金庸的養(yǎng)生秘籍

古滕客

金庸是蜚聲中外的武俠小說大師，他生于1924年，今年90高齡。金庸一身江湖俠義之氣，可謂江湖群龍之首。雖已年至九旬，可他仍然精神矍鑠，身板硬朗，到處講學(xué)游歷，這與他獨(dú)到的養(yǎng)生秘籍密切相關(guān)。

金庸保持了一份順應(yīng)自然的心態(tài)。他說：“我們中國(guó)人認(rèn)為，雖然死不可避免，但生時(shí)應(yīng)該過得好好的，應(yīng)該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道。”金庸在創(chuàng)作能力最輝煌的時(shí)刻悄然隱退，還將自己辛苦創(chuàng)辦的《明報(bào)》股權(quán)出售。對(duì)于別人的非議，他進(jìn)一步指出：“無官一身輕，逍遙自在沒人管是人生一大樂事，過安靜平淡的日子最幸福。”正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸，萬事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒有關(guān)系；重要的是尋求內(nèi)心的閑適，要獲得自我滿足。

曾有人在報(bào)上對(duì)金庸的小說進(jìn)行了刻薄的嘲諷。對(duì)此，人們本以為金庸會(huì)大動(dòng)肝火，在文壇掀起一股“腥風(fēng)血雨”。可恰恰相反，金庸通過媒體發(fā)了一封特別溫和的公開信：“上天待我已經(jīng)太好了，享受了這么多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會(huì)不開心的。”正是這種豁達(dá)、超脫、淡然的心態(tài)，讓聲名遠(yuǎn)播的金庸，一直沒有被名譽(yù)、金錢、地位等世俗之事所勞心費(fèi)神，而始終保持了身心的協(xié)調(diào)平衡，使他的身體處于最佳的生理狀態(tài)。

品茗綠茶是金庸的養(yǎng)生之道，他對(duì)綠茶有一定的研究，他說：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要采下。飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的。”他強(qiáng)調(diào)喝茶的分量不要太多，就如他每日的食量亦很少，尤其是淀粉質(zhì)食品均會(huì)“吃少一點(diǎn)”。他寄語城市人：“遇上困難事，愈輕松愈容易應(yīng)付，愈緊張便愈難應(yīng)付。”在他看來，這樣的生活就會(huì)變得輕松，達(dá)到保持健康的目標(biāo)。

金庸是個(gè)極為內(nèi)向的人，不喜應(yīng)酬、不善辭令，下圍棋是他最大的興趣，無人對(duì)弈時(shí)甚至自己和自己下棋。他對(duì)圍棋的酷愛，流露在他的武俠小說中，“常有人問起我下圍棋的種種來。就直接的影響和關(guān)系而言，下圍棋推理的過程，和創(chuàng)作武俠小說的組織、結(jié)構(gòu)是很密切的。”金庸在黑白棋子攻防征伐的棋局中，尋找心境的平和，鍛煉思維的靈活，客觀上防止了老年癡呆癥的發(fā)生。當(dāng)然，他也喜愛運(yùn)動(dòng)，每天都繞圈散步50分鐘左右，散步不是緩緩慢慢，而是快步走，其目的在于出汗。

金庸還有一套養(yǎng)生“十二少、十二多”的要訣：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少，乃養(yǎng)生之法也。多思則神怠，多念則精散，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯(cuò)昏亂，多怒則百腸不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。此十二多不除，喪生之本也。”這些正是他成為長(zhǎng)壽者很重要的秘訣。

我們從金庸的長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘籍中不難看出，養(yǎng)生保健的成功與否，關(guān)鍵在于能不能有豁達(dá)的心胸。長(zhǎng)期保持樂觀的心態(tài)，身體上必會(huì)得到益處。金庸總結(jié)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，是值得當(dāng)代人反思的。