謀殺肌膚的那些“殺手”

徐尤佳

重口味容易長皺紋

所謂的口味重就是重鹽的意思。眾所周知，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。平時吃鹽過多，人體內鈉離子增加，不僅可能增加患高血壓的概率，還可能導致面部細胞缺水，從而造成面部缺水，皮膚老化。時間長了，皺紋自然會增加，直接影響容貌。

這種說法，得到了杭州市中醫院皮膚科主任醫師羅維丹的認同：“重口味的菜的確會影響我們的皮膚。然而，真正的皮膚殺手，歸根結底，還是紫外線和地心引力。”

皮膚老化分光老化和自然老化

羅維丹說，皮膚老化包括自然老化和光老化兩個原因。

自然老化指的是除了外界刺激因素的影響造成的皮膚老化現象。主要是由于地心引力的作用，人們皮膚的膠原纖維和彈力纖維逐漸減少，并且排列發生紊亂。自然老化表現為皮膚松弛，小細紋的出現，皮膚干燥、變薄、失去彈性，出現的損傷難以愈合。

除了自然老化，對于都市女性來說，傷害更大的是光老化。光老化主要由于日光紫外線對皮膚的損傷造成的，它使皮膚的膠原纖維排列紊亂，從而導致皮膚彈性降低，皺紋增多。

不過，無論是自然老化還是光老化，都是不可逆的。此外，不良的生活習慣，如面部表情過于豐富、夸張，憂傷、高興過度，睡眠起居不規律、吸煙酗酒等均可導致纖維組織彈性減退，從而加速面部皺紋的形成，過早的出現魚尾紋。

防曬能延緩皮膚老化

自然老化不可避免，而我們能做的就是盡量預防光老化。

預防光老化，最關鍵的一點就是要注意防曬。羅維丹舉例說，像山區里的婦女跟城市里的婦女相比，皮膚明顯要差很多。那就是因為在山區，日照光比較強烈，女性時常在戶外干活；而在市區，都市女性的防曬意識比較強，而且一般都在辦公室里工作，因此光老化的速度要比山區里的婦女慢很多。

羅維丹建議，如果你需要經常進行戶外活動，那么最好使用防曬霜。并且每4個小時補擦一次。如果你是辦公室一族，經常要面對電腦工作。那么，可以使用隔離霜。可以隔離紫外線，以及射線、灰塵等。

睡覺能修護皮膚損傷

除了做好防曬之外，羅維丹告訴記者，飲食、睡眠、精神壓力等原因都會導致皮膚變差。不過，對皮膚影響最大的還是睡眠因素。

“人們在休息的時候，皮膚本身可以得到很好的修復。”羅維丹說：“從中醫理論出發，建議大家睡子午覺。”

什么是子午覺呢？羅維丹進一步解釋，子午覺就是子時、午時睡覺休息。子時指的是晚上十一點至一點，午時指的是白天十一點至一點。

從中醫角度說，午時是一天之中，陽氣最盛，陰氣衰弱的時候，“陰氣盡則寐”，所以午時也應睡覺；子時是陰氣最盛，陽氣衰弱之時，中醫認為“陽氣盡則臥”。