淺析倒勾球技術在毽球比賽中的運用

李洋 宋繼偉 姬鵾鵬

摘 要 本文對倒勾球在毽球比賽中的運用進行分析，介紹毽球運動中倒勾球的技術特點、訓練方法、實戰運用等。倒勾球在毽球比賽進攻技術中是最普遍也是最有效的進攻方式。倒勾球技術的優劣決定著比賽的結果。

關鍵詞 毽球 倒勾技術 體育

中圖分類號：G849.9 文獻標識碼：A

On the Application of Undercut Ball Technology in the Game of Shuttlecock

LI Yang， SONG Jiwei， JI Kunpeng

（Graduate School of Shenyang Sport University， Shenyang， Liaoning 110102）

Abstract In this paper， analyze the application of undercut ball in shuttlecock competitions， introduce shuttlecock ball movement undercut the technical characteristics， training methods， such as actual use. Undercut the ball is the most common and most effective way and offensive attack techniques. Technical merits of undercut decide the results of the game.

Key words shuttlecock； undercut technology； physical education

1 倒勾球技術特點

在毽球比賽中，倒勾球做為主要的得分手段，是比賽中得分成功率最高的一種進攻方式。進而倒勾球技術也是在毽球運功進攻技術中最難的一種，需要運動員同時具備多種條件和技能，才能更流暢地運用倒勾技術破壞防守以及得分。在比賽中倒勾球具有強大的攻擊性、殺球力量大、殺球落點遍布全場、以及技術變化多難防守等優點。雖然倒勾球具備的優點很多，但是其動作具有相當的難度，對運動員的身體素質、以及擊球過程中的身體形態、擊球點和各關節部位均有相當高的要求。且倒勾球是在空中完成的技術動作，它要求攻球者準確選擇上步起跳的地點，起跳的時機，并在空中勾踢球時保持好人與球關系，才能良好地完成倒勾球進攻。

2 倒勾球技術在比賽中的運用

2.1 倒勾球技術在進攻時的運用

倒勾球技術在現代毽球比賽中運用非常廣泛，已經成為主要的得分手段，在比賽中倒勾球技術也是考驗一個隊里主攻手的進攻能力，主攻手的倒勾球技術手段決定了一場比賽的勝負。毽球主攻手不像排球主攻手那樣面對對手來進行攻球，而是要背向對手起跳在空中完成倒勾球技術動作來進行攻球。一個優秀的主攻手會在起跳前用眼睛余光看到對方的防守走位再決定倒勾球進攻路線。

在一場比賽中，倒勾球技術對一個主攻手的要求是非常高，一名優秀的主攻手應配備柔韌性、身體素質和球性。

柔韌性：毽球運動對于柔韌性的要求是比較高的。雖然沒有體操跳水對于運動員柔韌性的要求那么嚴格，但是在運動中已經算高要求了。毽球倒勾技術對運動員柔韌性的要求主要在腿部，尤其以臀大肌、股二頭肌的柔韌性為主，保證運動員的擊球腿有足夠的向上、向后以及側面踢腿的幅度與高度，這樣才能保證了倒勾技術足夠的靈活性。

身體素質：在倒勾球的運用中，需要運動員有良好的彈跳性，所以首先需要運動員在彈跳力方面要加以大強度的練習。跳得越高，擊球點就會越高，這樣才能使球落點的范圍更廣。在需要優秀的彈跳力的同時，下肢方面也要加強腿部肌肉力量的訓練，從而發展下肢肌肉的爆發力。發展下肢的爆發力，可以先多做原地的彈跳練習，助跑彈跳，摸高和原地踢腿等練習。而腰部的肌肉練習則是需要在墊子上做仰臥起坐等練習。

最后，也是最重要的一項就是球感、球性，球感球性是毽球中的基礎。不論在任何項目任何技術中，都離不開運動的基礎訓練。不論是腳內側顛球還是腳背顛球都要求運動員的基本功必要過關。而在倒勾球技術的訓練中，要根據倒勾球的技術特點去制定對于球感球性的練習。可以進行勾打吊球，原地對墻倒勾，和一些勾打標志物的模擬性練習等。這些練習可以有效地提高在倒勾技術中的球感球性。

2.2 倒勾球技術在三人配合時的運用

在毽球比賽中三個人的分工要非常明確，在三個上場隊員中，有一名主攻手和兩名二傳手的配備組合，這是一種最基本的陣容配備。主攻手一般不參與接球工作，由兩名二傳手負責接球和傳球，從而為主攻手組織起有效的進攻。在毽球比賽中，兩名二傳手往往能決定整場比賽的節奏，關鍵時刻的傳球給主攻手突擊會給對手一個措手不及，所以兩名二傳手跟主攻手的默契也是三人配合比賽時非常重要的基本要素。在平時訓練的時候，要加強網上練習、包括攔網和網上起球練習。

網上練習：模擬實戰的進攻方式，按照既定的訓練目標進行規定的訓練，最終達到訓練目的。在訓練中要求運動員不斷的體會擊球位置以及擊球動作。使自己的擊球動作調整到最佳位置。在訓練的過程中，教練員要不斷地與運動員溝通，在保證擊出倒勾球的質量的前提下，使擊球者完善自己的擊球動作并且逐漸提高。例如：自拋自勾練習等。

在保證擊球動作順利完成下，還要加強細化訓練。例如：提高擊球點、增加線路變化等。在加強細化訓練的同時，可以適當增加訓練難度。使得訓練更加接近于實戰。增加攔網人，在有攔網的情況下，首先要求攻球者主動的提高擊球點高度，使得擊出的球可以越過攔網人的肩部與頭部。其次，要求攻球隊員變換擊球線路與擊球方式，直線球、外線球、內線球以及小角度斜線球都要求運動員慢慢的去熟悉掌握。變換擊球方式，不必一律的大力下壓擊球，可以瞄準空擋將球撥到空擋位置均可以得分。這是在訓練中慢慢需要增加的項目。

防反練習：毽球的防反練習與排球的訓練有些相似，主要是通過防守將對方攻過來的球防起后立即調整位置與節奏，組織反攻。防反練習需要一方負責擔任進攻角色，另一方擔任防守角色，由進攻方先進行攻球，而防守方則需要盡量防起進攻方的攻球，如果防起攻方的球，防守方要立即變為進攻方，組織起進攻，而另一方要立即做好防守準備，兩方不斷進行攻防替換，直到死球為止。

在防反練習的過程中強調以倒勾球方式進行進攻，有意識地組織在防守反擊過程中的倒勾球技術練習，使團隊在防守成功的情況下能很好的組織倒勾進攻進行反擊，在訓練過后統計訓練中的成功率以及分析其中的原因。從而不斷改進訓練方法，達到提高訓練質量的目的。實踐證明，防守反擊訓練是倒勾技術的運動員向高水平邁進的重要階段。

2.3 倒勾球技術在比賽中的實戰運用

倒勾球作為一種進攻手段，可以二人、三人配合作戰攻球。在比賽中，隊員要保持清醒的頭腦，靈活運用各種戰術，發揮自己的特長，才能克敵制勝。當對方失誤造成了探頭球，防守隊員可以抓住機遇迅速傳球給己方的主攻手進行突擊，而當對方將球踢到前場，防守隊員可以自行將球調整到適當的高度，讓己方主攻手打出短直線球或變向短直線球、弧線球、長直線球。如果一傳不好，攻擊隊員可以自行再作調整后進攻。此外，當主攻手在自行調整準備進攻時，其他隊員跟進保護，若主攻手調整不好不能進攻時，跟進隊員就能發揮作用，等機會進攻或自調進攻。如果比賽處于勢鈞力敵的時候，主攻手應大膽使用倒勾球加快進攻節奏，給對方造成心理上的壓力。

在比賽中，防守反擊也可以好好運用倒勾球技術來進行反擊，防守隊員如果把球順利的防守起來，這時兩隊攻守交換，從被動變為主動，最后由主攻手利用倒勾球技術進行反擊。

2.4 倒勾球技術在比賽中存在的問題

倒勾球技術在比賽中對主攻手的體力消耗的非常快，在平時的訓練中主攻手要不斷的加強自身的身體素質，所以一名主攻手要有良好的身體素質才能在一場比賽中發揮好倒勾技術。倒勾球技術是要求兩名二傳手的傳球到位率要非常精準，不像越南隊的主攻手采用自己邊傳球邊跑動進行攻球，主攻手需要二傳手傳球進攻比自傳自攻的失誤率要高。

3 結語

隨著毽球運動的發展，運動員進攻的技戰術多樣化提升，在日常的訓練中，我們更要加強運動員對倒勾球技術訓練與研究。倒勾球技術對于比賽的結果起著至關重要的作用。沒有良好的倒勾球進攻方式作為基礎，就沒有更具穿透性、有效的進攻效果。結合運動員的身體素質與擊球習慣和對于倒勾球技術在比賽中的實際運用，有特點的指導運動員進行有針對性的訓練與提高。為此，加強倒勾球技術動作的練習將會在今后的比賽中發揮積極有效的作用。

在增強運動員的柔韌性，還要讓運動員具有準確判斷的能力，在比賽中減少失誤使倒勾球效果提高，真正發揮其應有的作用。應提倡和鼓勵運動員在比賽中運用，同時對有一定基礎的隊員要提出更高要求。要保證運動員掌握更好的技術，需要教練針對倒勾球技術的特點做訓練。根據自己的需要，模擬對手的情況，再做針對性練習，達到比賽中運用自如的目的。

參考文獻

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