健身功效的研究，進一步規(guī)范廣場舞的發(fā)展態(tài)勢，使其盡可能的發(fā)揮在全民健身中的地位。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

參加廣場舞的女性健身人群。

（二）研究方法

1.文獻資料法。通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)廣場舞的資料，為本文提供參考借鑒。

2.問卷調(diào)查法。對開封市順河區(qū)、金明區(qū)廣場舞健身者隨機抽取300人進行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷300份，回收290份，有效問卷285份，有效問卷率95%。

3.邏輯分析法。對獲得的數(shù)據(jù)進行分析，得出相關(guān)結(jié)論。

三、結(jié)果與分析

（一）廣場舞對睡眠質(zhì)量的影響

通過表1我們看到廣場舞鍛煉后認(rèn)為對睡眠質(zhì)量影響一般的占10%，認(rèn)為廣場舞對睡眠質(zhì)量改善效果比較好的占到53%以上。汪星梅等在跳廣場舞對老年人身心健康的影響中也指出：廣場舞對提升睡眠質(zhì)量有很大的作用，跳廣場舞后很多老人的失眠問題得到了有效解決。

（二）廣場舞對飲食的影響

通過表2我們看到鍛煉后飲食情況改善不明顯的僅占10%，大部分認(rèn)為鍛煉后飲食較以前有了很大改善。陳在華在廣場舞鍛煉對中老年身體健康的影響研究中指出通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 中老年在堅持廣場健身舞鍛煉后便秘情況明顯改善的占70%左右，食欲增長較鍛煉前明顯增多，這對增強中老年人體的消化系統(tǒng)功能有積極性的作用[3]。

（三）廣場舞對心理舒適度的影響

通過表3我們看到鍛煉后認(rèn)為心理舒適度一般的僅占5%，95%以上的都認(rèn)為鍛煉后心理比較舒服。廣場舞是一種開放式的有氧運動，鍛煉人群來自四面八方，大家由于共同的愿望走到一起，融入到健身大家庭。不僅可以結(jié)識新朋友，也提升了女性的社會融入感。

（四）廣場舞對交往能力的影響

通過表4我們可以看到廣場舞對女性的社會交往能力有很大的提升效果，84%的女性表明，練習(xí)廣場舞后變得更樂于和別人交往了，只有6%的認(rèn)為廣場舞對交往能力的提升沒有效果。在劉志欣等在廣場舞對中老年人身心健康的影響中也表明：96.4%的人認(rèn)為參加廣場舞鍛煉后較鍛煉前更容易主動、熱情地與鄰居或同事交往；95%的受訪者表示離不開廣場舞；84.6%的人認(rèn)為通過廣場舞鍛煉使自己更自信了，并結(jié)識了很多的朋友。

（五）廣場舞對工作效率的影響

通過表5我們看到廣場舞對第二天的工作效率有極大的改善效果。42%的人認(rèn)為一般提升，58%的人認(rèn)為提升效果非常明顯。沒有一人認(rèn)為廣場舞對工作效率沒有影響。這是一個令人很欣慰的結(jié)果，通過廣場舞的練習(xí)，很多女性不僅強身健體、塑造體形，對工作效率也起到了很大的促進作用。

（六）廣場舞對社會文化凝聚力的影響

通過表6我們看到廣場舞作為一種廣場文化，對提升社會文化凝聚力也有明顯的提升效果，很多女性表明廣場舞對提升社會文化，弘揚國家的全民健身政策起到了廣泛的宣傳作用。練秋蓮在論廣場舞在群眾文化建設(shè)中的地位和作用一文中也指出廣場舞已經(jīng)是群眾文化的重要組成部分，不僅豐富了群眾的業(yè)余生活，更使得社會文化建設(shè)走向多樣化發(fā)展，對于幫助促進群眾文化的建設(shè)，是很有意義的。

四、結(jié)論與建議

廣場舞作為一種大眾參與、娛樂身心的運動項目，在國內(nèi)掀起了一股健身熱潮，從法國的盧浮宮到如今的遍地開花，我們不得不感嘆，廣場舞的魅力勢不可擋。在當(dāng)今老齡化的社會，廣場舞的開展有效緩解了老齡化帶來的一系列問題，國民健康了，社會問題減少了，社會更和諧了。廣場舞是一項集健身娛樂為一體的長時間有氧耐力性運動，對女性，特別是中老年女性的健康發(fā)展起到非常重要的作用。不僅可以緩解失眠給老年人帶來的困擾，還可以改善他們的飲食情況。身體是革命的本錢，如果我們沒有一個強健的身體，一切都是徒勞的。在廣場舞的練習(xí)過程中，鍛煉者可以結(jié)交新朋友，增加交際，潛移默化的也提升了由于年齡增長而帶來的一系列不自信、不滿的心理狀態(tài)。廣場舞作為一種新的廣場文化，有著鮮明的時代特征，是一個國家文明的象征。

廣場舞在全民健身中起著很重要的作用，希望政府能夠規(guī)范廣場舞的場地、法規(guī)政策，定期舉行一些廣場舞培訓(xùn)班，培訓(xùn)一些廣場舞教練員，使廣場舞的內(nèi)容豐富多彩，吸引更多的人投入其中。社區(qū)也可以定期舉行廣場舞知識講座，讓對廣場舞不了解的人群能夠了解到廣場舞的鍛煉價值。

參考文獻：

[1] 劉志欣，鄭會娟.廣場舞對中老年人身心健康的影響[J].音樂舞蹈·大舞臺.125-126.

[2] 邵麗華，趙陽.廣場舞對老年人的健身價值及社會意義的研究[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報.2013（11）.

[3] 陳在華.廣場舞鍛煉對中老年身體健康的影響研究[J].2013（8）.

[4] 汪星梅，羅文建，陳小異.跳廣場舞對老年人身心健康的影響[J].中國老年學(xué)雜志.2014（1）.

[5] 練秋蓮.論廣場舞在群眾文化建設(shè)中的地位和作用[J]. 青年文學(xué)家·文化論壇.127.

中圖分類號：G806 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-02

摘 要 本文運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、邏輯分析法等方法對練習(xí)廣場舞后的一些女性進行了調(diào)查研究，得知很多參與廣場舞的鍛煉者，體質(zhì)較練習(xí)廣場舞之前有了很大改善，不僅睡眠質(zhì)量提升了，飲食情況也較鍛煉前有了很大改善。練習(xí)者變得越來越開朗，更樂于和別人交流，心理舒適度也大大增加，不僅工作效率提升了，而且還恰當(dāng)?shù)木徑饬死淆g化帶來的一系列問題。廣場舞是一種文化，對提升一個城市的文化形象也起到了不可或缺的作用。

關(guān)鍵詞 廣場舞 老齡化 文化形象

一、前言

廣場舞，顧名思義是在廣場空地上跳舞。具體來說，廣場舞是一項以有氧運動為基礎(chǔ)，在廣場上進行的以歌舞形式呈現(xiàn)，以健身、娛樂為目的的群眾性舞蹈活動[1]。在物質(zhì)生活日益豐富的今天，人們不僅追求物質(zhì)上得到極大滿足，精神上也不例外，廣場舞作為一種新興娛樂性運動日益占有了大量市場。

研究表明，廣場舞不僅可以娛樂身心，還可以豐富的居民的社區(qū)生活。經(jīng)常跳廣場舞能使心血管和呼吸系統(tǒng)都得到良好的鍛煉，對預(yù)防和改善老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛都有幫助[2]。女性作為新時代的半邊天，不僅在家里擔(dān)負(fù)著家庭和諧的重任，在工作中也發(fā)揮著極大的作用。廣場舞的參與人群以女性居多，占據(jù)90%以上。本文旨在通過廣場舞對女性健身功效的研究，進一步規(guī)范廣場舞的發(fā)展態(tài)勢，使其盡可能的發(fā)揮在全民健身中的地位。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

參加廣場舞的女性健身人群。

（二）研究方法

1.文獻資料法。通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)廣場舞的資料，為本文提供參考借鑒。

2.問卷調(diào)查法。對開封市順河區(qū)、金明區(qū)廣場舞健身者隨機抽取300人進行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷300份，回收290份，有效問卷285份，有效問卷率95%。

3.邏輯分析法。對獲得的數(shù)據(jù)進行分析，得出相關(guān)結(jié)論。

三、結(jié)果與分析

（一）廣場舞對睡眠質(zhì)量的影響

通過表1我們看到廣場舞鍛煉后認(rèn)為對睡眠質(zhì)量影響一般的占10%，認(rèn)為廣場舞對睡眠質(zhì)量改善效果比較好的占到53%以上。汪星梅等在跳廣場舞對老年人身心健康的影響中也指出：廣場舞對提升睡眠質(zhì)量有很大的作用，跳廣場舞后很多老人的失眠問題得到了有效解決。

（二）廣場舞對飲食的影響

通過表2我們看到鍛煉后飲食情況改善不明顯的僅占10%，大部分認(rèn)為鍛煉后飲食較以前有了很大改善。陳在華在廣場舞鍛煉對中老年身體健康的影響研究中指出通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 中老年在堅持廣場健身舞鍛煉后便秘情況明顯改善的占70%左右，食欲增長較鍛煉前明顯增多，這對增強中老年人體的消化系統(tǒng)功能有積極性的作用[3]。

（三）廣場舞對心理舒適度的影響

通過表3我們看到鍛煉后認(rèn)為心理舒適度一般的僅占5%，95%以上的都認(rèn)為鍛煉后心理比較舒服。廣場舞是一種開放式的有氧運動，鍛煉人群來自四面八方，大家由于共同的愿望走到一起，融入到健身大家庭。不僅可以結(jié)識新朋友，也提升了女性的社會融入感。

（四）廣場舞對交往能力的影響

通過表4我們可以看到廣場舞對女性的社會交往能力有很大的提升效果，84%的女性表明，練習(xí)廣場舞后變得更樂于和別人交往了，只有6%的認(rèn)為廣場舞對交往能力的提升沒有效果。在劉志欣等在廣場舞對中老年人身心健康的影響中也表明：96.4%的人認(rèn)為參加廣場舞鍛煉后較鍛煉前更容易主動、熱情地與鄰居或同事交往；95%的受訪者表示離不開廣場舞；84.6%的人認(rèn)為通過廣場舞鍛煉使自己更自信了，并結(jié)識了很多的朋友。

（五）廣場舞對工作效率的影響

通過表5我們看到廣場舞對第二天的工作效率有極大的改善效果。42%的人認(rèn)為一般提升，58%的人認(rèn)為提升效果非常明顯。沒有一人認(rèn)為廣場舞對工作效率沒有影響。這是一個令人很欣慰的結(jié)果，通過廣場舞的練習(xí)，很多女性不僅強身健體、塑造體形，對工作效率也起到了很大的促進作用。

（六）廣場舞對社會文化凝聚力的影響

通過表6我們看到廣場舞作為一種廣場文化，對提升社會文化凝聚力也有明顯的提升效果，很多女性表明廣場舞對提升社會文化，弘揚國家的全民健身政策起到了廣泛的宣傳作用。練秋蓮在論廣場舞在群眾文化建設(shè)中的地位和作用一文中也指出廣場舞已經(jīng)是群眾文化的重要組成部分，不僅豐富了群眾的業(yè)余生活，更使得社會文化建設(shè)走向多樣化發(fā)展，對于幫助促進群眾文化的建設(shè)，是很有意義的。

四、結(jié)論與建議

廣場舞作為一種大眾參與、娛樂身心的運動項目，在國內(nèi)掀起了一股健身熱潮，從法國的盧浮宮到如今的遍地開花，我們不得不感嘆，廣場舞的魅力勢不可擋。在當(dāng)今老齡化的社會，廣場舞的開展有效緩解了老齡化帶來的一系列問題，國民健康了，社會問題減少了，社會更和諧了。廣場舞是一項集健身娛樂為一體的長時間有氧耐力性運動，對女性，特別是中老年女性的健康發(fā)展起到非常重要的作用。不僅可以緩解失眠給老年人帶來的困擾，還可以改善他們的飲食情況。身體是革命的本錢，如果我們沒有一個強健的身體，一切都是徒勞的。在廣場舞的練習(xí)過程中，鍛煉者可以結(jié)交新朋友，增加交際，潛移默化的也提升了由于年齡增長而帶來的一系列不自信、不滿的心理狀態(tài)。廣場舞作為一種新的廣場文化，有著鮮明的時代特征，是一個國家文明的象征。

廣場舞在全民健身中起著很重要的作用，希望政府能夠規(guī)范廣場舞的場地、法規(guī)政策，定期舉行一些廣場舞培訓(xùn)班，培訓(xùn)一些廣場舞教練員，使廣場舞的內(nèi)容豐富多彩，吸引更多的人投入其中。社區(qū)也可以定期舉行廣場舞知識講座，讓對廣場舞不了解的人群能夠了解到廣場舞的鍛煉價值。

參考文獻：

[1] 劉志欣，鄭會娟.廣場舞對中老年人身心健康的影響[J].音樂舞蹈·大舞臺.125-126.

[2] 邵麗華，趙陽.廣場舞對老年人的健身價值及社會意義的研究[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報.2013（11）.

[3] 陳在華.廣場舞鍛煉對中老年身體健康的影響研究[J].2013（8）.

[4] 汪星梅，羅文建，陳小異.跳廣場舞對老年人身心健康的影響[J].中國老年學(xué)雜志.2014（1）.

[5] 練秋蓮.論廣場舞在群眾文化建設(shè)中的地位和作用[J]. 青年文學(xué)家·文化論壇.127.

中圖分類號：G806 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-02

摘 要 本文運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、邏輯分析法等方法對練習(xí)廣場舞后的一些女性進行了調(diào)查研究，得知很多參與廣場舞的鍛煉者，體質(zhì)較練習(xí)廣場舞之前有了很大改善，不僅睡眠質(zhì)量提升了，飲食情況也較鍛煉前有了很大改善。練習(xí)者變得越來越開朗，更樂于和別人交流，心理舒適度也大大增加，不僅工作效率提升了，而且還恰當(dāng)?shù)木徑饬死淆g化帶來的一系列問題。廣場舞是一種文化，對提升一個城市的文化形象也起到了不可或缺的作用。

關(guān)鍵詞 廣場舞 老齡化 文化形象

一、前言

廣場舞，顧名思義是在廣場空地上跳舞。具體來說，廣場舞是一項以有氧運動為基礎(chǔ)，在廣場上進行的以歌舞形式呈現(xiàn)，以健身、娛樂為目的的群眾性舞蹈活動[1]。在物質(zhì)生活日益豐富的今天，人們不僅追求物質(zhì)上得到極大滿足，精神上也不例外，廣場舞作為一種新興娛樂性運動日益占有了大量市場。

研究表明，廣場舞不僅可以娛樂身心，還可以豐富的居民的社區(qū)生活。經(jīng)常跳廣場舞能使心血管和呼吸系統(tǒng)都得到良好的鍛煉，對預(yù)防和改善老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛都有幫助[2]。女性作為新時代的半邊天，不僅在家里擔(dān)負(fù)著家庭和諧的重任，在工作中也發(fā)揮著極大的作用。廣場舞的參與人群以女性居多，占據(jù)90%以上。本文旨在通過廣場舞對女性健身功效的研究，進一步規(guī)范廣場舞的發(fā)展態(tài)勢，使其盡可能的發(fā)揮在全民健身中的地位。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

參加廣場舞的女性健身人群。

（二）研究方法

1.文獻資料法。通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)廣場舞的資料，為本文提供參考借鑒。

2.問卷調(diào)查法。對開封市順河區(qū)、金明區(qū)廣場舞健身者隨機抽取300人進行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷300份，回收290份，有效問卷285份，有效問卷率95%。

3.邏輯分析法。對獲得的數(shù)據(jù)進行分析，得出相關(guān)結(jié)論。

三、結(jié)果與分析

（一）廣場舞對睡眠質(zhì)量的影響

通過表1我們看到廣場舞鍛煉后認(rèn)為對睡眠質(zhì)量影響一般的占10%，認(rèn)為廣場舞對睡眠質(zhì)量改善效果比較好的占到53%以上。汪星梅等在跳廣場舞對老年人身心健康的影響中也指出：廣場舞對提升睡眠質(zhì)量有很大的作用，跳廣場舞后很多老人的失眠問題得到了有效解決。

（二）廣場舞對飲食的影響

通過表2我們看到鍛煉后飲食情況改善不明顯的僅占10%，大部分認(rèn)為鍛煉后飲食較以前有了很大改善。陳在華在廣場舞鍛煉對中老年身體健康的影響研究中指出通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 中老年在堅持廣場健身舞鍛煉后便秘情況明顯改善的占70%左右，食欲增長較鍛煉前明顯增多，這對增強中老年人體的消化系統(tǒng)功能有積極性的作用[3]。

（三）廣場舞對心理舒適度的影響

通過表3我們看到鍛煉后認(rèn)為心理舒適度一般的僅占5%，95%以上的都認(rèn)為鍛煉后心理比較舒服。廣場舞是一種開放式的有氧運動，鍛煉人群來自四面八方，大家由于共同的愿望走到一起，融入到健身大家庭。不僅可以結(jié)識新朋友，也提升了女性的社會融入感。

（四）廣場舞對交往能力的影響

通過表4我們可以看到廣場舞對女性的社會交往能力有很大的提升效果，84%的女性表明，練習(xí)廣場舞后變得更樂于和別人交往了，只有6%的認(rèn)為廣場舞對交往能力的提升沒有效果。在劉志欣等在廣場舞對中老年人身心健康的影響中也表明：96.4%的人認(rèn)為參加廣場舞鍛煉后較鍛煉前更容易主動、熱情地與鄰居或同事交往；95%的受訪者表示離不開廣場舞；84.6%的人認(rèn)為通過廣場舞鍛煉使自己更自信了，并結(jié)識了很多的朋友。

（五）廣場舞對工作效率的影響

通過表5我們看到廣場舞對第二天的工作效率有極大的改善效果。42%的人認(rèn)為一般提升，58%的人認(rèn)為提升效果非常明顯。沒有一人認(rèn)為廣場舞對工作效率沒有影響。這是一個令人很欣慰的結(jié)果，通過廣場舞的練習(xí)，很多女性不僅強身健體、塑造體形，對工作效率也起到了很大的促進作用。

（六）廣場舞對社會文化凝聚力的影響

通過表6我們看到廣場舞作為一種廣場文化，對提升社會文化凝聚力也有明顯的提升效果，很多女性表明廣場舞對提升社會文化，弘揚國家的全民健身政策起到了廣泛的宣傳作用。練秋蓮在論廣場舞在群眾文化建設(shè)中的地位和作用一文中也指出廣場舞已經(jīng)是群眾文化的重要組成部分，不僅豐富了群眾的業(yè)余生活，更使得社會文化建設(shè)走向多樣化發(fā)展，對于幫助促進群眾文化的建設(shè)，是很有意義的。

四、結(jié)論與建議

廣場舞作為一種大眾參與、娛樂身心的運動項目，在國內(nèi)掀起了一股健身熱潮，從法國的盧浮宮到如今的遍地開花，我們不得不感嘆，廣場舞的魅力勢不可擋。在當(dāng)今老齡化的社會，廣場舞的開展有效緩解了老齡化帶來的一系列問題，國民健康了，社會問題減少了，社會更和諧了。廣場舞是一項集健身娛樂為一體的長時間有氧耐力性運動，對女性，特別是中老年女性的健康發(fā)展起到非常重要的作用。不僅可以緩解失眠給老年人帶來的困擾，還可以改善他們的飲食情況。身體是革命的本錢，如果我們沒有一個強健的身體，一切都是徒勞的。在廣場舞的練習(xí)過程中，鍛煉者可以結(jié)交新朋友，增加交際，潛移默化的也提升了由于年齡增長而帶來的一系列不自信、不滿的心理狀態(tài)。廣場舞作為一種新的廣場文化，有著鮮明的時代特征，是一個國家文明的象征。

廣場舞在全民健身中起著很重要的作用，希望政府能夠規(guī)范廣場舞的場地、法規(guī)政策，定期舉行一些廣場舞培訓(xùn)班，培訓(xùn)一些廣場舞教練員，使廣場舞的內(nèi)容豐富多彩，吸引更多的人投入其中。社區(qū)也可以定期舉行廣場舞知識講座，讓對廣場舞不了解的人群能夠了解到廣場舞的鍛煉價值。

參考文獻：

[1] 劉志欣，鄭會娟.廣場舞對中老年人身心健康的影響[J].音樂舞蹈·大舞臺.125-126.

[2] 邵麗華，趙陽.廣場舞對老年人的健身價值及社會意義的研究[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報.2013（11）.

[3] 陳在華.廣場舞鍛煉對中老年身體健康的影響研究[J].2013（8）.

[4] 汪星梅，羅文建，陳小異.跳廣場舞對老年人身心健康的影響[J].中國老年學(xué)雜志.2014（1）.

[5] 練秋蓮.論廣場舞在群眾文化建設(shè)中的地位和作用[J]. 青年文學(xué)家·文化論壇.127.