善待自己的15種方式

費(fèi)方利

“我愛我自己。”——聽著有點(diǎn)傻氣（我認(rèn)為能大聲說出這句話的人少得可憐），但并不是只有自大狂才自愛。如果你不愛自己，那么找到成功的信心（哪怕是開始的勇氣）就會很有難度。你若想好要瘋狂地愛自己，那就請繼續(xù)讀下去吧。

1. 別打擊自己

你會不會把內(nèi)心對自己的看法告訴別人呢？如果不會，那你還欠自己一個(gè)道歉。一個(gè)相信你有這么糟糕的人，你怎會愛上呢？即使你真的搞得一團(tuán)糟，那也該恢復(fù)過來。大傻瓜，那是最無關(guān)緊要的。一笑而過吧。犯了大錯(cuò)，且后果很嚴(yán)重？那就從中汲取教訓(xùn)。重要的是：扔掉包袱，繼續(xù)前行。

2. 正面思考

專注于自己的優(yōu)勢（而不是你的弱點(diǎn)）。跳起來行動吧（不要慢騰騰）。將每一天看成是新的機(jī)遇（而非一成不變）。

3. 懷抱感恩之心

留意所有你該感念的事情。記下給你帶來最多愉悅的人、地方、物件和活動。你若放慢節(jié)奏，就會發(fā)現(xiàn)原來有那么多值得感恩的。

4. 學(xué)習(xí)并成長

為知識和技能加油充電，可讓你自信滿滿，勇敢嘗試任何事情。

5. 接受自己的瑕疵、怪癖和古怪

我書法一塌糊涂，自行車都不會騎，只會做三種食物（意大利面、煎蛋卷和三明治），另外我還對蜜蜂有恐懼癥（最糟糕的一回是：某個(gè)夏日，一只蜜蜂從車窗飛進(jìn)來，害我開車撞上了停車牌）。你知道嗎？以上都是我改不掉的。相信你自己——不管有多么古怪（有趣&與眾不同）。

6. 發(fā)揮你的優(yōu)勢

想想人生中最有成就的三件事，我不在意是大是小——可以是大學(xué)畢業(yè)，找到一份滿意的工作、找到第一位業(yè)務(wù)客戶、獲一個(gè)獎(jiǎng)，成功減肥，什么都可以。現(xiàn)在寫下你用以完成這三件事的優(yōu)勢。有沒有看到什么能讓你成功的相同竅門？若有，那你前方是一樣通向更多成功的大道。若想增強(qiáng)自信、淡化缺點(diǎn)，那就好好利用已經(jīng)幫過你的優(yōu)勢吧。

7. 不要再比來比去

和名流比身材，算了吧。自己的感情不要拿去同人家比較，自己心儀的人也不必同人比來比去。人生不是一場競賽，你唯一要做的是成為更好的自己。

8. 悅納自己的樣子

是的，健身會讓你變得強(qiáng)壯自信，但不必理會任何預(yù)設(shè)的觀念，如你“應(yīng)該看起來如何”。怎樣算熱辣性感，還是你自己說了算。

9. 冷靜鎮(zhèn)定

你為何總是這么急匆匆？不妨放松自己（實(shí)際上也是必須的）。我們的大腦只能應(yīng)對這么多，讓內(nèi)心的雜音靜下來，切斷所有干擾，為自己預(yù)備一個(gè)泡泡浴，沉浸在一本好書中。這是你應(yīng)得的。

10. 給自己鼓勵(lì)

我們急于為自身錯(cuò)誤而自責(zé)，卻不曾為自己的成功慶祝。成功并非是一次人生逆轉(zhuǎn)的大勝利，相反，成功路上有無數(shù)小勝利。為每一次成功開心吧（不管你覺得它多么微不足道），因?yàn)檫@能幫助你感覺自信，且一直向前。

11. 看顧好身體

你吃的任何東西都會對你的心情和能量有影響。你若感到低迷倦怠，請好好看一看自己在吃什么。每個(gè)人對食物的反應(yīng)各不相同。試驗(yàn)過后，你會找到讓你表現(xiàn)最佳的食物。

12. 跳舞

舞會總是你不錯(cuò)的點(diǎn)子。誰說你需要有個(gè)舞伴？打開響亮的音樂，舞起來吧。你也許感覺傻傻的——甚至還會取笑自己，但是會很有趣（你知道的）！

13. 快樂玩耍

生活不應(yīng)該是沒有止境的忙碌。什么讓你開心興奮？那就多多去做吧。在你要說“沒有時(shí)間”前，請想一想，哪里有什么事情是“時(shí)間充足”的。不過，事情可以有優(yōu)先次序嘛——如果你想讓自己快樂，那就把玩樂當(dāng)成優(yōu)先之事吧。

14. 處處用心

上次用心看黑色夜空中月明星稀，是什么時(shí)候？認(rèn)真看后院那棵跟史前恐龍一樣大的樹呢，又是什么時(shí)候？近來有沒有在公園采一支花（香氣養(yǎng)鼻或當(dāng)做頭飾）？身邊美好事物無處不在啊！

15. 微笑

微笑吧！因?yàn)槟阒档脫碛袗酆托腋＃阋部梢噪S心所想（傷心的時(shí)候，你也要帶著可愛的微笑努力向前）。

（編輯/楊逸）