單兵基礎(chǔ)體能訓(xùn)練器的設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)與運(yùn)用研究①

劉應(yīng) 夏俊 宋端超

(陸軍軍官學(xué)院 安徽合肥 230031)

進(jìn)入新世紀(jì)新階段,軍隊(duì)的職能使命不斷拓展,廣大部隊(duì)官兵既肩負(fù)著捍衛(wèi)國(guó)家主權(quán)、安全、領(lǐng)土完整的神圣使命,又必須應(yīng)對(duì)多種安全威脅、完成多樣化軍事任務(wù)。無論是打贏高技術(shù)條件下的現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng),還是參與處置突發(fā)事件,都需要軍人具備強(qiáng)健的體魄,這對(duì)軍事體能訓(xùn)練提出了更高的要求。通過科學(xué)、合理、高效的體能訓(xùn)練方法,使軍人的力量、速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)等基礎(chǔ)體能素質(zhì)得到全面的提升,是完成多樣化軍事任務(wù)的重要保障。

運(yùn)用專項(xiàng)體能訓(xùn)練器械和訓(xùn)練方法是提高軍人基礎(chǔ)體能素質(zhì)的重要途徑?，F(xiàn)代先進(jìn)綜合力量訓(xùn)練器械,雖設(shè)計(jì)科學(xué)、功能豐富,但價(jià)格昂貴,維護(hù)難度大,一般僅在高級(jí)別訓(xùn)練單位少量使用。目前部隊(duì)大量使用的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練器械仍然是單杠、雙杠,這些器械需要占用大面積的場(chǎng)地,安裝數(shù)量有限,且多安置在室外使用。軍事體能訓(xùn)練與其他學(xué)科的教學(xué)不同,計(jì)劃任務(wù)的實(shí)施主要在室外進(jìn)行,因此常常受到天氣因素的干擾與影響,被迫改變訓(xùn)練計(jì)劃,甚至無法進(jìn)行。不良天氣的影響和訓(xùn)練器械的匱乏,對(duì)軍人體能素質(zhì)的鞏固和提高有很大影響。基于多樣化軍事任務(wù)對(duì)軍人基礎(chǔ)體能素質(zhì)需要,提出了《單兵體能訓(xùn)練輔助系統(tǒng)的研制》這一課題,單兵基礎(chǔ)體能訓(xùn)練器是其中研制內(nèi)容之一。

1 結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)

1.1 總體設(shè)計(jì)要求

參考先進(jìn)的力量訓(xùn)練器械的原理,根據(jù)體能訓(xùn)練普遍采用的一些傳統(tǒng)訓(xùn)練手段,依據(jù)受訓(xùn)者個(gè)體差異的特性和力學(xué)原理,設(shè)計(jì)出適合室內(nèi)體能訓(xùn)練的器械,可根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的要求可上下調(diào)節(jié)高度的調(diào)節(jié),器械整體的受力達(dá)到平衡。

1.2 基本結(jié)構(gòu)組成

單兵基礎(chǔ)體能訓(xùn)練器由肋木架、單杠掛架、雙杠掛架構(gòu)成。肋木架通過固定裝置與墻面和地面固定,根據(jù)訓(xùn)練項(xiàng)目,可分別將單杠掛架或雙杠掛架,固定在肋木架的橫桿上,并可依照受訓(xùn)者的身高、臂長(zhǎng)和身體素質(zhì),對(duì)掛架的高度進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1.3 數(shù)據(jù)指標(biāo)確定

依據(jù)中國(guó)人人體基本物理參數(shù),按比例關(guān)系計(jì)算出身高為157cm的男、女學(xué)員和190cm的男學(xué)員的下軀干長(zhǎng)、上軀干長(zhǎng)、頸椎點(diǎn)高;根據(jù)《現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》,中國(guó)青年男(女)環(huán)節(jié)基本參數(shù),通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員實(shí)際進(jìn)行傳統(tǒng)力量訓(xùn)練手段訓(xùn)練的測(cè)量,經(jīng)過計(jì)算得出運(yùn)動(dòng)員的活動(dòng)范圍。為器械的高度、寬度以及各部件的最大最小數(shù)值范圍、掛架的高度調(diào)節(jié)范圍提供數(shù)據(jù)參考。從而可以得出,單兵基礎(chǔ)體能訓(xùn)練器的整體外觀初步數(shù)據(jù),結(jié)合體育器械技術(shù)規(guī)格要求,繪制出單兵基礎(chǔ)體能訓(xùn)練器設(shè)計(jì)圖。

表1 受試者的基本情況

表2 入學(xué)入伍階段體能測(cè)試內(nèi)容及合格標(biāo)準(zhǔn)(男)

表3 受試者強(qiáng)化訓(xùn)練前后體能狀況(%)

表4 受試者體能狀況差異對(duì)比

2 設(shè)計(jì)功能淺析

2.1 基本功能

2.1.1 上肢力量訓(xùn)練

可進(jìn)行懸垂力量練習(xí)和支撐力量練習(xí)。練習(xí)形式有引體向上(寬距引體向上、頸后引體向上)、俯臥撐(可根據(jù)訓(xùn)練水平改變腿支撐高度以提高難度)、雙杠杠端臂屈伸、雙杠支撐移動(dòng)、手倒立、雙杠肩倒立、雙杠立臂上。

2.1.2 下肢力量訓(xùn)練

練習(xí)形式有支撐后蹬跑,負(fù)重深蹲起。

2.1.3 腰腹力量訓(xùn)練

練習(xí)形式有單杠直角懸垂、雙杠直角支撐、單杠懸垂舉腿、單杠懸垂舉腿繞杠、雙杠俯臥擺腿、雙杠俯臥起坐。

2.1.4 韌素質(zhì)訓(xùn)練

練習(xí)形式有壓肩、拉肩,不同高度不同方向的腿部柔韌練習(xí)。

2.2 使用特征

本器械采用鋼結(jié)構(gòu),利用焊接和緊固兩種連接方式,所用材料均留有一定的保險(xiǎn)系數(shù),安全可靠,即訓(xùn)練器械各部件不存在安全隱患。成本較低,簡(jiǎn)易便于操作使用,適用各種場(chǎng)地條件及各種身體條件的受訓(xùn)者,既適合基層訓(xùn)練單位的使用,同時(shí)也適合專業(yè)隊(duì)和高校等較高級(jí)別的訓(xùn)練單位使用。

3 在體能訓(xùn)練中運(yùn)用效果的實(shí)驗(yàn)研究

在陸軍軍官學(xué)院2013級(jí)新學(xué)員入學(xué)入伍軍政基礎(chǔ)強(qiáng)化訓(xùn)練中,我們將單兵基礎(chǔ)體能訓(xùn)練器運(yùn)用于體能訓(xùn)練中,采用實(shí)驗(yàn)對(duì)比的研究方法檢驗(yàn)該訓(xùn)練器能否在體能訓(xùn)練中產(chǎn)生積極效果。

3.1 實(shí)驗(yàn)分組

陸軍軍官學(xué)院2013級(jí)學(xué)員16隊(duì)140名新入伍的青年學(xué)員,以區(qū)隊(duì)為單位分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組,每組各70名學(xué)員。受試者均為男性,未有任何專業(yè)訓(xùn)練史,體檢合格,具體結(jié)果詳見表1,兩者比較無顯著差異。

3.2 實(shí)驗(yàn)方法

實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的學(xué)員同時(shí)進(jìn)行2個(gè)月的集中強(qiáng)化訓(xùn)練,訓(xùn)練時(shí)間總體安排相同,對(duì)照組按傳統(tǒng)體能訓(xùn)練模式進(jìn)行訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組結(jié)合使用單兵基礎(chǔ)體能訓(xùn)練器進(jìn)行輔助訓(xùn)練。為了解合訓(xùn)學(xué)員在軍政強(qiáng)化訓(xùn)練前后體能狀況,為本課題提供翔實(shí)的數(shù)據(jù),在訓(xùn)練部門和部分軍體教員及學(xué)員隊(duì)干部的配合下,在入學(xué)一周后和強(qiáng)化訓(xùn)練結(jié)束二天后,對(duì)受試者的體能狀況進(jìn)行了測(cè)試。測(cè)試方法、內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)參照《中國(guó)人民解放軍軍人體能標(biāo)準(zhǔn)》入學(xué)入伍階段體能標(biāo)準(zhǔn)及內(nèi)容,分別選取了速度、力量、耐力、柔韌各素質(zhì)中,有代表性的項(xiàng)目,項(xiàng)目?jī)?nèi)容及合格標(biāo)準(zhǔn)如表2。

3.3 數(shù)據(jù)處理

將測(cè)試所得的數(shù)據(jù)通過SPSS 16.0統(tǒng)計(jì)軟件處理得出測(cè)試指標(biāo)的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差,對(duì)學(xué)員體能狀況進(jìn)行分析。數(shù)據(jù)間的兩兩比較采用T檢驗(yàn),顯著性水平定為:P<0.05。

3.4 實(shí)驗(yàn)材料對(duì)比分析

實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)員強(qiáng)化訓(xùn)練前后的體能狀況如表3,這一定程度上反映了單兵基礎(chǔ)體能訓(xùn)練器對(duì)體能訓(xùn)練效果的提升作用,同時(shí)將兩組測(cè)試的數(shù)據(jù)結(jié)果做了對(duì)比,并用t檢驗(yàn)法對(duì)其數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析與處理,結(jié)果如表4。部隊(duì)體能訓(xùn)練中引入單兵基礎(chǔ)體能訓(xùn)練器可以大大提高訓(xùn)練效果,實(shí)驗(yàn)組達(dá)標(biāo)合格率明顯高于對(duì)照組。

4 結(jié)語

單兵基礎(chǔ)體能訓(xùn)練器可根據(jù)受訓(xùn)者的個(gè)體差異和訓(xùn)練的具體肌肉部位以及訓(xùn)練要求,實(shí)現(xiàn)了肢體、軀干、小肌肉群等部位力量訓(xùn)練和柔韌、平衡、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)訓(xùn)練的主要功能,以及投擲、跑的專項(xiàng)訓(xùn)練等技巧性訓(xùn)練的輔助功能。該器械能較好地解決當(dāng)前體能訓(xùn)練場(chǎng)地器材少、方法單一、受天氣影響大等問題,對(duì)提升體能訓(xùn)練效能,促進(jìn)體能訓(xùn)練的科學(xué)化,具有積極的推動(dòng)作用。訓(xùn)練器成本較低,簡(jiǎn)易便于操作使用,適用各種場(chǎng)地條件及各種身體條件的受訓(xùn)者,既適合基層訓(xùn)練單位的使用,同時(shí)也適合專業(yè)隊(duì)和高校等較高級(jí)別的訓(xùn)練單位使用。模塊化設(shè)計(jì)便于加裝配件,可進(jìn)行核心力量訓(xùn)練等現(xiàn)代體能訓(xùn)練方式,實(shí)現(xiàn)功能的拓展,應(yīng)用前景非常廣闊。

[1]楊世勇.體能訓(xùn)練學(xué)[M].成都:四川科學(xué)技術(shù)出版社,2002:267.

[2]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2000:118.

[3]劉林,劉誠香,秦勇,等.高校大學(xué)生力量素質(zhì)動(dòng)態(tài)變化研究[J].當(dāng)代體育科技,2014,4(7):15.