高中體育教學中學生身體素質提升策略探究

林日福

(廣東省吳川市第二中學 廣東湛江 524500)

常言道“身體是革命的本錢”，沒有良好的身體素質，就會在高中學習中給自己拖后腿。高中學習階段有一個良好的身體素質才能完成學業，才能更好地實現自己的理想。高中生的學習壓力大、學習任務強度高，導致很大一部分學生犧牲體育鍛煉的機會，把時間用在學習上，這顯然是一種不可取的方法，也得不償失。因此，教師應把提升學生的身體素質作為教學的重要目標，在日常的體育教學中加強學生的鍛煉，不斷創新優化教學內容，一步一步改善學生的身體素質，提升學生的鍛煉意識，實現終身鍛煉的目標。

一、打破教學理念，實現分層教學

以往的體育教學都是采用標準化教學模式，按照指定的教學大綱來實行，只要最后考試時學生能通過就行，所以很多學生都將體育課作為自由活動課，并沒有真正意義上去鍛煉身體。當下，這樣的教學方式不能有效提高學生的身體素質，教師要改變傳統教學方式，由于學生的身體素質不盡相同，所以分層教學意義很大。教師應設計針對不同身體素質學生的教學方案，實現分層教學。比如，高中階段的男生1000米和女生的800米跑步，并不是每個人都能在規定時間跑完，教師應對身體素質較差的學生降低教學要求，讓每位學生都能參與到體育鍛煉中，讓每位學生都能發揮自己的潛能，使每位同學都能喜愛運動。

二、引入體育游戲，提升學生興趣

教師不妨在體育課堂中引入體育游戲，把枯燥的運動知識中融合到游戲中，讓學生在有趣的游戲中“放飛”自我，解脫學習上的煩惱與壓力。通過游戲環節，激發學生參加體育運動的興趣，讓他們積極參與到體育學習中[1]。

比如，教授足球時，教師可以將立定跳遠、坐位體前屈等其他教學內容穿插在此活動中，運球前可根據前兩項成績安排小組。第一輪讓學生組成幾個小組一起完成踢足球繞樁障礙賽，在規定時間內哪組通過的樁最多就獲勝，學生一旦將球踢出邊界就要重新開始。第二輪學生先立定跳遠，然后再將球踢到跳的位置，否則就要重新踢，各組學生依次完成，哪組最后踢得遠就獲勝。將一些體育游戲融入教學不僅能吸引學生的興趣，還能讓他們得到鍛煉，激發他們的運動激情，同時能釋放他們的學習壓力。

三、形成興趣小組，深化學習效果

體育教師在日常教學過程中要不斷激發學生的運動興趣與潛能，根據他們的興趣喜好可將他們分成興趣小組，在課堂上開展分組教學，使每位學生都能達到運動目的[2]。

體育教師可以組建籃球組、足球組、羽毛球組、乒乓球組等若干個興趣小組，對每組進行專業的指導，每次課上記錄他們的運動情況，根據運動情況制定合理的運動計劃。拿籃球組來講，在運動前對學生進行熱身指導，對每位小組成員的著裝、首飾等細節方面進行糾正。經過一個學期或幾個學期的努力，學生的運動能力能得以提高，身體素質也會不斷提高，進而養成良好的運動習慣，為以后的學習打下堅實的基礎。

四、創辦體育社團，延伸課堂教學

良好的身體素質并不是幾節課上的體育鍛煉就能實現的，運動是要長期進行的，是一個堅持的結果，因此，體育教師要引導學生形成長期進行體育鍛煉的習慣，可以根據學生的喜愛成立體育社團，讓體育鍛煉不斷延伸，讓體育鍛煉融入學生的生活。

體育教師可以根據全校學生的興趣愛好組建體育社團，豐富學生的課后的娛樂生活，讓每位學生都有機會發揮自己的體育特長。體育教師輔助學生，讓他們在一個團體下運動，發揮自己的特長，教師充當指導者的角色，服務于學生，給學生提供便利，教師通過自身的專業指導，糾正學生的錯誤，提升學生的運動能力。還可以在社團內組織友誼比賽，教師當裁判，讓學生的課余生活更加豐富多彩，寓教于樂，讓學生的身體更加健康。這既是課堂教學的延伸，也能提高學生的運動能力，還能促進教師與學生之間的交流[3]。

五、結束語

總之，高中體育教學要以提升學生身體素質為重要目標，教師要轉變傳統的教學模式，要創新思維，將學生興趣與運動相結合，對不同素質條件的學生進行分層教學，提升教學質量，讓每位學生都能投入到體育運動中，讓每位學生的體育特長都能得到發揮，培養學生長期運動的習慣，讓他們在運動中揮灑汗水，釋放壓力，收獲健康，德智體全面發展。