在高中體育教學中如何培養學生健康的心理

居春華

摘 要：隨著我國文化和教育事業的不斷發展，學生的素質教育在中小學中深入開展。培養學生健康的心理是學校體育教學的重要任務之一。闡述了體育教學對高中生健康心理的影響，提出了體育教學中培養學生健康心理的策略。

關鍵詞：高中體育教學；健康心理；培養策略

一、體育教學對高中生健康心理的積極影響

1.培養堅強的意志

體育活動要克服諸如惡劣氣候、意外傷害、動作難度等客觀因素和畏懼膽怯、疲勞損傷等主觀因素的困難。學生必須克服主、客觀兩方面的困難，才能順利完成體育活動，如果體育項目要達到一定的運動水平，需要學生付出極大的努力和汗水，還要必須承受一定的生理負荷和心理負荷。在這個過程中，意志品質得到了磨煉，培養了高中生堅強的意志品質。

2.培養競爭意識和進取精神

體育教育以競技抗爭的形式和豐富多彩的內容吸引學生參與，在體育活動的過程中，一直貫穿著競爭和奮發向上的精神。學生經常參加體育鍛煉和運動競賽，可以增加競爭意識，培養進取精神。一些集體性的體育活動，還需要配合默契，同心協力，因此可以有效地培養群體意識和團隊精神。

3.協調人際關系

體育活動需要人與人之間相互交往，通過參加體育活動，可以增進高中生與他人之間的溝通和交流，有利于培養學生協調人際關系的能力，培養學生的適應能力。同時，通過體育教學有助于提高學生的自我責任感和群體責任感，并學會以積極的態度關心他人和幫助他人。

4.緩解精神壓力，消除心理疲勞

高中生面對緊張的學習壓力，普遍感到壓抑和疲倦，容易引起心理上的不平衡，渴望能從壓力中解脫。體育教育正是滿足了學生的這一需求，經常參加體育活動有助于緩解緊張的身體和心理，緩解學生的精神壓力，消除學生的心理疲勞。

二、高中體育教學中培養學生健康心理的策略

1.建立良好的師生關系

良好的師生關系會讓學生對教師產生尊敬、喜愛和信任之情，會讓學生心情愉快地完成體育課教學任務。因此，在體育教學中，教師要認真組織好每一個環節，關心每一名學生，認真對待學生提出的每一個正當要求。教師還要善于表達自己對學生的感情，贊許的目光，鼓勵的話語，或者是簡單的動作都能讓學生感知到老師的關注。教師要盡可能地了解學生的內心，分享學生的悲傷和快樂，理解學生的孤獨、失望、氣憤等情緒。教師對學生關愛、尊重、負責，為建立良好的師生關系奠定了基礎，對培養學生健康的心理產生深遠有益的影響。

2.有效利用體育活動

體育教學是學生親身參與的活動，在教學中，教師要善于利用活動中的一切有利因素，精心組織、恰當引導，培養學生健康的心理。

（1）體育活動中培養學生的合作精神

體育教學的很多內容，都要學生之間相互合作才能完成。教學中，教師要精心設計教學環節和教學方法，讓學生在合作學習的過程中，把自己的所作所為、所思所想淋漓盡致地表現出來，同時又要顧全大局，通力合作。

（2）體育活動中培養學生堅強的意志品質

高中生的自控能力還不穩定，一些簡單重復單調的動作他們不愿完成，況且，很多體育活動要承受較大的負荷。因此，在體育教學中，教師要力求變簡單枯燥的重復運動為情趣盎然的比賽、表演等形式，以吸引學生主動學習，愉快學習，并培養學生克服困難、努力進取的堅強意志。

（3）體育活動中培養學生勝不驕、敗不餒的精神

體育教學的很多內容是在激烈的競爭中進行的，在競爭中，每一個學生都會有爭取勝利的愿望，但最后的結果是不可能都成為勝利者的。在教學中，教師要靈活調節學生的情緒，既要充分肯定勝利者，又要更好地鼓勵失敗者，要求學生做到贏得起輸得起。

3.利用教學比賽，培養健康心態

在教學過程中，教師要設置合適的比賽活動，讓學生在比賽中體驗激烈競爭、團結合作帶來的身心愉悅，以培養他們健康的心理。如，在進行短跑訓練時，教師把學生分成幾個小組，運用接力的形式競賽。在整個競賽的過程中，學生吶喊助威、鼓掌加油，小組內學生的情感得到了充分的交流，極大地促進了學生的責任感和榮譽感，促進了他們健康心理的形成。

4.多對學生進行賞識教育

賞識教育可以減緩學生的心理壓力，增加學生的自信心。高中生特別是表現較差的學生，平時在學校得到的表揚、贊賞少，作為體育教師，應該正確理解體育教學的目的，多表揚鼓勵學生，以減緩學生的心理壓力，促使其健康成長。如，組織一場籃球賽，讓學生在球場上展現風采；組織小型的田徑賽，讓學生盡情放松……這樣的體育教學可以消除學生緊張壓抑的心理，他們有了屬于自己的成功體驗，心理就會健康發展。

綜上所述，體育課堂教學中教師要樹立心理健康教育的強烈意識，重視培養學生健康的心理，不斷改進教學方法，營造和諧的課堂氛圍，使學生的個性得到健康發展，培養全面發展的高素質人才。

參考文獻：

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