月經遲到的六個原因/性生活質量與壽命有關/吃七類藥后別開車/十種飲食保男子精力/十個習慣讓喝酒不傷身/不適合吃粗糧的人/美味給性愛加分

解明等

月經遲到的六個原因

1. 正常的月經推遲。如果發生妊娠，首先就是月經停止。月經該來的日子不來，并有小便次數增多、食欲改變、嘔吐、惡心等癥狀，且這樣的情況發生在性交之后，可通過早孕試紙、血清檢查、B超等確定是否懷孕。

2. 內分泌異常。臨床最常見的是多囊卵巢綜合征，如果有肥胖、多毛、痤瘡、不孕等，應檢查內分泌，如發現異常，應盡快治療；卵巢功能早衰也會導致月經推遲。

3. 慢性疾病。一些慢性消耗性疾病患者，常因營養缺乏而導致月經推遲。常見的有慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等疾病。

4. 過度減肥。有女性為控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食而發生月經推遲。如果時間短暫可以自然恢復正常月經周期，但時間較長者，需要進行藥物調理方可恢復正常的月經周期。

5. 精神因素。突然出現精神過度緊張，如悲憤、憂傷、氣惱等異常情緒，往往會導致月經推遲，并伴隨乳房脹痛、心煩意亂、郁悶不舒。這種情況一般不需要治療，但月經一直推遲，可服中藥進行調理。

6. 服用某些藥物。一些藥物有副作用，常會導致月經推遲。如長期服用避孕藥、緊急避孕藥、胃動力藥嗎丁啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等。

（小雷）

性生活質量與壽命有關

“性生活良好”是增壽條件之一。

英國心理學教授特麗莎·麥克奈爾綜合多項研究和個人診治經驗，歸納出100個令人增壽或減壽的條件。其中，“性生活良好”就是增壽的條件之一。

英國一項對1000名男性進行的10年跟蹤調查顯示，每周至少有兩次性生活的男性，其早死的概率比其他人低50%。

性愛的益處很多，但并非越多越好，過頻的性生活可能讓人疲憊不堪。對三四十歲的人來說，每周兩三次美滿的性生活，較為適宜。年齡更長者需要根據自己的身體情況，以性愛后可以迅速解除疲勞為宜。

（解明）

吃七類藥后別開車

1. 抗組胺藥：撲爾敏、賽庚啶、本海拉脫、安其敏等。這些藥物對中樞神經有明顯的抑制作用，常有嗜睡、眩暈等副作用。

2.抗抑郁、焦慮類藥：丙咪嗪、多慮平等，會導致人昏昏欲睡、乏力。

3.鎮靜催眠類藥：安定、硝基安寧、苯巴比妥等。這類藥物可對人產生鎮靜、催眠效果。

4.解熱鎮痛藥：阿司匹林、非那西丁、氨基比林等，有些人服后會出現聽力減退、大量出汗甚至虛脫。

5.抗高血壓藥：利血平、可安定、優降寧等。這類藥物服用后有時會伴有頭痛、眩暈和嗜睡等。

6.抗心絞痛類藥：心得安、心痛定等，會擴張血管從而導致頭痛，精神難集中。

7.降血糖類藥：優降糖、達美康等。這類藥物會引起疲倦、頭暈等不適。

（肖安）

種飲食保男子精力

魚+豆腐 味鮮，補鈣，預防多種骨病。豆腐含大量鈣質，單吃其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，鈣的吸收與利用效果更佳。

豬肝+菠菜 防治貧血。豬肝富含維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜含有較多的葉酸和鐵，兩種食物同食，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生姜 羊肉為冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛，補氣血，溫腎陽；生姜有止痛祛風濕等作用，同食，生姜既能去腥膻，又能助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子 能補血養身。雞肉為造血療虛之品，栗子能健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能也更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥 能補陰養肺，適于體質虛弱者。鴨肉補陰，并可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜 能促進血液循環，消除身體疲勞，增強體質。瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅能使維生素D1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞，增強體質。

雞蛋+百合 能滋陰潤燥，清心安神。百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。

芝麻+海帶 能美容防衰老。芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則效果更佳。

豆腐+蘿卜 有利消化。豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有很強的助消化功能，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生 有益心臟調理。紅葡萄食品中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

（大周）

十個習慣讓喝酒不傷身

1.在愉快的氛圍中飲酒。和朋友、家人一起邊談話邊愉快地飲酒，能轉換心情，給人帶來活力。

2. 按自己的速度飲酒。飲酒不要迎合別人的速度，按自己的速度喝。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要強行勸人喝酒。

3.一邊吃東西一邊喝酒。不要大口喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，如奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類食品。

4.不直接喝烈酒。酒精度數很高的酒，要稀釋后再喝。

5.喝酒時不要吸煙。煙加酒危害更大，因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來很大的負擔，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。

6.吃藥后不要喝酒。部分消炎鎮痛類藥物遇酒精后會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥物一起會引發低血糖。所以，不管吃過哪種藥，最好都不要喝酒。

7.不要喝到深夜。酒精在肝臟中完全分解約需6小時，因此即使少量飲酒，晚12點后也不要再喝，否則會妨礙第二天的工作和生活。

8.不要每天喝酒。為了保護肝臟功能，應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝，發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

9.一日之內不要兩次以上喝酒。白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。

10.定期接受肝功能檢查。喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了健康，一定要定期接受肝功能檢查。

（衛康）

不適合吃粗糧的人

1. 缺鈣、鐵等元素的人群。因為粗糧里含有植酸和食物纖維，兩者結合會形成沉淀，阻礙機體對礦物質的吸收。

2. 患消化系統疾病的人群。患有肝硬化、食道靜脈曲張或胃潰瘍者，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

3. 免疫力低下的人群。長期每天攝入的纖維素超過50克，會讓蛋白質吸收補充受阻，脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體免疫能力。

4. 體力活動比較重的人群。粗糧營養價值低、供能少，對于從事重體力勞動的人而言營養提供不足。

5. 生長發育期的青少年。由于生長發育對營養素和能量的特殊需求以及對激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收及轉化，還會妨礙營養素的吸收和利用。

6. 老年人和小孩。老年人的消化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對于胃腸是很大的負擔。而且，營養素的吸收和利用率比較低，不利于小孩的生長發育。

7. 胃腸功能差的人群。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。

（小治）

美味給性愛加分

紅酒 紅酒有“催情飲料”之稱，是男女皆宜的飲品。紅酒能促進血液循環，讓人更加健康。對女性來說，紅酒可以加快雌激素分泌，讓她們面色更紅潤，顯得更加性感迷人。

蝦 蝦對于男性來講，有獨特的壯陽功能，所含有的脂肪、微量元素，如磷、鋅、鈣、鐵以及氨基酸，有助于提氣壯陽。尤其蝦肉中含有豐富的荷爾蒙可以有效增強男性體內的精子活力和數量，因而也就更容易幫助女性受孕。

海鮮 海產品最大的特點就是自身的磷和鋅含量頗為豐富。男性體內缺鋅會出現精子數量減少，且質量下降，同時也會引發性功能和生殖功能減退等一系列問題；女性缺鋅則會出現體重下降、性交時陰道干澀等癥狀。常吃海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物可明顯改善這些癥狀。

蔬菜 蔬菜富含葉酸和維生素，能對性事產生不錯的效應。番茄富含維生素C，能讓男人充滿活力；西蘭花有“蔬菜偉哥”之稱；菠菜富含的葉酸和鐵，能加快血液循環，使男性勃起有力。把上述幾種蔬菜一起做成蔬菜沙拉，堪稱是性愛佳品。

巧克力 巧克力能讓女性更有激情。性欲較低的女性在食用了巧克力后，往往會出現明顯的性沖動。

除以上食品外，雞蛋、豆類食品、牡蠣、姜等也是性愛的好食品。

（劉麗）