乒乓球初學(xué)者基本發(fā)球技術(shù)教學(xué)

王毅

（河南大學(xué) 體育學(xué)院，河南 開封 475001）

乒乓球初學(xué)者基本發(fā)球技術(shù)教學(xué)

王毅

（河南大學(xué) 體育學(xué)院，河南 開封 475001）

乒乓球發(fā)球技術(shù)通常為一般初學(xué)者學(xué)習(xí)乒乓球的入門，因為它是乒乓球運動中最基本的技術(shù)。初學(xué)者開始學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)時，如何從一動作延伸進步至其他較有變化性的動作，從一開時的球感練習(xí)到發(fā)平擊發(fā)球，只要發(fā)過就好，到有旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的上旋、下旋、側(cè)旋，甚至長球或短球等落點都要發(fā)到心里所想的地方。如何幫助初學(xué)者領(lǐng)悟?qū)W習(xí)適應(yīng)各種球感的刺激、反應(yīng)與認知，以期能在最短時間內(nèi)習(xí)得各項發(fā)球技術(shù)方法，是本研究探討的主要目的。

乒乓球；發(fā)球；旋轉(zhuǎn)

一、乒乓球發(fā)球的目標(biāo)、旋轉(zhuǎn)

1.乒乓球發(fā)球的目標(biāo)。在乒乓球比賽時發(fā)球主要有三個目標(biāo)：第一個目標(biāo)是在發(fā)球后能使對方接球失誤而直接得分；第二個目標(biāo)是在發(fā)球后使對方接回便于自己展開搶攻，這也是爭取主動優(yōu)勢的第一個機會；第三個目標(biāo)是發(fā)出的球務(wù)必使的對方不能在第一板就搶攻，以壓制對方的攻勢，阻撓對方的戰(zhàn)術(shù)意圖。

2.乒乓球發(fā)球的旋轉(zhuǎn)。乒乓球發(fā)球時依發(fā)球者的球拍和球接觸的角度不同，會產(chǎn)生不同變化的旋轉(zhuǎn)球，包括：不轉(zhuǎn)球、上旋轉(zhuǎn)球、下旋轉(zhuǎn)球、左側(cè)旋轉(zhuǎn)球、右側(cè)旋轉(zhuǎn)球，分述如下：①不轉(zhuǎn)球：發(fā)不轉(zhuǎn)球的基本姿勢是站在球臺偏右方，用正手發(fā)或站在臺左方用反手發(fā)。發(fā)球時左腳稍前右腳稍后，重心先放在右腳。當(dāng)球從右胸前拋起后，手臂從后上方往前下方迅速揮動，球拍接觸到球中部，身體的重心從右腳轉(zhuǎn)到左腳。手腕在觸球時，可固定好拍形而不轉(zhuǎn)，用球拍把球輕輕碰出，這樣球就只會產(chǎn)生很微弱的不轉(zhuǎn)短球。如果用球拍用力急速擊球則就會變成急而猛的不轉(zhuǎn)長球了。②旋轉(zhuǎn)球：發(fā)球時用球拍由下向上摩擦乒乓球，乒乓球的上部就向前旋轉(zhuǎn)，成為前進旋轉(zhuǎn)。前進旋轉(zhuǎn)的球，在空中做普通球的拋物線降下得快，這種球稱為上旋球。這種球落到對方臺面時前沖力大、速度快，落點越接近底線效果越好。發(fā)球時用球拍摩擦球的中上部，并用力向前上方旋轉(zhuǎn)球拍，手腕要向前快速轉(zhuǎn)動，以增強球的旋轉(zhuǎn)力。③下旋轉(zhuǎn)球：發(fā)球時與上旋球相反的作用，將球拍由上向下摩擦乒乓球，這樣桌球

就會向下旋轉(zhuǎn)，稱為下旋球。這種球發(fā)出后具有較大的下墜力，發(fā)球時用球拍摩擦球的中下部，并且用力向前下方切動球拍，手腕應(yīng)向下轉(zhuǎn)動。發(fā)出的下旋球，由于有強烈的下旋力，對方還擊時容易造成下墜失誤。④左側(cè)旋轉(zhuǎn)球：發(fā)球時，將球拍由左向右摩擦，乒乓球成順時鐘方向旋轉(zhuǎn)，則稱為左側(cè)旋球。當(dāng)左側(cè)旋球擊中對方球拍時，球會向?qū)Ψ阶笫址较蛐D(zhuǎn)。發(fā)左側(cè)旋球時，拍面接近垂直并稍向左仰，手臂用力從右向左橫切球拍，用球拍摩擦球的中右部。觸球時，手腕應(yīng)向左轉(zhuǎn)動。由于發(fā)出的球，具有強烈向左旋轉(zhuǎn)的力量，使對方接球時容易向本臺左方出界，或者接回機會球。⑤右側(cè)旋轉(zhuǎn)球：發(fā)球時將球拍由右向左摩擦，如果由球的上方觀察，可發(fā)現(xiàn)桌球依逆時針的方向旋轉(zhuǎn)，稱為右側(cè)旋球。當(dāng)右側(cè)旋球擊中對方的球拍時，球會向?qū)Ψ接沂址较蛐亍０l(fā)右側(cè)旋球時，拍面要下垂，并稍向右方傾斜，手臂用力從左向右旋轉(zhuǎn)球拍，使拍面摩擦球的中左部。觸球時，手腕應(yīng)向右轉(zhuǎn)動。由于發(fā)出的球，具有強烈向右旋轉(zhuǎn)的力量，使對方接球時容易向本臺左方出界，或者接回機會球。

二、初學(xué)者乒乓球發(fā)球的動作結(jié)構(gòu)

乒乓球發(fā)球時的動作結(jié)構(gòu)包括：站立姿勢（握拍姿勢）、拋球動作（注視球體）、球拍后引（身體重心移動）、球拍擊球（手腕瞬間發(fā)力）、結(jié)束動作。茲分述如下。

1.站立姿勢（握拍姿勢）。兩腳前后站立（左腳前右腳后）與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。前腳掌著地，后腳跟稍微提起，保持膝關(guān)節(jié)良好彈性并發(fā)揮腿部力量加快瞬間力量。球靜止的置放于空手的掌心，手掌水平伸開。持拍手自然彎曲，手腕放松。

2.拋球動作（注視球體）。球應(yīng)靜止的置放于空手的掌心，手掌水平伸開。手掌水平伸開應(yīng)至于球桌上緣。拋球角度幾近垂直。球拋起最低高度為16公分。

3.球拍后引（身體重心移動）。當(dāng)球自手掌心向上拋起時，持拍手向上伸展，身體重心隨著向右轉(zhuǎn)動。

4.球拍擊球（手腕瞬間發(fā)力）。當(dāng)球自最高點下降時拍擊，手腕瞬間加轉(zhuǎn)加力，身體重心隨著向左轉(zhuǎn)動。

5.結(jié)束動作。球先觸及發(fā)球方本區(qū)，越網(wǎng)后躍落接球方區(qū)內(nèi)。擊球最后瞬間球拍應(yīng)在臺面的上端線后，身體軀干前（不包括手、腳）。

三、初學(xué)者乒乓球發(fā)球各階段注意事項

一個完整的乒乓球發(fā)球，其各階段的目標(biāo)可以統(tǒng)整分為時間、旋轉(zhuǎn)、落點、動作等四個部分來說明。

1.時間。現(xiàn)行乒乓球規(guī)則規(guī)定的網(wǎng)高為25.5公分，利于球的往返，加上用具的改良，可發(fā)出強烈的上旋球，最大速度的擊球點也相對的降低，而且球在0.2秒即可到達，迫使對方無暇處理來球。因此時間成為發(fā)球威力的首要因素。發(fā)球規(guī)定需先觸及本方桌面，形成發(fā)球是向下的動作，利用重力速度，配合全身的力量，特別是擊球瞬間手腕的轉(zhuǎn)動，產(chǎn)生高速縮短時間。

2.旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)因素可分為兩方面：一是旋轉(zhuǎn)的種類，有不轉(zhuǎn)、上旋、下旋、左側(cè)旋、右側(cè)旋等。二是旋轉(zhuǎn)的強度，旋轉(zhuǎn)愈強烈球體飛行路線愈彎曲，反彈偏向的力量愈大，故旋轉(zhuǎn)強度亦構(gòu)成乒乓球發(fā)球威力的要素之一。

3.落點。落點是指發(fā)球送到對方桌面的位置，造成發(fā)球威力的原則有兩個：一是離身球，落點離對方愈遠，則愈不能打到球。二是近身球，快速的球很快的接近對方的身體，而對方球拍的位置在另一方，或因動作的限制，使對方無法把球打出，球反彈后觸及身體而失誤。落點由長短、路線、方向組合而成，能把握落點組合的三個因素，則能使發(fā)球的變化多而且威力強。

4.動作。各項發(fā)球動作所產(chǎn)生的威力包括：（1）手法：同一形式的手法可打出不同性質(zhì)的球。（2）拋高式發(fā)球：合法有效的發(fā)球，規(guī)定拋起的球與手掌的距離須在16公分以上，故可將球高高拋起利用重力加速度，使球的速度加快。拋高球所產(chǎn)生的效果有二：一是從拋起到擊球的時間較一般發(fā)球長，能產(chǎn)生擾亂對方注意力的效果，二是擊球后速度和旋轉(zhuǎn)量較一般發(fā)球大，對方擊球的時機容易誤失。

四、結(jié)論

由以上相關(guān)討論可以了解到，乒乓球發(fā)球受到膠皮、時間、旋轉(zhuǎn)、落點、動作等的互相影響，因此必須配合相關(guān)戰(zhàn)術(shù)的綜合運用，才能發(fā)揮最大功效。

1.發(fā)球要擅長配套。一流的選手在訓(xùn)練某一種具有威脅姓的發(fā)球后，必須也會用同一姿勢、手法，發(fā)出其他方向、路線、落點不同的球，達到混合變化的目的，使對方防不勝防，才能收到良好的發(fā)球效果。我們在練習(xí)發(fā)球時，要防止只會一種的單一化方法，同時也該防止只顧旋轉(zhuǎn)不管落點的偏向，特別是碰到擅長拉弧圈球的對手更要注意落點，并要盡量避免把球發(fā)到對方臺面的中區(qū)。

2.發(fā)球要善于變化。發(fā)球時應(yīng)該把旋轉(zhuǎn)力量和落點很好的結(jié)合起來變化運用，發(fā)球的動作盡量相似，使對方判斷不清，增加對方的判斷困擾以擴大威脅作用。

3.發(fā)球要專精。發(fā)球時必須針對個人特長并考慮對方的技術(shù)水準，優(yōu)先決定自己發(fā)哪一種球，并且必須具備一兩種很專精、質(zhì)量高的拿手發(fā)球技術(shù)，作為自己的主要發(fā)球手段。

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1674-9324（2014）13-0099-02