淺談籃球比賽的防守節(jié)奏

王建民

淺談籃球比賽的防守節(jié)奏

王建民

河北省三河市燕郊行宮小學(xué)

我們所說(shuō)的籃球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，是籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的外在表現(xiàn)，是指在比賽中攻防雙方通過(guò)合理有效的技戰(zhàn)術(shù)手段，掌握與調(diào)節(jié)場(chǎng)上人，球運(yùn)動(dòng)的快慢，緩急等變化，由于這個(gè)節(jié)奏表現(xiàn)著籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)在秩序，表示著人球運(yùn)動(dòng)的有序性。

一、影響籃球比賽防守節(jié)奏的因素

1．個(gè)人防守技術(shù)。

防守技術(shù)是掌握好防守節(jié)奏的基礎(chǔ)，是比賽中控制防守節(jié)奏十分重要的因素，防守技術(shù)主要包括腳步移動(dòng)，搶，打斷球，防守有球隊(duì)員，防守?zé)o球隊(duì)員等。個(gè)人防守技術(shù)要求包括3個(gè)方面，一是動(dòng)作技術(shù)規(guī)范.熟練.全面；二是移動(dòng)中控制好身體的平衡，工作移轉(zhuǎn)快，選位合理；三是敢于進(jìn)行身體接觸，善于在對(duì)抗中強(qiáng)占有利位置，動(dòng)作具有攻擊性和伸縮性。

2．攻守轉(zhuǎn)換能力。

攻防轉(zhuǎn)換體現(xiàn)是的一種快節(jié)奏，失去球權(quán)后的快速轉(zhuǎn)化，既能使全隊(duì)有效地贏得防守時(shí)間，進(jìn)行合理落位，占據(jù)場(chǎng)上有利地防守位置，而且能夠保持場(chǎng)上旺盛的斗志，對(duì)進(jìn)攻者施加心理壓力，盡可能的抑制對(duì)手特長(zhǎng)的發(fā)揮，為重新獲得球創(chuàng)造條件。

3．全體防守戰(zhàn)術(shù)。

半場(chǎng)防守籃球比賽運(yùn)用的最多的是半場(chǎng)人頂人和區(qū)域聯(lián)防。人頂人防守隊(duì)員移動(dòng)范圍比較大，能夠有效地控制對(duì)方進(jìn)攻時(shí)的習(xí)慣打法，充分發(fā)揮對(duì)員個(gè)人防守的能力。全場(chǎng)防守，實(shí)施全場(chǎng)防守戰(zhàn)術(shù)，就是充分利用球場(chǎng)的面積，與對(duì)手展開(kāi)針鋒相對(duì)的地面爭(zhēng)奪，迫使對(duì)方改變習(xí)慣進(jìn)攻打法，造成對(duì)方精神上的緊張與慌亂。

另外，還有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神；身體素質(zhì)和體能；防守節(jié)奏意識(shí)和心理等因素。

二、籃球比賽中防守節(jié)奏的的控制與運(yùn)用及其意義

1．快慢節(jié)奏的運(yùn)用。

快節(jié)奏常在下列情況中運(yùn)用：抓住對(duì)方體力不足處于疲勞時(shí)；對(duì)方后備力量不足時(shí)；對(duì)方以頻頻換人、輪番作戰(zhàn)的打法時(shí)；主力隊(duì)員犯規(guī)四次或全隊(duì)犯規(guī)七次時(shí)；對(duì)方比分領(lǐng)先，出現(xiàn)松動(dòng)、麻痹時(shí)；前后場(chǎng)籃板球占優(yōu)勢(shì)時(shí)，要不斷沖擊對(duì)方，消耗其體力而勝之。慢節(jié)奏的運(yùn)用。比賽中穩(wěn)打穩(wěn)扎、審時(shí)度勢(shì)，適當(dāng)?shù)挠煽旃?jié)奏轉(zhuǎn)換為慢節(jié)奏，是快節(jié)奏的調(diào)節(jié)和過(guò)渡，也是一種極為有效的一種打法。當(dāng)本隊(duì)情緒急躁或連續(xù)失誤時(shí)，慢節(jié)奏可以穩(wěn)定軍心、調(diào)節(jié)心理；當(dāng)全隊(duì)體力疲憊，后備力量不足時(shí)，慢節(jié)奏可以從情緒上和體力上給以調(diào)整，以利再戰(zhàn)；當(dāng)本方比分領(lǐng)先，距終場(chǎng)時(shí)間不多時(shí)，對(duì)方急于扳回比分時(shí)，可用控制球進(jìn)攻，降低進(jìn)攻速度，拖延比賽時(shí)間，控制比賽節(jié)奏，力求提高成功率，使對(duì)方想爭(zhēng)取勝利的比賽信心產(chǎn)生動(dòng)搖。

2．利用暫停，換人調(diào)整防守節(jié)奏。

暫停，換人不失為一種控制比賽節(jié)奏的重要手段。與其說(shuō)暫停是為了授意的話，不如說(shuō)是為了改變比賽節(jié)奏。當(dāng)對(duì)方攻防得心應(yīng)手連連得分時(shí)，當(dāng)本方進(jìn)攻不順，戰(zhàn)術(shù)失調(diào)，技術(shù)上連連失誤時(shí)，就可用暫停或頻繁的換人，使比賽中斷，沖淡對(duì)方的勁頭，使對(duì)方高潮冷卻下來(lái)產(chǎn)生其它的雜念，從而破壞他們的節(jié)奏。

3．技術(shù)動(dòng)作中的節(jié)奏性變化影響防守節(jié)奏。

籃球運(yùn)動(dòng)本身對(duì)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏有相應(yīng)的要求。每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都是由若干部分組成的。每一項(xiàng)目的各個(gè)動(dòng)作都有一定的節(jié)奏。這種節(jié)奏就是動(dòng)作節(jié)奏。縱觀籃球比賽，我們經(jīng)常可以看到，一些經(jīng)驗(yàn)老到的運(yùn)動(dòng)員都能合理的調(diào)整和改變自己的動(dòng)作節(jié)奏，利用：“時(shí)間差”、“空間差”、和“位置差”來(lái)制約對(duì)手。反之，也有些隊(duì)員的反應(yīng)和動(dòng)作速率都很快，但在技術(shù)運(yùn)用中，不會(huì)掌握節(jié)奏，一味的快，收不到應(yīng)有的效果。可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中，無(wú)論運(yùn)用何技術(shù)動(dòng)作，都不應(yīng)當(dāng)始終用同一個(gè)節(jié)奏，而應(yīng)當(dāng)快慢交替，不斷變化。

三、改變防守節(jié)奏在比賽中的作用

籃球比賽的實(shí)踐證明，節(jié)奏的掌握將在比賽中起著舉足輕重的作用，如何掌握比賽節(jié)奏？我們認(rèn)為，應(yīng)該注意兩個(gè)方面的問(wèn)題：一是盡量根據(jù)本隊(duì)的風(fēng)格特點(diǎn)和節(jié)奏來(lái)掌握比賽;二是根據(jù)臨場(chǎng)情況及時(shí)調(diào)整和改變比賽節(jié)奏。比賽中不同的節(jié)奏，反映了不同的風(fēng)格特點(diǎn)。通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練實(shí)踐，不同的球隊(duì)會(huì)形成不同的技術(shù)風(fēng)格，逐步形成適合本隊(duì)實(shí)際情況的戰(zhàn)術(shù)打法和習(xí)慣節(jié)奏。在比賽中要取得主動(dòng)，就必須樹立以我為主的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮本隊(duì)本隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，以已之長(zhǎng)，克彼之短，按照自已習(xí)慣的打法，掌握的控制好比賽節(jié)奏。當(dāng)然，籃球比賽對(duì)杭激烈，瞬息萬(wàn)變，沒(méi)有一種固定的模式，僅僅靠相對(duì)穩(wěn)定的節(jié)奏是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。要根據(jù)場(chǎng)上攻守情況變化比賽節(jié)奏。

四、防守訓(xùn)練的原則與要求

（1）在比賽中，防守隊(duì)員的思想必須高度重視，在行動(dòng)上必須全力以赴。

（2）對(duì)無(wú)球隊(duì)員的防守，必須隨時(shí)搶占“人球兼顧”的有利位置，做到“近球緊、遠(yuǎn)球松、內(nèi)緊外松、松緊結(jié)合。

（3）對(duì)無(wú)球隊(duì)員的擺脫空切，必須及時(shí)堵截，盡量不讓對(duì)手接球，即使接到球，也難于銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。

（4）對(duì)無(wú)球隊(duì)員防守的同時(shí)，要及時(shí)果斷地進(jìn)行協(xié)防配合。防守有球隊(duì)員的主要任務(wù)是盡力干擾和封蓋對(duì)手投籃，堵截其運(yùn)球突破，封鎖助攻傳球。

防守有球人員的基本要求：要及時(shí)搶占對(duì)手與球籃之間的有利位置；在搶、打、斷球中，容易時(shí)機(jī)判斷不準(zhǔn)確，以致造成防守錯(cuò)誤。在訓(xùn)練中，讓隊(duì)員參加或觀摩高水平的比賽，不斷提高防守的運(yùn)用能力。

籃球比賽的精髓是節(jié)奏的變化，只有不斷合理地變化節(jié)奏，才能夠在激烈對(duì)抗中爭(zhēng)取主動(dòng)，充分發(fā)揮本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)水平。