蔣靜,曾任香港證券公司分析員、歐萊雅中國護發品牌公關、連卡佛品牌公關等職,現任Qeelin珠寶品牌經理。
聰明休假
每周四次健身,天氣好的時候去騎馬,早上和晚上保證兩個小時的閱讀時間,不泡夜店,不熬夜……蔣靜笑稱自己是7-11,朋友們叫她出去玩,一到九點她就開始打瞌睡。健康作息的生物鐘已經成了她的個人標簽。她的這種高度自律,讓她即使不用天天面對遠在香港的老板,也能把時間和事情管理得很好。
蔣靜說做到快樂工作很重要的一點,就是保持健康的身體和健康的生活方式,“工作和生活都是重要的事情,如果有能力就要選擇工作和生活的平衡,總不能讓工作影響了健康。”
蔣靜的上一份工作是帶四個助理的團隊,負責五六百個品牌的公關,事情很多,活動也很多,現在就負責一個品牌,需要維護的媒體和客戶都比較固定。“剛工作的時候,一定是想要事業有成,賺很多錢,做到很高的位置。但否定自己的過程,就是了解自己的過程。以前我的價值觀總是屈從于別人,當我越來越了解自己的時候,就會放下很多東西。”
提及每周四次的健身,蔣靜笑言那是對自己的獎勵,“運動可以得到純粹的快樂,而且對身材和皮膚都很好,會讓人精神煥發,看起來更漂亮。”很多人抱怨工作太忙,沒辦法堅持去健身,但蔣靜認為堅持健身并不是很難,“健身百利而無一害,還省錢,與其幾千塊錢買一瓶面霜,不如辦一張健身年卡,為什么不堅持?(笑)”
Tips
達人教你駕馭好感職場時間平衡術
做自己時間的主人
Joe Robinson,美國知名媒體記者,關注工作生活平衡術的教練、演講者、培訓師和作家,著有《Work to Live》《Dont miss your life》等書。
對于工作與生活之間的平衡,Joe Robinson認為其實有一大部分決定于你想要掌控自己生活的決心和意愿。改變就在一念之間,對于自己的時間,其實工作者本身有更大的影響能力。以下是他提出的10點建議:
1.拋卻下班罪惡感。
2.休息一下(哪怕是午間15分鐘),完成更多。
3.向加班說“不”。
4.停止匆促而忙碌的生活步調。就一兩個星期的生活做一份時間明細表。在一本日志上記下自己每天花掉時間的方式。在這個記錄過程中,使用時間的模式會逐漸浮現,例如時間在哪個地方被浪費掉、你在哪些事情上投注了過多的時間、時間的安排有哪些不太妥當。
5.別把自己累倒。
6.明了自己的工作權利。
7.不要浪費你的休假時間。
8.爭取更少工時,更多假期。更多充電的時間將使你恢復活力,工作效率和生產力都將因此提高。
9.在工作與家庭之間畫個界線。你需要有能力告訴自己(可以大聲說出來):我現在要把工作的開關關掉!關掉辦公室的燈,將咖啡杯倒扣。尋找一些儀式,以幫助自己確定一天的工作已結束。
10.辭掉要命的工作。endprint