體育活動對女大學生心理健康狀況的干預作用

郭煒

摘 要 隨著社會的高速發展，當代大學生所面對的不止學業的壓力，同時面對戀愛、就業等方面的壓力也使女大學生受到了多方面的困擾。體育鍛煉對于心理健康具有良好的干預作用已是不爭的事實。因此，要有效地引導在校生進行合理的、科學的體育鍛煉，為學業乃至日后人生順利地發展奠定良好的精神、物質基礎。

關鍵詞 體育鍛煉 女大學生 心理健康

中圖分類號：G441 文獻標識碼：A

Intervention of Physical Activity on Mental Health of College Female Students

GUO Wei

（Shaanxi Xueqian Normal University， Xi'an， Shaanxi 710100）

Abstract With the rapid development of society， not just academic pressures faced by contemporary college students， while under pressure in love， employment and other aspects of college maid also been many problems. Physical exercise good for mental health intervention effect is an indisputable fact. Therefore， to effectively guide students in rational， scientific exercise， development has laid a good spirit and even the material foundation for future academic life smoothly.

Key words physical exercise； female college students； mental health

體育活動作為促進、發展大學生心理健康的重要干預手段之一已經得到了普遍的認可。并且隨著快樂體育、成功體育、終身體育的提出，人們發現體育活動對于生活理念、思維方式的重新構建有著良好的幫助作用。本文通過體育活動對女大學生心理健康狀況的積極影響進行綜述。

1 當代女大學生心理狀況特點

1.1 社會環境對女大學生心理健康的主要影響

伴隨社會發展對于性別歧視的消失，女性在各個領域都發揮出了重要作用，但是仍不能掩蓋其自然屬性所決定女性在社會當中的角色扮演，女大學生在成長階段也是如此。性別角色社會化在女大學生心理問題產生過程中有著重要影響。①

首先，在家庭方面，多數父母在子女教育問題上較為傳統，堅持“三從四德”的社會風俗對女性的要求，以賢良、內斂、穩重、端莊的傳統美德為教育目標，造成了女孩性格發展的內向性，造成多數女孩不善于表達自己的想法，尤其是農村家庭背景的女孩在與人溝通交流方面具有明顯的障礙。

其次，大學生處于戀愛高峰期，由于戀愛問題導致的大學生校園事故頻發不斷，近些年每年都有關于戀愛問題導致大學生自殺、他殺的事件報道。由于多數女生在戀愛過程中以“淑女”的形象出現在戀愛對象面前，因此在情感表達方面較為被動。而處于同年齡的男生則由于人生經驗不足，對待情感、戀愛對象較難為他人考慮，導致在戀愛中矛盾不斷。

隨著當代職場對于競聘者的要求不僅體現在專業方面，對于競聘者的交際、應變、銷售等各方面的綜合能力都有較高要求。并且，多數用人單位在進行人員招聘時明確指出男性優先考慮。面對如此的社會情形使得很多女大學生在步入職場之前也在心理方面具有一定的壓力。

1.2 宿舍環境對女大學生的心理主要影響

大學生活具有顯著的群體性。不僅要求大學生在一起學習、上課，并且獨特的宿舍文化也在潛移默化的影響著每一個在校大學生。有調查顯示，②當前女大學生宿舍人際關系狀況總體良好，矛盾和沖突并不激烈，但是大部分女生宿舍中都會存在人際矛盾和沖突。宿舍作為學生在校起居、生活的場所給從小在獨自在家庭呵護下成長的孩子提供了更多的與同齡人交流的機會，由于不同家庭環境、人文環境和思想差異的存在隨之所產生的人際關系隱患也潛伏其中。

筆者所在的高校女生人數占到學生總人數的80%以上，在所帶的班級中女生人數占到了總人數的95%，宿舍矛盾幾乎每個月都會發生，大多是因為一些小矛盾、小糾紛引起。由此可見一方面是因為很多同學在人際關系的處理方面不夠成熟，同時也說明了多數同學在心理健康方面也存在一定的問題。

2 女大學生運動狀況調查

北京普通高校女大學生參與小運動量到中等運動量的體育鍛煉較多，同時發現中等強度的體育活動對大學生有較好的心理健康效應。③大多數海南省女大學生能夠認識到體育健身能夠起到增強體質、調節身心的作用，但真正參加體育鍛煉的只是少部分人（30.6%），經常參加和偶爾參加體育比賽的只占調查人數的22.2%。④在對黑龍江的女大學生調查中發現，⑤盡管女大學生對運動健身形式有較高的要求，但他們每周相對的健身和運動次數得分率卻是很低，而且活動的時間很短，平均每次10～20min，并且活動強度很小。

同時，朱淦芳的研究顯示，多數女生每周參加體育鍛煉的次數為2次，其次是1次和3次，每周不參加鍛煉和鍛煉3次以上的人所占的比率很少。同時也有研究顯示文科藝術類女生的每周鍛煉次數明顯少于理工、醫學類女生。

以上研究結果表明在雖然多數女大學生能夠意識到體育鍛煉對于自身的身體、心理健康有益，但是堅持參加體育鍛煉，并且保持較為有規律運動的人數卻很少。