我的青少年歲月
——少年情緒變化的特點研究

郭婉瑩

（北京理工大學附屬小學，北京 100081）

我的青少年歲月
——少年情緒變化的特點研究

郭婉瑩

（北京理工大學附屬小學，北京 100081）

情緒對青少年的影響是具有巨大和深遠意義的。它影響人的行為模式，影響人的個性全面發(fā)展和身心健康。情緒有積極和消極之分，積極的情緒能增強個體對學習與生活的信心，進而獲得成功；而消極的情緒往往會損害人的身心健康，造成較大的危害。本文試圖通過筆者個人的青少年歲月的經(jīng)歷來分析青少年情緒的特點，從情緒波動性，自尊感體驗，情緒文飾，學業(yè)情緒調(diào)節(jié)，教師、家長、同伴對情緒的作用六個角度來闡述。

青少年；學業(yè)情緒；情緒調(diào)節(jié)；自尊感；情緒文飾

在我國，青少年時期指的是在11，12歲至17，18歲的這段時間，是由少年期和青年前期共同組成的。其中少年期是從11，12歲到13，14歲，相當于初中教育階段，青年初期的年齡為14，15到17，18歲，相當于高中教育階段。

一、自由寬松的初中時代

剛剛步入初中，我就被分到了一位新調(diào)入學校工作的老師的班級。葉老師成了我初中的第一位班主任。由于葉老師剛剛來到學校，很多家長把孩子轉(zhuǎn)到了別的班級。葉老師的壓力很大，她一直很重視班級里的尖子生。我和另兩個女同學是我們班里僅有的成績在年級前二十名的學生，因此受到了班主任的“特殊照顧”，我們享受到了很多特權(quán)。升入初二，我來到了邵老師的班級里。初二剛開學，一件小事情使我和邵老師之間產(chǎn)生了一個小的誤會，之后我總覺得老師對我不好，總覺得老師找我的麻煩。于是我產(chǎn)生了對抗的心里，不過我選擇的對抗方式不是消極的，而是通過努力學習得到好的成績來證明自己的能力。初二的一年里，這樣的對抗心理讓我始終在努力學習，我也一直保持了第一名的好成績。這使得我建立了很強的自信心，但是也讓我有了患得患失的心理。由于把成績看得過于重要，情緒的波動常常很大。也正是從那時起，我開始進入了情緒急劇變化的青春期。初二升初三，學校又進行分班，我又換了一位新的班主任。我是一個適應力較差的學生，這樣的變動對我的學習產(chǎn)生了很大的影響，而我越在意成績就越是不能正常發(fā)揮。再加上中考的壓力，成績一直不穩(wěn)定，最終我的中考成績沒有達到我的目標。

二、緊張而壓抑的高中時代

相比較初中而言，高中生活就顯得單調(diào)多了，整天奔波于學校—家的兩點一線的生活中。高一的生活總體上說是緊張忙碌的。我不甘心中考的成績，就一直努力學習，終于在班上維持了不錯的成績，班主任是個很寬松但也很負責的老師。我比較喜歡這樣寬松的氛圍，也有了比較穩(wěn)定的朋友圈——一個以討論學習為主的圈子。在這個圈子里，我學到了不少知識，不僅是學習上的，還有生活上的。高一升高二分文理班，這次的分班也是在我的高中生活中的一次很重要的事情。我當時的文理科成績都還不錯，一時間也不知道該怎么選擇，先是聽了老師的話，進了理科班，接著又陰差陽錯地調(diào)到了文科班，開始了我的文科班生活。高三的時候，學校又把文科班的學生插到了理科班，這一次分班和初三的那次一樣，對我有很不好的影響：學校分出了所謂的尖子班（但并不包括文科學生），這嚴重地影響了我的情緒，看著那些我初中的同學一個個都進了尖子班，而我卻沒資格時，我很受傷害。但當時我已經(jīng)開始學會掩飾自己的情緒，把不服輸?shù)膭蓬^放在心里面。

三、初高中生活情緒變化分析

縱觀我的初高中生活，情緒的發(fā)展變化十分顯著，其中比較明顯的特點有這樣幾個：

1.情緒的波動性：青少年時期是一個“風雷激蕩”的時期，時而感到無聊，時而感到興奮；今天無動于衷，明天又熱情洋溢。我會因為一時的成功而欣喜若狂，激動不已，又會因為一點挫折垂頭喪氣，懊惱不已，在情緒的兩極不停地搖擺。這在上面的初高中學習經(jīng)歷中有明顯的體現(xiàn)。

2.自尊感體驗深刻：自尊感是與人們要求他人尊重自己的需要相聯(lián)系的一種情感。研究表明，自尊感和成績是相關(guān)的。學習成績好的青少年往往有很強的自尊心，而具有較強自尊心的青少年學習成績往往優(yōu)秀。一般情況下，學生的學習成績越好，越是可能有高水平的同伴接受性。我的初高中成績優(yōu)秀是形成極強自尊心的關(guān)鍵。有時候我會把自尊感放在其他一切感情之上，而且在自尊感上也很敏感。當自尊心受到傷害，我的反應會很強烈。像上文中我采取一直維持班級成績的第一名的位置的方式來對待邵老師對我的誤解。

3.情緒文飾現(xiàn)象增多。情緒文飾現(xiàn)象是指個體內(nèi)部情緒體驗被外部的情緒表現(xiàn)所掩飾，出現(xiàn)表里不一致的情緒現(xiàn)象。隨著年齡的增長，青少年開始掩飾自己內(nèi)心情緒，有時候明明內(nèi)心很難過卻要面帶微笑。這一現(xiàn)象的出現(xiàn)也正是個體從兒童向成人過渡過程中，情緒由不成熟向成熟發(fā)展的表現(xiàn)。我在初高中時代開始逐漸地掩飾自己的感情，不再像兒童時期那樣想哭就哭，想笑就笑，開始沉靜，不把喜怒哀樂表現(xiàn)在臉上。

4.學業(yè)情緒調(diào)節(jié)的缺失。縱觀我的初高中生活，很少有情緒調(diào)節(jié)，更多地是放任情緒變化。我的這種情緒的變化更多地體現(xiàn)為一種學業(yè)情緒的變化。學業(yè)情緒是指學生在學校情景下的情緒體驗。不同的學業(yè)情緒狀態(tài)對青少年心理健康發(fā)展有著不同的影響，一般認為：放松、滿意、平靜等情緒是個體的需要得到適當滿足的情況下體驗到的。這種適中的情緒是最佳狀態(tài)，長期保持這種平和的情緒狀態(tài)有益于青少年心理修養(yǎng)的提高。厭倦、無助、沮喪、難過等情緒是在青少年面對如學業(yè)壓力、同伴交際等問題時體驗到的情緒狀態(tài)，是不利于青少年成長的。

而我的初高中生活大部分時間處在消極的情緒中。研究表明：積極的情緒能有助于成績的提高，而消極的情緒則不利于成績的提高。我一直以一種消極的姿態(tài)來適應變化，被動地等待，而不主動改變。我的唯一的正確釋放情緒的方法就是寫日記。初高中六年，我寫了很多日記，都是記錄自己情緒變化的日記，完全任由情感的波動來行文，中間穿插了為數(shù)不多的一些理性思考。

如果能重新回到我的青少年時期，我將調(diào)節(jié)自己的學業(yè)情緒，首先我會提高自己的認知水平，正確理解自己的情緒。其次，我會培養(yǎng)自我調(diào)控情緒的能力，尤其是在面對壓力和沖突的時候，我要駕馭自己的情緒，維持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)，掌握一些防御不良情緒的方法，以提高自己調(diào)控情緒的能力。此外，我還要學會采用合適的方法來釋放不良的情緒。正確處理情緒的方法是“疏”而不是“堵”，適當?shù)蒯尫徘榫w有益于身心健康。

5.同伴關(guān)系對情緒的影響不容忽視。學習成績的高低是初高中階段劃分朋友圈的重要界限之一。我的大部分朋友是處在同一學習水平的同學。友誼在初高中時代很重要，因為在青少年時代，青少年容易缺乏安全感，充滿焦慮。他們?nèi)狈€性的明確把握及安全的自我認同。他們認為自己空虛、孤立、厭倦，因此他們迫切希望建立同伴關(guān)系來遠離孤獨。在同伴關(guān)系中，與男孩子相比，女孩子看重的是她們?nèi)穗H關(guān)系中的親密性。共享秘密、分享感受等是女孩子親密友誼的典型表現(xiàn)。女孩子習慣于從朋友那里獲得情緒支持。而男孩子則不同，他們相互提供情緒支持的方式不是長時間和同伴進行親密討論，更多的是積極的幫助。因此我在家庭之外獲得情緒支持和安全感的來源是同伴。在同伴團體中，可以自由表達自己的積極和消極情緒，有時候從同伴處獲得的情緒支持會超出家庭，因為同伴能理解獨特的情緒需要。

6.教師及家庭教育對情緒的影響重大。作為課堂主管的教師，作為知識權(quán)威的教師，他的工作責任感，他的人生進取心，他的世界觀、人生觀，他的愛心、奉獻精神，他的開拓精神等有形或無形地影響著學生。我的初高中學習經(jīng)歷告訴我：遇到一位責任心強的老師對一個人的成長至關(guān)重要。老師的一個不經(jīng)意的眼神或者不經(jīng)意的動作都會影響學生的情緒，甚至會改變一個學生的一生。初一和高一，我各遇到了一位高度負責的好老師，并在一種緊張但有序的環(huán)境中學習生活。學習積極性很高，不良的學習情緒也能得到很好的釋放。老師有目的的引導使我能自由而健康地成長。

我的家庭教育方式屬于權(quán)威型，表現(xiàn)為：高控制，對孩子提出明確要求并堅定實施。父母很關(guān)心我的學習和生活，尤其是在青春期的叛逆階段，父母會抽出大量的時間來和我交流溝通，我也會每天都給父母講訴我在學校的日常活動，以征求父母的建議。在我情緒波動的時候，父母也會給予合適的意見來幫助我釋放不良的情緒。

我感謝我的父母，他們使我成為了一個心理健康的人。父親經(jīng)常輔導我的功課；母親對我在學習上的要求很寬松。她認為學校的作業(yè)太多，有很多是沒有必要的，她鼓勵我勞逸結(jié)合，在我上初一時就同意我不去上晚自習。現(xiàn)在想來這是很明智的決定，學習任務不是靠堆時間來完成的，是需要提高學習效率的。她經(jīng)常鼓勵我出去玩，去接觸大自然，去感受人和事。這一點對我的成長有重要。我學會了熱愛生活和自然界，學會了關(guān)心別人，愛護生命。

父母的支持促進了我積極情緒的發(fā)展，使我相信在我最困難的時候父母是可以依靠的。在完成從兒童到成人的轉(zhuǎn)變中，父母的感情支持一直起著極為重要的作用。

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