情感因素對籃球運動員訓練過程和訓練效果的影響

摘?要：籃球運動員在訓練、比賽中，心理活動伴隨整個運動過程，心理因素的好壞直接影響運動員的成長和球隊建設。心理因素包括非智力因素、智力因素等，非智力它包括動機、興趣、情感、意志、性格等方面；智力和非智力在認知、訓練和比賽中不能分割，它們之間的關系是：非智力活動依賴于智力活動，并積極作用于智力活動。提高運動員的非智力活動能力，才能有效地進行智力活動、更好地完成訓練和比賽任務。由于運動員在非智力活動中的注意力是容易轉移的，動機、興趣和情感是容易變化的，因而在訓練和比賽中，運動員的智力活動與非智力活動的關系是復雜、多變的。這就要求在訓練和比賽中，調節訓練內容和比賽節奏提高運動員的非智力活動能力，通過改進訓練、比賽本身，使訓練的內容和過程都富有知識性、趣味性、啟發性、民主性，適合運動員年齡特征，具有吸引力，保持運動員的求知欲和興趣、毅力、信心、抱負，養成良好的非智力因素品質。另一方面通過提高運動員自我教育能力，逐步培養他們的求知欲和興趣、毅力、信心、抱負，使他們能自覺地按訓練和比賽的要求調節自己的非智力因素極其活動，積極進行智力活動，提高學習和訓練效率。目前國內非智力因素在籃球運動員成長和比賽中的影響研究的文章較少，本文就非智力因素中情感對運動員訓練過程和訓練效果的影響進行研究，為廣大教練員在訓練和比賽及球隊建設上提供參考。

關鍵詞：非智力因素；情感；籃球運動員；訓練過程；訓練效果

一、前言

籃球運動員在訓練、比賽中，心理活動伴隨整個運動過程，心理因素的好壞直接影響運動員的成長和球隊建設。心理因素包括非智力因素、智力因素和其他因素等，非智力因素只是心理因素中的一部分。非智力因素從廣泛的意義上去理解：是指除智力因素（注意力、觀察能力、記憶力、思維力和想象力）以外的一切對行為活動起著啟動、導向、維持和強化的作用，且又不直接參與認知過程的心理因素，它包括動機、興趣、情感、意志、性格等方面。在認知、訓練和比賽中不能分割，它們之間的關系是：非智力活動依賴于智力活動，并積極作用于智力活動；調節訓練質量和比賽節奏,提高運動員的非智力活動能力，才能有效地進行智力活動、更好地完成訓練和比賽任務。由于運動員在智力活動中的注意力是容易轉移的，動機、興趣和情感是容易變化的，因而在訓練和比賽中，運動員的智力活動與非智力活動的關系是復雜、多變的。這就要求在訓練和比賽中，調節訓練內容和比賽節奏提高運動員的非智力活動能力，通過改進訓練、比賽本身，使訓練的內容和過程都富有知識性、趣味性、啟發性、民主性，適合運動員年齡特征，具有吸引力，以便引起、保持運動員的求知欲和興趣、毅力、信心、抱負，養成良好的非智力因素品質。另一方面通過提高運動員自我教育能力，逐步培養他們的求知欲和興趣、毅力、信心、抱負，使他們能自覺地按訓練和比賽的要求調節自己的非智力因素極其活動，積極進行智力活動，提高學習和訓練效率。目前國內非智力因素在籃球運動員成長和比賽中的影響研究的文章較少，本文就非智力因素中情感對運動員訓練過程和訓練效果的影響進行研究，為廣大教練員在訓練和比賽及球隊建設上提供參考。

二、情緒對籃球運動員訓練過程和訓練效果的影響

籃球運動中情緒體驗的特點是鮮明、強烈、多樣、易變。這些特點造成了體育運動中情緒與動機關系的特殊性。在訓練和比賽中，情緒的動機作用尤為明顯。例如，在籃球比賽中對方屢次故意犯規，使被侵犯者憤怒至極，立即采取報復行動。此時，雙方都可能大打出手。籃球比賽中，在關鍵時刻的兩記罰球未中，罰球隊員的悔恨之情會促使他在場上加倍努力以期挽回損失。這些是短暫的、強烈的情緒所起的迅速自我動員作用的例證。又如，渴望成功、懼怕失敗這兩種在籃球運動中經常出現的基本動機，首先是由情緒體驗和認知過程促成的。成功后的喜悅感和失敗后的沮喪感、內疚感，在人的認知系統中留下較深的印記后，會使人無意識地去努力追求成功，避免失敗。第十二屆全運會四川青年女籃隊員獲得一枚銅牌，隊員會產生一種自豪感、榮譽感，這些情感毫無疑問會促使運動員為維護集體榮譽和個人自尊心去努力拼搏。這些是持久的、穩定的情感，它是對運動行為有發動、指導和維持的作用。

情緒的主要外部表現形式有激情、心境和熱情，統稱為情緒狀態。熱情是成功的因素之一，對籃球運動的熱愛導致你每次踏上地板時充滿激情。令人驚奇的是，激情也富有感染性，當隊友在場上看到你充滿激情地表演時，會給予他們無窮的力量與激情。

通過調節運動員的認識來調節、控制訓練和比賽中的情緒，解決訓練和比賽中的難題，其效果往往比較好，作用也比較持久，而且也容易產生遷移的效果。總之，自覺運用各種方法對情緒進行調節和控制，可以提高運動員的生活質量。當然，在訓練和比賽中，情緒的調節控制還有特殊意義，它不但關系到運動成績的提高和保持，還關系到長期高競爭、高應激（壓力）環境中拼搏的教練員、運動員的心理健康。

充分認識情緒的動機色彩和動機作用，無論是對運動員、教練員都是有益的。

在多年帶隊實踐地經驗中和觀看比賽中發現，在籃球運動中，我們可以找出許多作為活動原因的情緒狀態。例如，當運動員感覺興奮、喜悅時，產生利他行為的動因就明顯增多，更愿意跟同伴進行積極配合，制造得分機會。而當運動員存在某種不良情緒時，在比賽中容易沖動，更多是在被動狀態下才跟同伴配合等現象。教練員通常說的訓練型運動員和比賽型運動員，主要的區別也正在于比賽中情緒的適應性和控制性。

情緒之所以重要，是因為它既可以成為運動員行為的動力，也可以成為運動員行為的阻力。情緒極大地影響著運動員生活的質量、訓練和比賽的成績。情緒控制能力的高低，也是區分優秀籃球運動員與一般運動員的一個重要標志。

三、情感對籃球運動員訓練過程和訓練效果的影響

在籃球運動訓練和比賽過程中，情感雖不直接起作用，但其間接影響卻十分明顯。有人將訓練和比賽中的智力因素比作是汽車的發動機，而將情感比作是汽車的燃料，此話不無道理。運動員有了對訓練和比賽的熱烈情感，就會增強其訓練和比賽的積極性，主動地探求新的知識，大膽地進行創造性思維，頑強地克服各種困難，從而提高訓練和比賽效率。

1.育人于情感之中

（1）包容精神，關愛之心。教練員應該堅信“愛是克服一切的力量”。包容可能不是籃球球員的首要素質，但是修煉越深，就越能體會敞開心胸打球的重要性。教練員的執教工作應從包容觀點出發，盡量和隊員產生共鳴。例如，當自己的隊員在比賽中受傷，教練員的關愛之心，會感染隊員的行動，隊友對受傷隊友的支持和幫助，也會讓受傷隊員產生感動，堅持比賽，在愛的感召下，隊友比賽更有激情。對籃球教練員也更加喜歡和敬愛，這種喜歡和敬愛有時可以直接轉化為運動員對籃球這項運動的熱愛和癡迷。

（2）超脫精神，平靜之心。例如第十二屆全運會女籃青年組四川對湖北爭奪銅牌之戰，保持一個平靜的心態，比擁有一個聰明的頭腦和球技更重要。無論作為教練員還是球員，都應能在復雜中找出單純，在混亂中找出和諧。為此，我們為了讓球員在比賽中保持清醒、平和的心態。遠離新聞界和賽場的嚴酷現實，讓她們在住所安心休息，聽音樂。在短短暫停的時間里，也盡量讓球員設想自己在一個自覺安全的地方，目的是讓球員的心理得到短暫的休息，幫助球員減少焦慮，使他們回到球場后能集中精神。

（3）團隊精神，忘我之心。我執教一個非常重要的目標是要建立一支具有崇高團隊精神的球隊。因為只要在球員之間相互信賴，能夠犧牲小我，完成大我的時候，好的球隊才會變成杰出的球隊。在要求核心隊員時，必須讓她們明白“優秀的球員不是單憑其個人得分多少，而是看其能使其他球員提高多少”，并依靠十名球員打球，力求讓每名隊員都能擔當重要角色。讓替補球員在場上多打一些時間所產生的凝聚力，要比冒險贏球更重要。

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2.處理球隊內部矛盾

首先，處理好隊員的關系，增進好隊員之間的感情，有利于提高團隊的凝聚力，提高隊伍的整體實力。教練員的為人之道就是協調人與人之間各種關系的各種技巧。處理好人際關系，才能使訓練、比賽工作得以順利地進行，使球隊產生合力，形成集體內部的能力互補。

其次，處理好人際關系，需要尊重人，理解隊員的感情，在處理隊員間的關系上要一視同仁，明確職責，通過隊員之間良好的互動，提高隊伍的整體協作能力，發揮隊員的創造能力，在比賽中相互支持，不埋怨，才能保持球隊內外的平衡與和諧，形成良好的氛圍。

隊員之間的友誼是非常重要的，他們對籃球運動的熱愛和貢獻，這些都是與球隊的進步有密切關系。如果沒有彼此間的相互理解和互相幫助，那么球隊中就不可能存在良性互動和友誼之情，這樣的球隊就不可能取得良好成績。

球員之間的矛盾往往集中發生在老隊員和新隊員之間。運動員實力越強、名聲越大，對他們的管理就越難。球迷的贊賞、媒體的宣傳等，再加上教練員過分地關心，非常容易使他們失去了對自己的正確評估。這時教練員要注意每支球隊中都有核心隊員、首發隊員和替補隊員以及年輕隊員之分，但作為教練員，無論是對老隊員還是對年輕隊員、無論是對主力還是替補，都應是一視同仁。第一，做到經常鼓勵年輕隊員認清自己，迎頭趕上；第二，時刻告誡老隊員認識“青出于藍而勝于藍”的道理，老隊員肩上的擔子很重，在重要比賽中是球隊的支柱，他們的拼搏決定球隊的命運，第三，球隊要發展，也不能忽略培養新生力量。

最后，教練員與隊員要建立融洽的關系。作為教練員不僅應處處為人表率，身教重于言教，而且要有忘我的精神和熱愛籃球事業，并能對自己所教的隊員進行嚴格管理、嚴格要求，更重要的是和隊員建立正確、融洽的關系。力求營造相互諒解、相互信任和相互容忍的氛圍，創建志同道合的集體。在教練員與隊員的關系中無小事，什么事都是重要的，加強個別的交流和溝通，這是教練員最重要的職責之一。

總之，教育學上講究知、情、意、行。優秀的教練員也都應通曉這些道理，并在實踐中更多地采用。大多數球員都不善言談，真誠傾聽尤為重要，不僅要仔細聆聽隊員說什么，更要重視他們的姿態語音和言談間的沉默。

教練員在執教過程中也很注意運動員的情緒變化。沒有良好的情緒，就不可能有激情的訓練和比賽狀態，隊員不能全身心地投入到訓練和比賽中去，就不會取得好的訓練和比賽效果。在一個團隊的球隊里，樂觀的情緒不是從教練員魔術般的語言中產生，而是每日每時的觀察和周密考慮的隊內工作。如果忽視或者沒有覺察到隊員是在不好的情緒中訓練，這就是教練員的過失。要查明情緒不好的原因，用語言上的安慰和行動上的幫助來提高隊員的積極性，這是教練員的任務。

3.用言語、眼神和肢體語言與隊友交流以增進感情

球隊要想成功，在球隊所有成員之間必須建立雙向交流。你不可能只依靠一兩名球員，場上無論是進攻，還是防守，每個球員都必須說話交流。彼此溝通是球員間最緊密的聯系方式，也是球隊建設最基礎和最具挑戰性的部分，球隊溝通是一個天天都要進行的工作，需要我們不斷為之努力。隊員間出色的溝通可以使隊友在比賽中獲得信心。

球員間的眼神交流、指向傳球者以致意、支持隊友、球隊圍攏小議以及征詢球員意見等方式都可以有效增進球隊的溝通，增進球員間的感情。

保持講話者與傾聽者的眼神交流是對球員的一項基本要求。無論在球場上還是在教室里，球員都要努力做到這一點。比如在和別人說話時如何看著別人的眼睛；在對權威人士和老隊員交流時要表示出足夠的尊重。

例如當一個球員下場的時候，所有坐在隊席上的球員應站起來鼓掌向他表示謝意。這一形式顯示了彼此的尊重和無私，是不可或缺的。不管球員在場上打了多長時間、打得怎么樣，都應當以這樣的形式向他致意。又如，當一個球員因為場上的沖撞或為爭搶而倒地時，場上隊友應當迅速跑過去，幫他站起來。這也是對敢打敢拼的球員的認可，對球員堅韌精神的感謝。

4.熱情可以幫助球隊在籃球運動訓練和比賽中達成目標

熱情是成功的因素之一，對籃球運動的熱愛導致你每次踏上地板時充滿激情。令人驚奇的是，激情也富有感染性，當隊友在場上看到你充滿激情地表演時，你會給予他們無窮的力量與激情。

教練員作為一個球隊的領導者，隨時充滿激情有著不可替代的位置。激情可以帶來熱情，在這里，我愿意引用拉爾夫·沃爾多·愛默生的格言“沒有熱情，就不會有偉大的事情”。熱情對于成功而言是至關重要的，沒有激情和熱情的一支球隊是無法充分發揮它的潛能的。

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作者簡介：

伊麗萍（1963—），女，四川成都人，四川省女子籃球隊教練，中級教練員。

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