太極拳對膝骨性關節炎患者影響的研究綜述

孫笛洋，沈 林，阿爾肯·阿不都瓦依提，高麗麗

1 引言

膝骨性關節炎（knee osteoarthritis，KOA）頻發于45歲以上中老年人，屬于一種逐漸退行性的關節病變，在已有研究中，關于KOA的發病機制一直眾說紛紜，但主要圍繞生物力學、中醫和西醫學展開。生理病變表現很多，在整個關節結構的各個部分都會產生不同影響，長期伴隨著疼痛感，會造成關節的變形，影響活動范圍，喪失部分身體功能和行動能力。（周湛帆，2019）關于KOA的治療西醫的非甾抗體是近幾年的重大突破，為患者服用提供很大便利，但造成的腸道和心腦血管方面的不良反應也較為嚴重，很難堅持長期服用，再加上KOA的不可逆性的病理學特點，醫學上還是以能保證患者正常生活，防止關節功能退行，減輕癥狀為目的。（徐方瓊，2018）KOA不易根治，治療周期較長，不僅給患者帶來了經濟上的負擔，還致使患者出現睡眠不良和不良精神狀態等一系列問題。（楊國元，2018）太極拳運動動幅度小，卻內含強勁的特點，成本較低還能使人周身放松，緩解不良情緒，因而得到美國風濕病協會的推薦，成為治療KOA的治療方法。（胡坤，2016）

2 膝骨關節炎

2.1 概念

KOA是OA疾病中常見的一種，膝關節軟骨的退變和繼發性骨質增生是主要特征，屬于一種發展緩慢的慢性疾病，被分為初、早、中、晚四期不同嚴重程度，所產生的疼痛感、活動度、腫脹程度、畸形程度及X光表現均不同程度。

2.2 發病原因

（1）年齡增長，人體開始步入老齡化，較為常見的原發性KOA出現在老年人較多。但在有些研究中表明，并不是所有老年人都會患病，因此衰老并不是引起KOA的直接原因。（2）生理學物質結構改變激素、炎癥因子、代謝因子、細胞合成代謝等身體機制發生改變，肌肉和韌帶力量減弱，等等，均會加大KOA的患病幾率。（3）關節力學結構改變也是KOA的重要原因，肥胖加大膝關節壓力，再或者提重物和劇烈運動等，嚴重的導致損傷或積液情況，加大患病的可能。（4）還有不少研究表明除以上因素外，KOA的產生和發展還與性別、職業、創傷及遺傳因素有關。

2.3 治療方法

KOA不易根治，早期主要以保守治療減緩發病進程，晚期嚴重時就需要后術治療。中醫有很多治療方法，除內服外用外，還有太極拳、溫針灸、推拿等等，西醫以抑制疼痛及外科手術為主，都各自有自己的特點和優勢，中醫的關鍵在于促進關節功能性恢復和提高，而西醫的效果顯著，療效較快，但副作用較大，因此，近些年的中西醫結合治療法受到關注。（徐方瓊，2018）

3 太極拳對膝骨性關節炎的影響

3.1 延緩KOA進展

KOA屬于緩慢進行性疾病，受自身重力影響，膝關節軟骨會加重磨損，功能性不斷減退。太極拳能有效加強下肢肌肉力量和平衡能力，尤其是股四頭肌以及膝部增強老年人下肢肌肉力量，提高本體感覺和神經肌肉反射能力，增加關節活動度及穩定性，改善人體平衡能力，延緩KOA進展。（鄭永智，2019）太極拳能夠有效刺激膝關節各部分，增強血液循環，促進新陳代謝，緩解炎癥導致的僵硬以及疼痛的效果。（張琥，2018）

3.2 改善關節功能

股四頭肌為下肢穩定提供了重要的支撐，髕骨和周圍的韌帶等軟組織共同維持了膝關節穩定。（鄭永智，2019）張琥等在對患者步態的研究中發現，太極拳明顯改善行走時髖關節和膝關節力矩，步長與步頻都明顯增加。

3.3 改善身體功能障礙

太極拳時刻保持身體各關節、肌肉放松，身體正直，保持內三合與外三合的協調狀態，以意牽動全身肢體的變化，意與動作相隨，從而改善身體保持正確運動形態。

3.4 改善抑郁情緒

KOA患者常常因為長期的身體功能受限，讓生活受到了很大影響，不同程度的被迫減少社交活動，心理受到很大影響。（朱智，2017）KOA給患者帶來常年困擾，不僅僅是疼痛與行動不便的困擾，更是長期治療帶來的經濟壓力，有研究表明，KOA患者常伴隨有抑郁情緒，在太極拳的練習中，要求注意集中拋棄外界干擾，心無雜念，而達到神不外溢的“無我”狀態。（徐璐，2016）

3.5 提高睡眠質量

張長杰等在研究中提到，KOA患者有睡眠障礙的人比例高達三分之二，通過太極拳干預KOA患者中有睡眠障礙的人，使用PSQI量表進行前后對比，發現太極拳能有效改善了其睡眠質量。（張長杰，2017）

4 太極拳干預KOA的治療方法

4.1 24式簡化太極拳練習法

通過對120名患者分組實驗，經LKS量表測得，在練習24式簡化太極拳后，兩組患者的功能性及疼痛程度、僵硬程度、功能障礙性都明顯得到改善。24式簡化太極拳動作簡單易學，普及性高，在練習中動作舒緩，太極步讓膝關節得到舒張收縮的交替，在屈伸中發展肌肉群的力量和耐力，雙腿虛實交替，有效防止雙腿勞損，更鍛煉了肌肉間的相互配合協調發力。（徐璐，2016）在對肌電圖和神經活動的研究中發現，太極拳在鍛煉股四頭肌的同時有效促進周圍細胞新陳代謝，還增強了膝關節周圍軟組織等結構的穩定性，步態在膝關節正?；顒臃秶募庸潭呌谡?。（鄭永智，2019）

4.2 新型太極拳練習

在對傳統太極拳的研究中發現，其完成難度較高，部分動作屈膝時間長，老年人學習起來較困難，不易傳播，長時間的練習還給膝關節過高壓力容易導致損傷，因此在24式簡化太極拳的基礎上，結合KOA的特點，盡量避免單膝承重、膝關節扭轉、過度伸屈等動作，選取了八個動作組成新型太極拳，干預實驗對象6月后，下肢肌肉力量和動態平衡能力明顯改善。（潘曉雨，2017）

4.3 太極站樁練習

在對太極拳干預治療KOA的方案中，由于動作細節把握不清很容易導致患者癥狀加重，治療效果非但不能得到減輕，還可能由于錯誤動作導致膝關節所受壓力過大，致使關節磨損嚴重。在采用VICON系統配合4塊AMTI實驗研究中發現，在太極拳站樁練習中，膝關節彎曲伸出超過同側腳尖時，膝關節所受內腔應力加大，可導致疼痛感加劇，但是，膝關節所成角度過大時不能很好地起到鍛煉股四頭肌的效果，不能很好地為KOA治療起到作用，應選取髕骨同足尖平行位置為最佳。（張旻，2018）

4.4 太極拳鍛煉結合針刺

太極拳在成為KOA患者保守治療方案后，雖能有效改善，但停止練習后極易復發，在長時間站立或行走的情況下疼痛加劇，減少步行又不利于肌肉發展，嚴重的會導致萎縮，功能性退后。而在結合針刺治療方法中，利用針刺的消腫止痛、活血化瘀等作用，可以很大程度減輕急性期的癥狀，在鍛煉過程中的不適也可以得到緩解，在通過太極拳和針刺結合治療法的干預實驗中發現，此治療法能更有效治療KOA，對疼痛、僵硬等現象緩解效果可觀，值得推廣。（朱智，2017）

5 問題與展望

5.1 太極拳流派繁多，研究單一

太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式以及武當、趙堡等多種流派，而各派太極拳的動作幅度和招式動作都有些出入，目前關于太極拳干預KOA治療的研究都以24式簡化太極拳為例，屬于楊式太極的簡化版，對其他流派的干預實驗較少，有待研究。

5.2 太極拳招式多，沒有針對KOA治療的標準套路

各流派的太極拳傳統及新式套路繁多，現如今雖都以健身功效為主，但所鍛煉的部位也有不同，對KOA治療所需的腿部力量動作沒有規整和針對性研究，而且目前所有的結果中僅有小部分針對KOA患者身體情況選取的部分動作，沒有一個標準套路。

5.3 干預時間差異，訓練負荷制定不一

目前研究對病患的太極拳干預均有不同，并對訓練計劃的制定也有不同，這樣不僅實驗結果的產生不嚴謹，不容易驗證太極拳對KOA的治療效果，可以進一步研究不同運動負荷對同一患病階段患者的治療效果，可具體有效的制定訓練計劃和負荷強度。

5.4 針對不同患者體質及病情發展階段研究較少

研究表明性別、胖瘦高矮等等個體因素以及KOA的四種發展階段的機體狀態都有不同，病情發展也有不同，應進一步具體劃分不同病患類型進行研究，針對不同病患類型制定動作、負荷等，對太極拳干預治療KOA具有重要意義。