凌波微步，一劍封喉

韓健

劍，象征著一種威武不屈的精神，是勇往無前的最佳詮釋。古有冷傲劍客西門吹雪、浪子劍客令狐沖、武林狂劍楊過、狂儒劍客張丹楓。縱然此劍非彼劍，但萬劍不離其宗。“舞”劍不但可以強身健體，更能培養、展現一個人的精氣神。炎炎夏日宅看長腿歐巴，不如到劍道場上英姿颯爽地揮劍如雨，一較高下吧！

一、劍拔弩張 （1P）

擊劍是從古代劍術決斗中發展起來的一項體育項目，它結合了優雅的動作和靈活的戰術。在中世紀的歐洲，擊劍與騎馬、游泳、打獵、下棋、吟詩、投槍一起被列為騎士的七種高尚運動。現代擊劍運動是奧運會的傳統項目，要求運動員精神的高度集中和身體的良好協調性，能夠體現運動員敏捷的反應。它是激情與豪邁，膽識與智謀的完美體現，它被喻為格斗中的芭蕾。

擊劍比賽分個人和團體賽。從悉尼奧運會開始，擊劍比賽首次使用了無線頻率探測器來計算有效點擊數，以此取代流行了半個世紀的電子儀器。比賽在一點五到一點八米寬、十四米長的劍道上進行。雙方隊員在離中心線兩米處就位。相互試劍后，雙方退到開始線，彼此敬禮，再向裁判敬禮，然后戴上面罩等待裁判開始口令。

天下三劍

擊劍運動有三個劍種：重劍、花劍、佩劍。

重劍（Epee）

由劍柄、劍身和護手盤組成。全長不超過110厘米，重量不超過770克。劍身為鋼制，長度不超過90厘米，橫截面為三棱形，劍身的寬面最大為2.4毫米。劍柄長度不超過20厘米。護手盤為圓形，深度為3-5.5厘米，直徑最大為13.5厘米，偏心度最大為3.5厘米。

頭盔：無金屬。 （見圖）

衣服：無金屬，全身都可以有效得分。 （見圖）

花劍（Foil）

花劍在中國曾被稱為“輕劍”，1973年改名。由劍柄、劍身和護手盤組成。全長不超過110厘米，重量不超過500克。劍身為鋼制，長度不超過90厘米，橫截面為長方形。劍柄長度不超過20厘米。護手為圓形，裝于劍身與劍柄之間，直徑不超過12厘米，禁止偏心。有電動花劍和普通花劍之分。前者劍身前端包有15厘米的絕緣物，劍柄與劍身、護手盤絕緣；后者劍頭直徑在5.5-7毫米之間，長約1.5厘米。運動員在比賽中只能刺，不能劈打。

頭盔：半金屬頭盔。 （見圖）

衣服：金屬衣服，肩、上半身是有效得分部位。 （見圖）

佩劍（Sabre）

中國曾稱“花式劍”，1973年改名。由劍柄、劍身、護手盤組成。全長不超過105厘米，重量不超過500克。劍身為鋼制，長度不超過88厘米，有刃與背，橫截面近似長方形。劍柄長度不超過17厘米。護手盤為月牙盤，大小以能沿對角線放進15厘米×14厘米長方形的檢驗筒中為準。比賽中可劈打。

頭盔：全金屬頭盔。 （見圖）

衣服：擊中有效部位是上身、面罩及手臂。 （見圖）

擊劍TIPS：

1、擊劍對男性而言，在修為上可以鍛煉其自信、氣質以及禮儀禮節；于身體可以鍛煉股四頭肌、大腿外側、手臂及腰部肌肉。

2、對女性而言，可以塑型、減肥，因為穿戴專業比賽運動裝備大運動量擊劍，能極大消耗多余的脂肪。

3、擊劍不僅鍛煉手部肌肉，對腳步的靈活性也非常講究，所以是一項綜合的全身體育健身。

二、劍場巡禮 （合計2P）

亮劍國際擊劍俱樂部 （獨占1P）

亮劍國際擊劍俱樂部緊鄰地鐵延安西路站，背靠天山公園，2000多平米的場館盡顯大氣而內斂的氣質。德國進口的12條Allstar比賽級劍道及齊全的健身器械凸顯了俱樂部的專業與精致。

亮劍擁有國家級高級擊劍教練與擊劍運動健將一級所組成的教練團隊，教學經驗豐富，均從事專業擊劍訓練10年以上。曾在全國擊劍冠軍賽、世界青年錦標賽等眾多國內外賽事中取得過優異名次，并帶隊在全國性比賽中多次奪冠。

俱樂部同時設有擊劍中心、運動健身區、露天咖啡廳、會員休閑區等區域，是上海目前最具規模，設備最高端的擊劍場所。

地址：上海市長寧區天山路1900號5樓（近延安西路）

交通：地鐵3，4號線延安西路站2號口出，或公交71、74、74、190、311路到天山路中山西路站

費用：單次300元/小時，月卡1880元，年卡13800元（不限次數）

電話：021-31252888

營業時間：工作日15：00-20：30，周末10：00-20：30

小資CHIC！讀者優惠：免費暢享一次體驗課程，專業教練授課。（大眾點評80元！）

尼米茲擊劍俱樂部 （半P）

上海尼米茲擊劍俱樂部創立于2011年8月8日，是一家以擊劍培訓為主的運動俱樂部，平時還為附近六所中學提供擊劍體育課程。擁有兩條國際標準比賽劍道，意大利進口裁判裝置。

在這里學習擊劍，最重要的不是成績，而是培養一個人的專注度、觀察力，以及臨場反應，幫助兒童建立邏輯思維。俱樂部一樓設有輕音樂酒吧，頂樓有露天花園式餐飲區，課后大家還會一起燒烤，桌游，旅游，其樂融融。

此外，每月第三周的周六是成人積分賽，每月第四周的周末舉辦兒童積分賽，無論你身處何方，只要有興趣都可以來一較高下。

地址：上海市靜安區淮安路694號

交通：軌道交通一號線漢中路站，公交955、41至恒豐路漢中路站

費用：體驗100元/次，60元/小時（充值制），私教350元—450元

電話：021-62981799

營業時間：19：00—22：30（周一至周五），16：00—18：30（周末）

王磊國際擊劍俱樂部 （半P）

王磊國際擊劍俱樂部是在靜安區體育局與靜安區少體校的支持下創辦的。是一家致力于傳播擊劍文化，發展擊劍梯隊人才、培養專業高水準隊員的綜合俱樂部。俱樂部設有十二條標準比賽劍道，輔助健身器械和淋浴室。擁有多位國際級健將（包括王磊本人都會定期現場指導及交流），另有國家級健將金愷，國家一級運動員和多位資深的冠軍教練員，師資力量可謂冠絕上海。

每年5月的靜安論劍都會在這里舉辦，前不久國家隊也在這里集中訓練。同時，俱樂部會邀請華山醫院、華東模范學校、以及周邊的公司來俱樂部參加鍛煉，培養更多人了解、熟悉擊劍。此外，俱樂部還會定期與國外擊劍俱樂部舉辦交流活動。

地址：上海市靜安區常德路921號靜安體育局內（地鐵7號線昌平路站）

交通：軌道交通7號線昌平路站

電話：021—62150777

營業時間：9：30—21：30

小資CHIC！讀者優惠：90元即可享受一節體驗課程，專業教練培訓。（大眾點評95元哦！）

北上廣其他擊劍俱樂部

北京星燦燦國際擊劍俱樂部

地址：北京市朝陽區利澤西街8號院1號樓201號

電話：010-81058385

北京王海濱國際擊劍俱樂部

地址：北京朝陽區小營北路21號院2號樓（紫薇天悅東側）

電話：010-84990075 84990041

佐劍擊劍俱樂部

地址：上海市長寧區延安西路2633號美麗華商務中心D座301室（近水城路）

電話：15601839921

廣州劍客同盟擊劍俱樂部

地址：廣東省廣州市天河區廣州大道1256號廣州體育學院綜合訓練館

電話：020-38026663endprint