守護椎間盤，讓身體健康遠行

胡豆

2014年4月23日，銀監會非銀部主任李建華心梗發作辭世，年僅49歲，這位前程遠大的博士就這樣英年早逝。專家說：表面看是心梗，而實際上是頸椎病所致。原因有兩點：首先他本身頸椎就不好，當晚又加班至凌晨，而且一個姿勢很久導致頸部僵硬；其次當他入睡后依然維持了一個錯誤姿勢：側睡加頭低，導致頸部肌肉收緊，刺激了交感神經興奮，導致心肌缺血，心梗而死。

我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都有椎間盤。比如我們跳起來打球落下的時候，地會對人體產生一個反作用力，如果沒有這個椎間盤，就成了骨頭之間沖撞了，硬碰硬會出現什么情況大家可想而知。另外，我們身體在彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們的骨頭在運動的時候不會受損。

明白了這個道理，我們就不難理解脖子為什么一轉，里面的骨頭就會嘎巴響了。當我們血氣雙虧的時候，我們的骨關節之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應，會形成干磨的情況，響動也就自然產生了。

人的頸椎和腰椎特別容易出問題，但胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，頸椎和腰椎就不同了，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題，就會導致我們的頸腰椎出問題。

由于我們是長時間處于微弱的緊張狀態，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們察覺的時候，就已經晚了。它造成的后果就是，頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應，就會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織和神經，頸腰椎病就會形成。

如果再加上工作環境的寒和濕比較嚴重，比如，在地下室工作、在空調溫度過低的情況下工作，都會造成環境中的寒和濕進入到體內，特別是那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，會形成潛在的影響，加重了病變部位的病情。

碳酸飲料會導致缺鈣，久而久之，我們的骨頭變會得非常疏松，那個時候，就不單純是骨頭響的問題了，而且還很容易骨折。

除了脖子，如果你的膝關節再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然后將腳離地，前后擺動小腿，如果當你感覺膝關節里也有響動，那么就可以肯定地說，你現在全身已經是嚴重的氣血雙虧了。

在中醫里，膝為筋之府，而肝主筋，又是藏血的。只有當肝血不足的時候，才會導致上述情況的發生。肝腎同源，肝血虧，必然也就腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，在膝關節受力，需要大量的血液供應的時候，血一時供應不上，就會感覺膝蓋兩側痛，尤其是外側痛。

我們該如何調理？

1、多多活動

天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，90度向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。切記動作要緩慢。

2、不要讓頸部受涼

尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進入體內而加重頸部韌帶的鈣化。

3、杜絕可樂

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

4、打通經絡

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

責編/梅子