身心

男人也能“作假”

超過30%的男性都曾假裝過高潮——為了不傷害到伴侶的感受，在他們的腦子里，假裝高潮就是好人的一種表現(xiàn)。

英國前首相撒切爾夫人每晚睡4小時就可正常工作，可能是因其基因特殊。研究發(fā)現(xiàn)，那些攜帶“p.Tyr362His”基因變種的人比其他人睡眠的時間要少得多，而且在連續(xù)38小時未睡的情況下，他們的精神狀況也很不錯。

“完美”的刷牙姿勢

來自倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員稱，簡單、輕柔的刷牙方式被證實是保持牙齒遠(yuǎn)離細(xì)菌最有效的方式：將牙刷以45度角像鉛筆一樣握住（防止刷牙太用勁），再橫向摩擦牙齒可以最有效的清除牙垢，特別是那些牙垢容易堆積的地方需要重點注意，即嘴中負(fù)責(zé)咀嚼食物的區(qū)域。而根據(jù) British Dental雜志上發(fā)表的研究表明，最受人推薦的刷牙方式是在小范圍內(nèi)用牙刷前后輕柔地抖動，目的是在于震掉各種食物碎屑，牙垢以及細(xì)菌。

另一方面，精心細(xì)致的刷牙技巧或是在吃完甜食的幾小時后刷牙都沒什么太大意義，因為酸性物質(zhì)在你咬下甜食的第一口后的兩分鐘內(nèi)就會在嘴內(nèi)產(chǎn)生。

曬太陽喝牛奶吃魚類……為了老年不癡呆

最新研究發(fā)現(xiàn)，中重度缺乏維生素D的人與體內(nèi)維生素含量充足的人相比，患上阿爾茨海默癥以及其他癡呆癥的風(fēng)險明顯提高（阿爾茨海默癥是癡呆癥的主要病因，僅美國就有500萬人深受這一疾病的折磨。隨著人口逐漸老齡化，預(yù)計到2050年這一數(shù)字將達(dá)到1600萬）。維生素D中度缺乏的成年人患上某種癡呆癥的風(fēng)險會提高53%，而重度缺乏維生素D的人風(fēng)險會猛增125%。中度缺乏維生素D的人患阿爾茨海默癥導(dǎo)致的癡呆癥的風(fēng)險會升高69%，而重度缺乏者的此類風(fēng)險則提高122%。如要保證大腦健康，血液中維生素D的濃度需要達(dá)到一個標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)血液中維生素D的濃度低于25納摩爾/升時，患癡呆癥的風(fēng)險會上升；該濃度如能維持在50納摩爾/升以上，則對腦健康有益。

維生素D能幫助鈣的吸收，曬太陽就能獲取維生素D。牛奶富含維生素D，脂肪含量高的魚類等食物也含有維生素D。

小心，后天得病遺傳下一代！

近日美國華盛頓州立大學(xué)生物學(xué)教授邁克爾·斯金納（Michael Skinner）和同事研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境傷害會跨代遺傳。環(huán)境污染——無論是燃料污染，還是農(nóng)藥污染——是導(dǎo)致某些從未接觸過這些污染物的人患病的部分原因。而這些人只是從自己的父母或祖父母身上，遺傳到了有害的表觀突變。這些可遺傳的變化并不是因為DNA突變、而是所謂的“表觀遺傳標(biāo)記”（epigenetic mark）的改變而引起。表觀遺傳標(biāo)記是一類連在DNA上的、可以調(diào)節(jié)基因表達(dá)的小分子。這意味著，孕婦受到的環(huán)境傷害，必須能體現(xiàn)在曾孫的身上——也就是大約75年后了。

大腦在休息時更易“靈光閃現(xiàn)”——這種現(xiàn)象源于大腦中的“任務(wù)負(fù)激活網(wǎng)絡(luò)”機(jī)制。該機(jī)制在大腦處于休息狀態(tài)時啟動，這種狀態(tài)下，人們更易出現(xiàn)做白日夢或者神游物外的狀況。

冬天快到了，生個左撇子吧！

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，出生于11、12和1月的人比其它月份出生的更有可能成左撇子，而出生于這三個月里的左撇子多為男性，這是由于胚胎發(fā)育時的激素異常引起的。

人們一周只慢跑2個半小時即可。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)壽命長的人往往是那些平時只做適當(dāng)運動的人——指一周只慢跑2到3小時的人。而那些經(jīng)常慢跑的人同不運動的人一樣壽命不長。建議人們一周只慢跑2個半小時即可。endprint