我們如何面對壓力 初老癥纏上80后90后

“世界睡眠日”前夕，中國首個對居民睡眠情況進行科學評估的指標體系——《喜臨門中國睡眠指數報告》3月19日在京發布。報告顯示，中國公眾睡眠指數得分為64.3分，剛逾及格線。其中，24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”，即低于60分；94.1%公眾的睡眠與“良好水平”存在差距。報告指出，中國人的睡眠指數剛及格，來自工作、生活的壓力令中國人睡得不好。

中國人睡不好，但報告指出，中國人睡得并不少，平均睡眠時長為8小時50分鐘。

那么，誰動了中國人睡眠的奶酪？報告總結了睡眠十大“殺手”：突發事件、家庭關系、情緒、突發疾病、生活壓力、工作壓力、慢性疾病、伴侶關系、虛擬關系、性行為。其中，55.4%的公眾認為工作壓力影響睡眠；56.9%的公眾表示生活壓力令入睡困難，尤其82.8%的北京公眾和82.4%的廣州公眾“生活壓力山大”。

在社會群體中，80后90后是社會上受關注的最多的兩個群體，也是所受壓力比較大的群體。

面對壓力，我們該如可去做？

“以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬上一夜，就會累一個禮拜。”“越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越記得。”“以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋”……

這些原本只應該出現在上了年紀的人身上的癥狀，如今成了眾多30歲左右白領的共同特點，被時下的80后自嘲為“初老癥”。它原本是臺灣一部偶像劇創造的新詞，大意是說年紀輕輕就有了衰老的征兆，有好事者總結了“初老癥”的50條癥狀，沒想到借助網絡迅速在30歲左右的人群中引發共鳴。

30歲，正是人生最絢麗的時光，怎么就“初老”了呢？是年輕人“為賦新詩強說老”的矯情？是而立之年對壓力的紓解反應？抑或是80后走向成熟前的陣痛——初老，成為這個時代賦予80后的一種文化胎記。

“初老癥”源于社會壓力太大

“在心理學上，并沒有‘初老癥這一說法。”三軍醫大新橋醫院心理咨詢科教授戴光明說，所謂“初老癥”，就是指都市白領因工作壓力或生活緊張，心理比實際年齡更容易衰老的癥狀。

為何會“未老先衰”？戴光明認為，按照生理規律，30歲左右的年輕人正處于精力、體力最巔峰的時期，之所以會出現記憶力減退、生活熱情退卻的“初老癥”，根源還是在于壓力太大。

戴光明分析說，如今的“80后”，生活和工作壓力都很大，拼命工作卻不知如何放松，又很少運動，大腦常處于緊張狀態。即使在家，也很懶散，慢慢沾染上“初老癥”。尤其是腦力工作者，“未老先衰”的癥狀更明顯。

重慶師范大學教授莫懷戚認為，隨著社會利益主體的多元化，年輕人很早就進入了市場競爭。現代社會的“暴風驟雨”與“溫室”般的學校和家庭反差較大，年輕人很快成熟起來，甚至一些年輕人出現“28歲的年齡，82歲的心態”。

不少80后逐步患上“初老癥”。面容漸老、頭腦漸老、心態漸老，所以更多的80后開始高呼“拒絕初老”。

真正的“老”是怎樣的？

隨著“90后”開始進入大學，甚至連“00后”都開始玩網絡、玩QQ，這時，很多“80后”年輕人開始認為自己“老”了。那么，“老”到底有哪些特征呢？

“老”的一個變化是人格上的變化。著名心理學家榮格認為，人的前半生偏向重視外部世界，好活動、愛交際，也就是偏重“外傾性”；而后半生更重視主觀世界，個體的發展更多表現出“內傾性”的特點，會更經常沉浸在自我關注之中，對自我有更深度的思考。也就是說，“老”的一個特征就是變得更加內斂。怎么理解這種變化呢？比如，有些步入老年的人，或許因為一生經歷了太多的悲歡離合，到老年時不再喜歡繁華和喧囂，而只需要寧靜和內觀。當然，內外傾向的變化只是一種大體的趨勢，現實中也存在著活潑的“老頑童”和內向的青年人。所以“初老”50條癥狀之“急于想加入Facebook之類的網絡活動”，不是“初老”，而是正年輕才對。

除了人格，“老”更主要的變化是認知功能的退化。主要表現在視覺、聽覺逐漸衰退，運動靈活性有明顯的減退，加工速度會變慢，記憶力也會不如以前。由于認知功能的退化可能會影響到老年人的日常生活，這會給他們造成一定的心理困擾，出現挫折感和失敗感，并且有可能導致抑郁、焦慮等負面情緒的出現。

“初老”50條癥狀里就有“越近的事情越容易忘記，越久的事情反而越是記得”、“如果不喃喃自語，腦子就會打結”等表示記憶力衰退的條目。需要注意的是，心理學中要判斷一個人是不是真的認知功能退化、記憶力退化，需要專業的測量工具（也就是量表）和嚴格的診斷標準，僅憑一兩條模糊的描述是不能下結論的。

“初老”其實“初成熟”

如果我們仔細分析“初老癥”的50條癥狀就會發現，“初老癥”其實不是“初老”，而是“初成熟”。

心理學家埃里克森的發展觀將人的一生分為8個發展階段，其中25歲～50歲被稱為“成年中期”，這個階段的個體需要實現“繁殖感”、體驗“關懷”的實現。也就是說，他們開始渴望關懷下一代，開始對家庭和子女有深深的責任感，強烈希望能給自己的下一代創造出好的精神和物質生活水平。在這一時期，人們不僅要生育孩子，同時要承擔社會工作，所以這也是一個人高創造力、高生產力的時期。

而“初老癥”50條癥狀中體現出的好些變化，比如開始按時回家、不愛湊熱鬧、注重生活細節、追求生活品質、注重社會規范、學會獨立思考、對感情更加理性、更加愛惜身體等內容，這些都是“初成熟”的表現，是這個階段正常心理發展進程的表現。除此之外，“不再認識新朋友”是因為固定的人際交往圈子逐漸形成；“不愿改變習慣”是因為習慣經過長時間的形成已經被機體適應；“KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱”不是落伍，而是不再追星，不再看偶像劇；“對于星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌”不再熱衷，是因為終于長大了，褪去了“幼稚”的外衣……

所以，擔心自己“初老”的年輕朋友應該為自己的逐漸成熟感到高興才對。開始成為社會的中堅和家庭支柱的他們，告別了揮霍青春的稚嫩，告別了娛樂追星的盲從，開始變得更有責任感，開始學會獨立思考。最終，“初成熟”的“80后”將會開始經營自己的美麗人生！

90后也患上初老癥？

在90后眼中，80后感慨的“初老”卻另有一番解釋：那其實是80后“初步獲得老資格”換了一種說法，是哥哥姐姐們向職場的弟弟妹妹們炫耀一種經驗和資歷，“初老”的人生其實很精彩。

對逐漸走入職場中的90后來說，一些工作后的90后面對壓力也開始感嘆自己逐漸老去。他們上網喜歡隱身；接到短信后直接回電話；不愛吵鬧的環境，開始喜歡獨處；最常說的一句話是“無聊”；再遲睡，早上到點都會醒；愛好中必有一項是睡覺……于是有好事者也給“90后”對號入座羅列了50條初老癥狀：上網喜歡隱身；熟人面前是話嘮，生人面前一言不發；可以不看電視，但電腦是必需品；最常說的一句話是“無聊”；餓了就吃，經常早飯午飯并在一起吃；半夜12點前很少會入睡；愛好中必定有一項是睡覺；莫名其妙會一大早醒過來；對無結論的冗長會議充滿厭惡；覺得自己快要被一堆密碼淹沒；KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱……面對著一條條標準，不少“90初”網友均表示“中槍”。“幾乎全部都占”，“奔三了，我們90后也老了”，而最大的變化，其實是在內心。最早一批90后已走入社會工作，經過社會的磨煉，他們也已漸漸融入社會。有網友說，看到“90后”初老的那些標志，他反而感到很開心，“這些老去的標志，其實就是我們成熟的象征。”

其實，面對壓力，80后與90后正在走向成熟，“初老”其實精彩，他們正在逐漸成長為社會發展的生力軍。■