拍出健康來

◎ 呂 斌

拍出健康來

◎ 呂 斌

7 年時間一晃就過去了，每天早晨我都堅持拍打，身體一直不錯。

一位晨練的老人看我每天都在拍拍打打，忍不住問：“你這樣練有什么好處？”

我回答道：“經過這樣的鍛煉后，我的許多疾病都得到了改善。”

“我胃經常痛，敲打能治嗎？怎么敲？”老人又問。

我說 ：“可以呀！每天拍打足三里穴 100 ～ 200 下，按揉中脘穴 100 下，每日堅持 2 次。”

“那煩勞你教我怎么敲吧！”

我把手壓在他的足三里穴處，問他有什么感覺。

“有點酸痛。”

“那穴位找準了，這是足三里穴。你可握空拳敲打這，左右兩腿一起敲。”

我又告訴他中脘穴的位置：“中脘穴在胸骨和肚臍連線中點，是治胃病的要穴，你用拇指按按有什么感覺？”

“有點痛。”

“那你每天按揉這個穴位。”

在我的指導下，老人每天到公園里，坐在我身邊敲打、按揉。過了一個多月，老人說：“我胃不痛了，真謝謝你。”

敲打是中醫療法的一種，手法有很多種，其中“拍打法”是常用的一種治病養生方法，能舒筋活絡，祛病強體，保健養生。拍打時要五指并攏，握成空心拳，適力、有節奏地拍打全身，順序自下而上，切忌用掌心實實地拍在身上。如果是敲打腹部，要注意空腹，并用力適度。

（摘自《長壽》2014年第4期）