失眠的糖尿病

張大爺是多年的糖尿病患者，也不知是從什么時候起，他就有了失眠這個毛病。晚上睡不著，白天又老是昏昏沉沉的。后來一次他參加一個糖友的活動，跟糖友們交流中發(fā)現(xiàn)，失眠的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止他一人，看來這糖尿病和失眠的關(guān)系并不簡單呢。

糖尿病患者更易失眠

長期失眠是引發(fā)糖尿病的一個誘因，另一方面，糖尿病患者也容易失眠，這是因?yàn)樘悄虿』颊咄鶗熊|體疼痛等不適癥狀。尤其是末梢神經(jīng)炎等并發(fā)癥會讓糖尿病患者手足麻木，并有針刺感和燒灼感，導(dǎo)致睡眠狀況不好。

糖尿病并發(fā)癥嚴(yán)重時會危及患者的生命，很多糖尿病患者由于擔(dān)心并發(fā)癥的出現(xiàn)，心理負(fù)擔(dān)比較重，往往合并有抑郁癥，進(jìn)而緊張焦慮而不能安睡。同時，多尿是糖尿病患者的典型表現(xiàn)，夜間頻繁起夜也會影響睡眠質(zhì)量。

另外，糖尿病伴發(fā)精神障礙的患者越來越多，以情感不穩(wěn)、焦慮、抑郁和神經(jīng)衰弱最為多見。糖尿病患者常有疲倦、煩悶、疑病、無力、注意力不集中、失眠、記憶力下降等癥，許多患者有明顯的焦慮癥狀，緊張、恐懼，伴有心悸、多汗、苦悶、焦慮、脈速、坐立不安等癥。而且，糖尿病與失眠癥狀之間還會出現(xiàn)惡性循環(huán)。糖尿病容易伴發(fā)精神障礙，引起失眠癥狀，兩者會相互影響。

長期失眠是糖尿病誘因

首先，糖尿病患者失眠引發(fā)血糖升高。張阿姨患糖尿病已有五年多，通過服藥后血糖一直維持在正常水平。最近一段時間，由于女兒工作較忙。便將孩子交給張阿姨照顧。因?yàn)榭倱?dān)心孩子蹬被子著涼，晚上她總要起來好幾回，這樣睡眠便不如以前。去醫(yī)院檢查血糖時，竟然升高至9.2mmol/L。糖尿病患者一旦失眠或睡眠不足，交感神經(jīng)就會興奮，體內(nèi)兒茶酚氨類激素(如腎上腺素、曲甲腎上腺素等)分泌增高，血糖也隨之增高。

其次失眠也會引發(fā)糖尿病。隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人民生活水平的不斷提高。隨之而來的也是社會壓力的不斷加大，有時讓人喘不過起來。也讓很多人失眠睡不著覺。這也就導(dǎo)致糖尿病人數(shù)的不斷上升。專家介紹許多研究都已證實(shí),每晚睡眠時間不足6小時的人，患糖尿病的概率要比每晚睡眠時間在7～8小時的人高。如果連續(xù)3天沒睡好覺，不但會讓人覺得疲憊不堪、頭昏腦漲，更重要的是，體內(nèi)負(fù)責(zé)血糖調(diào)節(jié)的胰島素，降低血糖的效率也下降了25%。也就是說，在睡眠不好或睡眠太少的時候，人體對糖分的吸收會受影響，這是導(dǎo)致糖尿病的重要因素。如果失眠癥狀超過一個月以上，就屬于慢性失眠。所以，當(dāng)你長夜漫漫無心睡眠的時候，有可能糖尿病的紅燈已經(jīng)亮起。

睡眠在我們的生活中是很重要的，睡眠不足會引發(fā)很多疾病的產(chǎn)生。糖尿病只是其中一種，所以建議大家一定要調(diào)整好自己的心情，保證充足的睡眠。糖尿病患者應(yīng)當(dāng)注意睡眠，從而有利于血糖被控制在合理范圍。家族有糖尿病病史的人更應(yīng)注意睡眠規(guī)律，以減少糖尿病的發(fā)生。

治療失眠對癥下藥

許多糖友會通過藥物來治療失眠，但是藥物治療時一定要注意，失眠類型也多種多樣，要對癥下藥才能有效治療。劉先生患糖尿病多年，血糖一直控制得挺好，沒有什么并發(fā)癥，但是晚上失眠，還經(jīng)常頭暈耳鳴、健忘、腰膝酸軟。他聽一個病友說中藥安神定志丸治療失眠效果不錯，他的失眠就是安神定志丸治好的，可是他吃了幾個月的安神定志丸都沒有什么效果。一開始他還以為是因?yàn)樽约菏咛珖?yán)重所以這種藥物不起作用，后來門診的時候他把情況跟醫(yī)生說了一遍，才恍然大悟。醫(yī)生說，劉先生并不是失眠太重導(dǎo)致難以治愈，而是用藥不對癥。由于失眠有很多種，糖尿病患者用藥也各有不同，別人用著好的藥，不一定適合自己。一般來說，安神定志丸對多夢易驚引起的失眠效果很好，這類患者多膽怯恐懼，遇事易驚，易疲勞。而劉先生在失眠的同時，常兼有頭暈耳鳴、健忘、腰膝酸軟等，屬于思慮過度虛煩引起的難眠，應(yīng)用黃連阿膠湯。

除了以上兩種失眠，糖尿病患者常發(fā)生的失眠還有以下幾種：若因胃排空功能減退引起胃脘脹悶不舒而導(dǎo)致難以入眠；伴有口苦、嘔惡噯氣或大便秘結(jié)的失眠；夜尿多的引起的失眠；瘙癢影響睡眠者而導(dǎo)致失眠等，每種用藥都不一樣。總的來說，用什么藥，用多少藥，要根據(jù)糖尿病分型及每個人的病情程度來決定。

健康生活 遠(yuǎn)離失眠

糖尿病的出現(xiàn)讓患者的生活背負(fù)著極大的心理壓力，在生活中為了減輕糖尿病給患者帶來的危害我們一定要注意自己的生活習(xí)慣，這樣才能更好的避免糖尿病的發(fā)生。那么在生活中，糖尿病患者具體應(yīng)該如何做，才能讓盡量自己睡個好覺呢？可是試試以下幾點(diǎn)：①晚上不飲用提神或者含咖啡因的飲食，如茶、可樂、咖啡、巧克力等影響睡眠質(zhì)量。②補(bǔ)充B族維生素。如杏仁、蘆筍、燕麥等富含B族維生素，有益于營養(yǎng)神經(jīng)。③調(diào)節(jié)臥室溫度和亮度。光線直接影響睡眠質(zhì)量；室溫太低，低于20攝氏度時神經(jīng)痛容易發(fā)作。④晚上沖個熱水澡。洗澡時用絲瓜瓤或長柄刷輕輕刷洗雙腿，能使神經(jīng)不過分敏感。⑤按摩壓痛點(diǎn)。神經(jīng)痛患者的雙腿會有壓痛點(diǎn)，閑暇時可用指肚或網(wǎng)球輕輕按摩。⑥做瑜伽。晚飯后一小時做瑜伽或伸展運(yùn)動，放松身體，有助于盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。⑦踮腳尖。做“走鋼絲”、“金雞獨(dú)立”等動作能增強(qiáng)雙腳敏感性，預(yù)防神經(jīng)痛。⑧禁止吸煙，因?yàn)槲鼰煏把芎蜕窠?jīng)。⑨聽聽比較抒情的音樂，可以消除工作緊張、減輕生活壓力。⑩控制血脂血壓。

總的來說失眠的糖尿病患者應(yīng)通過藥物治療和飲食調(diào)節(jié)來控制好血糖，并保持樂觀的心態(tài)，避免外傷、手術(shù)、精神壓力等各種刺激，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，建立健康的生活方式。有效的防治失眠，防治糖尿病。