22歲智力就登頂了嗎？

有研究調查了2000名18～60歲的男性和女性，發現在12項關于智力的測試里，有9項的高峰平均年齡是22歲。不過現在，心理學界對于智力有了更多認識：22歲開始智力衰退不是一條鐵律。

智力，可以定義成一種“普適的心智能力”。智力體現了大腦對外界刺激的理解、評估和反應的速度。反應速度越快，智力就越高。而腦中的神經元決定了一個人的反應速度。神經元要迅速放電，要釋放化學遞質，要長出或者消除突觸，都需要保持良好的生理狀態。大腦如果受傷、生病、缺氧、衰老、發育不夠，都會影響腦中神經元，智力會隨之下降。不過，智力下降未必從22歲開始，有些人在30歲后甚至智商還會上升。1969年，心理學家格林測試了24～64歲的個體智商，認為智力在40歲才會增長到最高峰，并且此后也不會迅速下降。而我國的研究顯示，大部分人在35歲后智力才開始下降。還有少部分幸運兒，活到老邁仍然頭腦機敏、反應迅速。

想要保持智力水平，需要注意如下關鍵點。

①不要傷害大腦的神經元。比如不要使用會改變神經遞質的藥物，任何傷害血管的因素，比如吸煙、酒精、高血壓、糖尿病等等，也都會影響你的智力。

②大腦越用越聰明，復雜的認知活動多多益善。多閱讀，多玩益智游戲，多參與文化教育活動，多旅行接受新鮮刺激，以及多掌握一門語言，都對智力有極大好處。

③保持健康心理。心理壓力會影響中樞系統。如果你背負著“已經老了，肯定笨了”的負擔，升高的皮質醇對大腦傷害可不小。

（回答者：游識猷）