孫麗麗

平素喜愛讀古詩詞,發現詩中有不少關于健康的,蘊含著豐富的養生哲理,常常細細品讀一番,有時借鑒效仿。
中國古代文、史、哲、醫相互是聯通的,所以古代文人多懂點醫道。讀書人達則兼濟天下,窮則獨善其身,當古人在官場失意或報國無門時,常學著治病救人,或躬耕壟畝創作些田園詩來慰藉心靈。
“羽蟲見月爭翩翩,我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒,風露氣入霜蓬根?!北彼挝膶W家蘇東坡,一生坎坷,他卻達觀淡泊,將心寄情于山水中。蘇東坡站在如水的月光下,將長發散開,頻頻梳頭,梳頭可以有效地改善睡眠。我睡眠一直時好時壞,每晚臨睡覺前,將十指由頭頂而下,循環往復干梳頭,效果甚佳。蘇東坡曾言:梳頭百余梳,散頭臥,可熟寢至明?!?/p>
喜歡音樂下沉靜曠遠的心境,一首古涼的音樂,讓人悄然逃逸出紅塵,音樂的美好,在于它讓人心境變得美好。 白居易《清夜琴興》“月出鳥棲盡,寂然坐空林。是時心境閑,可以彈素琴?!币魳藩毺氐捻嵚?,將人帶到鳥語花香的自然,調節情緒,對養生很有益處。
“老人不復事農桑,點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快,稚孫漸長鮮燒湯?!标懹魏茏⒅叵醋沭B生之法,他長年堅持臨睡前用熱水洗腳。82歲時他曾對家人說:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑熱可卻;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼?!蹦_可算是人體的第二心臟,熱水洗腳,勝吃補藥,泡腳可氣血通暢,舒經活絡。
陸游一生寫詩萬首,可稱歷史之最,這與他旺盛的精力與強健的體魄分不開的,并留下許多的養生經驗,“花竹幽窗午夢長,此中與世暫相忘。 華山處士如容見,不覓仙方覓睡方?!彼f出了睡眠的重要性。陸游享年86歲,耳不聾、眼不花,背不駝,偶爾還能上山砍柴,這與他的養生有道是分不開的。
“老行千里全憑膽,吟問千峰屢掉頭。”清代詩人袁枚是“一代文星兼壽星”,他的長壽之道得益于長期的旅游。流連于水墨畫般的山水之間,心悠然如白云,身心舒爽暢,有益于健康。