體操教學中的保護與幫助

蘇清芳

（延安大學 體育學院，陜西 延安 716000）

體操教學中的保護與幫助

蘇清芳

（延安大學 體育學院，陜西 延安 716000）

在體操教學過程中，正確、及時地運用保護幫助的方法，有助于減輕學生的身體負擔、消除其顧慮、增強其學習信心，便于其盡快地建立動作概念，掌握動作技術要領和提高動作質量。本文談及體操教學過程中保護與幫助的運用、注意事項和教師在保護與幫助中的基本要求，旨在預防教學中的運動損傷，以保證體操教學的順利開展。

體操教學；幫助；保護

學校體育教學的根本任務，是使學生掌握鍛煉身體的科學方法，增進健康，使其身心得到全面發展。體操又是學校體育學的重要內容，并深受學生的喜愛。因此，在學校體育教學中，要十分重視運動創傷的預防工作。教師和學生正確地運用保護與幫助的方法，是預防運動創傷的有效措施之一，從而保證學校體育工作的順利開展。另外，在教學和訓練過程中，正確而及時地運用保護幫助的方法，有助于減輕學生的身體負擔、消除顧慮、增強學習信心，便于盡快地建立動作概念，掌握動作技術要領和提高動作質量。

一、幫助與保護的區別與統一

幫助和保護雖然在含義上有所不同，但二者是密切聯系的。幫助在某種意義上也是一種可靠的保護；保護能克服恐懼的自衛心理狀態，也含有幫助的因素。學習任何動作，都有一定的規律：即初步建立動作概念；改進提高；熟練掌握。因此，在運用幫助和保護時，應根據不同階段有所側重。初學階段側重于幫助，改進提高時幫助和保護幾乎占同等重要地位；到了較熟悉階段，保護是主要的。教師在運用過程中，要根據不同動作和不同對象的具體情況，區別對待，靈活運用。幫助又可分為直接幫助和間接幫助；直接給予幫助，如用托、提、推、拉、扶、壓等都屬直接幫助。運用語言提示、各種信號和標志物，幫助體會肌肉用力的方向、時間和幅度等是間接幫助。在教學中常用抬頭、挺、推、轉、下等提示。在學習山羊分腿騰越時，為了克服推手遲的缺點，當完成蛙跳后兩手剛剛獲得支捧．教師喊“推”，幫助體會推手的時間和速度等，都能起到良好的效果。保護是指在動作進行中由于用力不當而引起的破壞平衡、脫手或失去控制時，去維護安全的措施。包括相互間的保護和自我保護。相互間的保護常用的是接、搶、攔、擋、撥等方法。如在單杠教學中采用“212”的練習陣型，就是一名練習者前后各有兩個同學保護，增加了學生的安全感，增強了學生的自信心。

二、體操教學中保護與幫助的運用

1.不同階段保護與幫助的運用。①粗略地掌握動作階段。粗略地掌握動作階段也就是初學階段，教學主要是通過教師的正確示范與簡練的講解，使學生建立正確的動作概念，取得感性認識。然后，在學生練習時，主要采用直接幫助的方法，即采用托、送、擋、搓、撥、扶、推、拉、提、按等手法，來逐步消除學生的害怕心理，改進不合理的動作技術，樹立學好動作的堅定信心。②改進與提高動作階段。這個階段，應繼續強化動作的正確技術，進一步消除多余動作。主要采用保護與幫助交替使用的方法，達到改進技術和提高動作質量的目的。③鞏固與運用自如的階段。這個階段由于大腦皮層興奮過程高度集中，內抑制相當牢固，形成了動力定型。動作表現輕松自如，準確熟練，已達到自動化的程度。所以，這一階段應從利用器械保護，自我保護逐漸過渡到完全脫保，獨立完成動作，完善動作技術。

2.運用保護與幫助應注意的問題。①站位要合理。保護者所站的位置，應根據不同項目的特點與具體動作的結構來確定。一般站在既便于幫助又有利于保護的地方，并且不妨礙練習者做動作。②部位要準確。因為部位準確與否，直接關系到助力作用的發揮，只要部位準確，有時用力很小也可以取得較好的教學效果。③時機要恰當。保護與幫助技巧的關鍵在于掌握好運用的時機，只要不失時機地，恰到好處地進行保護與幫助，才能起到良好的作用。過早或過晚采用都會影響練習者動作的完成，而且可能造成傷害事故。④助力要合適。助力的大小，應根據學生的具體情況決定。一般初學階段助力要大些，隨著動作熟練程度的提高，助力應逐漸減少，直至最后不加力，讓學生完全獨立完成動作。⑤方向要正確。體操的動作都有它的方向性，因此，在保護與幫助過程中，一定要注意動作方向，否則，會直接影響學生掌握正確的動作技術，從而影響動作的質量。

三、教師在體操教學中的幫助和保護

1.熟悉動作技術。教師要對教材進行技術分析，明確完成正確動作的技術要求，抓住重點才能確定幫助和保護的站位、上手時間與助力的大小和方向等。因為不必要的幫助和保護或由于幫助不當，有時會引起不良作用。

2.區別對待，因人而異。對身體素質較好，訓練水平較高的學生，學習掌握動作快，完成練習比較輕松自如，一般只需做好監護或稍加助力即可。而對身體素質差，訓練水平低的學生，則需要加強保護。至于所施助力的大小，也要視練習者對掌握該動作的熟練程度來確定，對初學者和訓練有素者應區別對待。個性、情緒、心理狀態的反應將直接影響動作的完成，因此還必須針對不同對象，采用不同的保護與幫助措施，才能收到良好的效果。

3.男女有別，方法各異。教學中應根據不同性別，采取相應的保護與幫助方法。通常男生大多具有膽大、勇敢而不

細心的特點；而女生又往往膽怯、害羞而不果斷。故同樣一個教材，有時不但在教法上有所不同，保護與幫助的方法也應有所區別。如支撐跳躍中的橫箱分腿騰越，保護男生一般要稍遠離器械，因為男生力量大，落點較遠；而女生就要求保護者稍近器械一側或正面，以便予以助力。

4.注意難易，重視效果。器械體操中難度較大或驚險性的動作，教師需要花更大的力氣去組織教學，除了做到準確地講解示范、合理地組織教法外，保護與幫助顯得十分重要。同時還要善于根據動作的難易程度，采取相應的輔助方法，如在技巧魚躍前滾翻教學中，可采用球或人體，也可用橫竿設一定高度或遠度的障礙，以期收到良好教學效果。在保護過程中教師也可以通過語言刺激來強化動作要領，使保護與練習協調配合。如技巧運動中的肩肘倒立，保護者一邊用雙手向上提拉練習者的兩腿，并用膝頂其臀背部，發出“低頭”、“伸髖”的信號。

5.教會學生互相幫助和保護的方法。體操動作的驚險性、獨特性，對于學生的感官有刺激作用，也能激起學生強烈的練習欲望，對培養學生不怕苦、不怕累、堅忍不拔的意志品質有很大作用。但體操教學要求在不同器械、不同類型、不同難度、不同空間中完成復雜的動作。因此學生在練習中就容易出現摔下、跌倒、脫手等傷害事故。所以我們要在教學過程中要教會學生互相幫助和保護的能力和方法，以避免不必要的傷害發生。

在體操教學中，我們要樹立“健康第一”、“安全第一”的思想，加強防范，克服隱患，為學生營造安全可靠的學習氛圍，讓學生放心大膽地去學習、體驗、創新，加強保護幫助，排除心理障礙，培養學生的自我保護意識及互幫、互學、勇敢、果斷、克服困難、戰勝困難和積極進取等優良品質。要善于發現，善于開發體操運動中的心理拓展價值，讓學生的心理在不同的困難條件下不斷得到刺激，得到鍛煉，承受力不斷得到提高。充分發揮激勵性評價的功能，激發興趣，恰倒好處地導向學生去體驗成功，從而使其樹立自信，使學生的身、心及社會適應能力得到同步發展。

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