開學季的“收心計”

郭薇

陳女士神情焦慮地進入診室，入座后便開始急切訴說女兒小C的近況。小C今年14歲，讀初中二年級，剛一開學小C就每天遲到，每天早上陳女士都要提前一個多小時叫她起床，但無論使用什么辦法她都無法按時到校上課。到學校后上課也不能集中注意力聽講，每天都昏昏沉沉的，為此陳女士多次被班主任老師請到學校了解情況。每次被老師請去學校后，陳女士便會嚴厲批評訓斥小C，并且每次都得到了小C次日按時上學、認真聽講的保證，但第二天小C仍然無法實現自己前一天的諾言。這樣經過了二周左右，小C出現了頭暈、心慌、憋氣、胃痛等軀體癥狀，但各項身體檢查都顯示正常，多科求治無果后來心理就診尋求幫助。

什么是開學綜合征？

小C的這種表現在心理學上稱為開學綜合征，是指在開學初期，一些中小學生可能有一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現。

開學綜合征有多種表現形式，生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。

心理醫生認為這些表現都是人在潛意識中，以不成熟的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續一段時間。對于善于自我調節或適應能力較強的學生，兩至三周內便可自行緩解，但大多數中小學生因心理年齡尚不夠成熟、心理承受能力較弱，上述癥狀表現便會更加明顯，重者可能因沒有及時干預及正確引導而導致自卑、疑病、退學等心理、生理、社會等方面的不良后果。

為什么會出現開學綜合征？

開學綜合征與學生個人素質、家庭環境以有學校氛圍三者密切相關，其中親子間的溝通互動對開學綜合征的產生及影響程度起決定性作用。

1.學生個人素質方面，大部分學生對于新學期的學習和生活在心理上有個大大的問號，面對未知的新學期，他們很迷茫。

2.家長環境因素方面，很多家長假期期間對孩子的管教過于松散、放任。臨近開學家長的情緒也會隨之變化，因為開學后要每天早晚接送孩子而出現煩燥、焦慮等負性情緒，這也有可能帶給孩子一些負面影響，會加重孩子對接下來新的學習生活的恐慌感。

3.親子間的溝通聯結不夠緊密乃是一個重要因素，特別是進入青春期的孩子，由于處于心理上的斷乳階段，認為自己已經長大，渴望獨立、需要自由空間，排斥家長的說教。既想得到家長的指導又怕被否定說教的矛盾心理導致他們寧愿一個人苦惱而不愿與家長溝通，在這種糾結的情況下癥狀便更加突出。

五類學生易出現開學綜合征

1.心理素質低且適應能力較差的學生；

2.在學校經常受到老師批評的學生；

3.學習成績不好的學生；

4.對新環境不能很快適應的學生；

5.過于追求完美學業的優秀生。

易出現開學綜合征的學生大部分曾在學習或其他活動中有過挫折經歷。如果孩子對學校的經驗是比較負面的，他也不會想再次“重蹈覆轍”回到校園， 讓自己又回到痛苦的狀態，這種排斥開學的情緒也就不難理解了。

家長可采取的應對措施

1.開學前家長應以身作則，營造“收心”環境：

臨近假期結束、開學之際，家長要提前做準備工作：逐漸調整孩子的作息時間，幫助其慢慢地調整心理狀態，收回假期生活中過于放松的心情。通過和孩子聊天，總結回憶假期生活，使孩子意識到開學在即，應該收心投入新一學期的學習，逐步進入學習的準備狀態。在督促孩子的同時，家長們也要注意以身作則，比如盡量不在孩子面前看電視、玩電腦，更不能一邊自己看電視，一邊要求孩子按時睡覺。如果家長能為孩子做好榜樣，將有利于為孩子營造一個良好的“收心”環境。這里要注意的是要給孩子一個緩沖的時間，最好提前一到兩周逐漸地給孩子以提示。

2.主動傾聽，換位思考，正面鼓勵：

開學初期，家長應主動與孩子溝通，了解他們對新學期的想法，耐心傾聽孩子的訴說，對孩子所擔心的問題說出你的看法和態度，通過與孩子交流，來減輕其內心的壓力。在溝通交流過程中家長萬不可以權威立場去要求、勸誡、強迫、利誘孩子，應設法站在孩子的立場，讓孩子覺得你是與他同一陣營的。在心理學中有兩個著名的心理學效應，分別是“習得性無助”和“皮革馬利翁效應”，如果孩子長期處于被否定、挫敗的環境中就會出現習得性無助效應，他們會對學習生活感到絕望，面對困難時選用逃避的方式，極端的會退學甚至自傷。如果孩子能得到父母的關注和正面的鼓勵，皮革馬利翁效應便會起作用，孩子不僅能很好的適應新的學習生活，還可提高自信心，提升學習成績。

3.及時發現，正確面對，注重情緒引導：

家長應細心觀察孩子，并多與老師密切聯系，對于已經出現了不良癥狀的孩子，家長首先要保持鎮靜，對癥狀認真分析原因，及時疏導；家長可從兩個方面來幫助孩子緩解情緒壓力。一個是學習，一個是人際關系。人際關系的重要性很容易被父母忽略，而人際關系卻無時無刻不在影響孩子的學習狀態與能力。學校生活只是成人世界的簡化版，而壓力也許不如成年人來得巨大，但是對于不諳世事的青少年仍構成極大的困擾，沒有能力解決問題的孩子當然面對著更大的壓力。因此家長要多留心孩子與同學們的人際關系，在理解孩子的情緒困擾的同時給予一些正向的建議。

對于“重癥患者”，家長和老師在認真商討后可帶孩子去醫院就診，適當配合心理咨詢來減少孩子的恐懼感，必要時要考慮給孩子換班或轉學。