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愛心建議之女性篇

根據美國心臟協會2010年的一項研究報告稱，到2030年，由于人口老齡化、吸煙、高血壓以及其他風險因素，中國心血管疾病與死亡率的上升幅度將會高達73%。

雖然心臟病一直被認為是困擾男性的問題，但實際上，每年死于心臟病的女性并不比男性少。需要提醒的是，女性心臟病的癥狀與男性并不完全相同。比起男性，女性的心臟病發癥狀更有可能與胸疼痛無關，比如說會體現為肩頸、上背或者腹部的不適感，或是嘔吐、出虛汗、頭暈以及不尋常的疲勞感等。很多女性都是因為心臟病發癥狀不夠典型而耽誤了最佳救治時間，并在心臟已經受損的情況下才被送到急診室的。所以，如果你身上有這些癥狀出現，或者覺得自己心臟病發，請馬上撥打急救電話，也可以向親朋求助。除非萬不得已別無選擇，否則在這種情況下請不要自己開車去醫院。

雖然高膽固醇、高血壓和肥胖是心臟病的大敵，但是隨著心臟病在女性群體中的發展，其他因素比如代謝綜合征、精神壓力、抑郁對女性的影響也不容忽視。女性進入更年期后，雌性激素減少也容易引發小血管冠心病。此外，抽煙對女性的危害比男性還大。美國心臟協會的研究中特別提到，雖然自上世紀80年代中期以來，中國男性吸煙率的下降幅度超過了10%，但是62%的男性仍然還在吸煙，同時49%的非吸煙者，主要是女性，被暴露在二手煙的環境中。這也許是女性心臟病患者日益增多的一個隱患。

只有老年女性才需要擔心心臟病問題嗎？答案是否定的，低于65歲的女性，如果她有家族心臟病史，那么她應該更注意心臟病發的風險性。

女性應該采取什么措施來降低患心臟病的風險呢？我們首先會推薦安全又簡單的方式：適當的運動，但是不要太劇烈。可以進行小步跑，每天30～60分鐘。如果不能一次跑下來，也可以分為幾次，比如說一次10～15分鐘。另外，改變一下你的生活方式也可以做到：比如用爬樓梯取代坐電梯，外出走路或者騎自行車，看電視時，順便做幾個仰臥起坐或簡單的拉伸動作。只需堅持，對心臟健康好處多多又省去了吃藥看病的麻煩。

另外，一份來源于美國心臟協會的指南指出：每天服用阿司匹林對女性是有好處的，它可以降低心臟病或中風發作的可能性，也可以降低患上心臟病的風險。當然，最好別私自服用，而應該咨詢醫生。

在預防方面，韓國的一項新的研究表明，同年齡階段的絕經期女性，上班的女性比不上班的女性患代謝綜合征的風險約低34%，代謝綜合征會增加患心臟病的風險。

綜上所述，給女性的“愛心建議”包括——堅持運動，在醫生指導下服用阿司匹林，盡量將職業生涯拉長，如遇到肩頸、上背疼痛或者嘔吐、異常疲憊等癥狀，最好別忽視心臟的危機，要及時就醫，同時，請仔細閱讀本期特別關注《心健康，新行動》。