孕期吃甜食過多或影響寶寶視力

劉涵

科學研究發現，吃過多的甜食會影響到視力。然而，對于特殊群體的準媽媽來說，吃太多甜食不僅會影響自身視力，還會影響到胎兒視力。

專家分析，從營養成分上看，對于一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。而眼部視細胞發育需要大量的維生素參與。對孕婦來說更是如此，如果攝入糖分過多，會導致晶體發育環境異常，眼軸發育過快，加快近視發生。

那么，孕婦吃什么對胎兒視力好呢？

多吃油質魚類。油質魚類（如沙丁魚、鯖魚）富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。

多補充維生素A、B、E。孕媽咪在孕期要保證維生素的攝取量，多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。

合理補鈣，寶寶不易近視。醫學研究發現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率比不缺鈣孕媽咪所生寶貝高3倍。

均衡營養，切忌偏食。微量元素鋅是胎兒眼球生長發育不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎兒弱視的發生。