生命在于科學運動

俞大鵬

“生命在于運動”“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”，這些理念不僅道出了生命活動的基本規律，同時也為人們指明了預防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑。運動可以消耗人體多余的能量。持之以恒的運動，可以預防身體的“外強中干”。此外運動還能使身體全面接受良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質增強的同時預防疾病的發生。隨著“終生體育”被大眾廣泛接受，人們越來越重視不同年齡階段進行身體鍛煉的持續性。

一說起健身，人們常常會把“生命在于運動”這句話掛在嘴邊。其實更合理、更順應時代要求的觀點應該是“生命在于怎樣運動”“生命應該按照人體的自然需要去運動”。人體的各種功能都需要不斷地運用，而且是合理的和適度的運用。這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉，也就是運動得當。但遺憾的是，許多人卻不太注意“適度”二字。他們往往習慣于在書本、報紙以及一些所謂專家權威指導下進行鍛煉，養成一種所謂的“好習慣”，其實許多動作重復的習慣性運動對平衡人體機能并不能帶來多少益處。比如說，多數人自打學會走路，基本上都是兩眼盯著路往前走，很少倒退著走，側著身走。這就固定了人體為實現這種功能所設置的諸如肌肉、骨骼、筋脈等部位的運用和滋養，某些部位長期處于緊張狀態負荷過重而形成勞損，而另一些部位或得不到運用，或僅僅受到一點關連作用而運用不充分，更談不到鍛煉和滋養，使這些部位的氣血運行、神經脈沖經常處于沉寂狀態，久而久之，其筋肉骨骼必然會失去豐潤和堅強?！?br>