離婚了，別做祥林嫂

離婚是夫妻之間的事，但受傷害最重的可能是孩子，而且孩子所受到的傷害往往發生在父母離婚之后，所以，單親媽媽如何與孩子相處，預防孩子出現心理畸變非常重要。本期，我們邀請婚姻關系專家、心理咨詢師齊悅玲女士與單親媽媽們一起座談這個話題。

離婚是結束，也是開始

凌曉渡（3歲男孩的媽媽）：我剛剛離婚3個月，心情非常糟糕，很想找人好好聊聊，或者大哭一場。同事們私下里說我像祥林嫂，整天念叨自己的遭遇，但我控制不住。我覺得人生太艱難了，我怕是難以應付未來的生活，但為了孩子，我不得不振作起來，只是不知從什么地方開始。請問，我這樣的糟糕心情還要持續多久？

姚枚（4歲女孩的媽媽）：我已經離婚一年半了，仍沒有走出失敗的陰影。我和前夫是大學同學，他在大學里追了我整整兩年，沒想到他居然搞婚外情。算命的說，我命中有此一劫，躲不過的。痛定思痛，我現在不恨他了，要恨就恨自己眼光太差，毀了自己的一生！

主持人：離婚是不幸的事，但之所以選擇結束不幸的婚姻，不正是為了追求幸福的未來嗎？所以，別再傷心了，趕緊收拾心情，重整旗鼓，東山再起吧。至于如何收拾心情，請齊女士給大家指點迷津。

齊悅玲（婚姻關系專家、心理咨詢師）：那我們就先來說說祥林嫂吧。祥林嫂命運坎坷，屢遭不幸，原因自然是封建禮教的束縛，但原因不只是這些，魯迅先生要揭示的悲劇原因，還有祥林嫂性格的軟弱。仔細分析起來，她性格的軟弱表現在兩個方面：第一，迷信命運；第二，顧影自憐，自縛手腳。盡管時代進步了，現代女性擺脫了封建禮教的枷鎖，但心理弱點仍然存在，一旦遭遇婚變便較長時間走不出心理陰影。現在我國離婚率較高，所以現代祥林嫂比比皆是。

姚枚：離婚，對女人來說是重大的人生失敗，思考思考失敗的原因總不為過吧？

齊悅玲：總結失敗教訓當然是必要的，但只有確立正確的觀念，思考才是積極而有效的，才能讓自己盡快走出心理陰影。

首先，不要糾結離婚是誰的錯。從情感關系角度來說，離婚從來不是一個人的錯，有的甚至不是什么錯。即使是錯，誰在20多歲的時候有足夠的鑒別能力和預測能力呢？所以，自責是沒必要的，也于事無補，反倒容易讓自己背上沉重的心理包袱。同時，如果你把所有的錯都推到前夫頭上，那么到頭來還是要怪自己看錯了人。正確的觀念是：夫妻關系是兩個人的事，一方犯錯，另一方必有責任。以責人之心責己，以恕己之心恕人，就會消除怨氣。

其次，不要自卑。有些離異媽媽對環境過于敏感，總覺得離婚是丟人的事，周圍人在看自己的笑話，甚至不接受別人的同情，自尊心過強以至于到了自卑的程度。其實大可不必，只要做到能自己解決的事情不要向別人求助，得到幫助時懂得感恩并盡力回報即可。

再次，不要傳遞怨恨。離異媽媽的怨恨情緒，實際上傷害的是自己，假如和孩子生活在一起，那么孩子受害更甚，因為他正處在一個成長期，你傳遞了一種可怕的價值觀。有的單親媽媽將孩子視為自己的私有財產，對孩子與父親的交往加以限制，天天向孩子灌輸怨恨，以阻止孩子與父親見面來報復對方。這個過程中，受傷害最大的是孩子尚未成熟的心靈，使孩子無法建立對異性的信任，影響到孩子將來正常的婚戀。

孩子很無辜，最易受傷

呂靈（6歲女孩的媽媽）：孩子可能受到傷害是我現在最擔心的。請問，父母離婚可能對孩子的心理造成哪些傷害？

程玉娟（7歲男孩的媽媽）：我也有同樣的擔心。我兒子已經出現了一些不好的苗頭，明顯比以前話少了，笑容也少了。

齊悅玲：完整的家，對孩子來說是安全和快樂的代名詞。父母離婚，孩子難免受到打擊，出現各種各樣的心理問題，主要有以下幾種：

1.自卑。家庭突然破裂，孩子往往無法接受現實，無法適應沒有爸爸或媽媽的環境，更無法理解父母的苦衷。孩子幼小的心靈脆弱、敏感，沒有自我調適的能力，一旦受到沖擊，就會不知所措，無所適從。當看到同伴與父母玩耍、嬉戲，孩子很容易悲傷、失落，產生自卑心理。孩子找不到快樂，于是拒絕快樂，沉浸在憂慮和悲傷中。久而久之，孩子會脫離人群，導致性格、交際的障礙。

2.自閉。單親家庭的孩子，尤其是隨媽媽生活的孩子，極易缺乏安全感，他們性格憂郁，不愿與人接觸，對周圍的人常有戒備、厭煩的心理，表現出神經過敏的癥狀。他們總懷疑別人在背后議論自己破碎的家庭，懷疑別人瞧不起自己，不愿向他人敞開心扉，便自我封閉，不愿外出活動，不愿與人打交道，表現出孤獨、內向的性格特征。

3.抑郁。父母離婚前，多半有一個吵鬧、冷戰的過程。孩子生活在氣氛壓抑的家里，時時為父母的關系而擔憂，甚至還要充當父母的出氣筒，往往沒有安全感，極易產生恐懼心理和敵對情緒。孩子自我保護意識過強，對同伴也保持距離，常常感到壓抑、郁悶、煩躁，心理困擾無處排解，一旦爆發出來，便出現極端行為，女孩表現為愛哭或離家出走，男孩則表現為攻擊他人。

4.逆反。單親家庭中的孩子容易成為同伴奚落和欺負的對象，然而他們渴望有尊嚴，渴望被人欣賞，于是在言行上刻意地表現出與眾不同，有時甚至跟老師、家長對著干，以顯示自身的存在價值。

5.自責。自責表現為對個人能力和品質做出偏低的評價，從而自我責備、自我鄙視，將一切不如意歸因于自己不好，對自己所做的事抱有恐懼傾向，感到自己不如別人，悲觀失望，產生不安、內疚、失望等消極的情緒，從而導致自己的心理失去平衡。

6.嫉妒。單親家庭的孩子，無論在物質上還是精神上，所能獲得的享受，一般來說不如健全家庭的孩子，他們的心理容易從最初的羨慕演變成嫉妒和憎恨。在心理上他們會表現出對父母一方特別依戀，希望獲得雙倍的回報。如果他們不能正確對待這種差距，認為別人能得到的，自己也應該擁有，就容易導致偷竊等犯罪行為的發生。

7.焦慮。單親家庭的孩子在父母離婚的過程中看到的是人與人之間的互相攻擊，學習到的是討價還價、相互敵視，因此，他們對人與人之間的交往缺乏信心。離婚后的父親或母親一段時間內精神抑郁，很容易把壞情緒轉嫁給孩子，使孩子整天提心吊膽，久而久之便養成了焦慮的性格特征，與人交往感到不安、敏感，總怕別人說自己的壞話，遇到矛盾便選擇退縮。

主持人：不難發現，以上孩子容易出現的心理問題，都是單親媽媽容易出現的問題。由此可見，孩子的問題多半是媽媽“傳染”的，而一旦媽媽的問題解決了，孩子也能間接獲益。

保持平常心，切莫嘮叨

覃文靜（12歲男孩的媽媽）：我已離異多年，至今單身，其實就是怕孩子受委屈，但孩子并不理解我。我們母子關系很奇怪，有時親如一人，有時隔閡極深，交流起來很困難。我該怎么辦？

沈安安（16歲女孩的媽媽）：兩年前離婚時，我對男人徹底絕望，我唯一的精神寄托就是女兒。我讓女兒失去了爸爸，我對不起她，所以我要加倍補償她。可能我也像祥林嫂吧，女兒特別嫌我嘮叨，居然在自己房間的門上貼上“媽媽莫入”的標牌。我很傷心，卻也無可奈何。

主持人：單親家庭的親子交流是個兩難的課題：交流少，媽媽和孩子的負面情緒得不到宣泄，都容易自閉；交流多，媽媽則容易嘮叨，不知不覺向孩子轉嫁煩惱。單親媽媽究竟該怎么做呢？

齊悅玲：只要媽媽注意避免以下4種不良心態，單親家庭搞好親子交流并不困難。

1.孩子好可憐。單親媽媽顧影自憐不好，認為孩子可憐更加不好。如果媽媽以贖罪或補償的心態，過度滿足孩子精神上和物質上的要求，結果很有可能促使孩子形成孤僻、自傲、任性、自私等性格缺陷。另外，這種想法是對孩子的消極暗示，很容易使孩子認為自己是不正常的，誘使孩子陪媽媽一起顧影自憐。

2.我對不起孩子。許多單親媽媽總感到對不起孩子，其實，這種負疚心理是沒有必要的。媽媽們應該這樣想，離婚不是為了傷害孩子，恰恰相反，離婚是為了讓孩子的生活脫離紛爭和痛苦。對于既成事實的離婚，媽媽應該坦然而樂觀地面對，保持平常心，切忌像祥林嫂那樣嘮嘮叨叨，惹孩子厭煩。

3.一切為了孩子。許多單親媽媽悲觀地想：孩子是我的唯一，沒有孩子我活著沒意義。這種想法看似合理，其實很容易導致對孩子的過分保護和依賴，或者對孩子期望過高。有的單親媽媽為了孩子放棄自己開始新生活的機會，這種自我犧牲，也會給孩子帶來極重的心理負擔。正確的心態是：我永遠支持孩子的成長，我的生活也需要孩子支持，我們不必非要犧牲一個不可。

4.孩子是我的累贅。這樣的念頭每個單親媽媽都曾有過，尤其是孩子學習成績下降、行為不端，或家庭經濟拮據、媽媽打算再婚的時候。產生這樣的念頭是可以理解的，但單親媽媽要學會克制，盡快打消這種念頭，因為它是不健康的，而且是壞情緒的源頭。

需要強調的是，單親媽媽不能割斷孩子與生父的聯系，相反，應該鼓勵這種聯系，因為孩子的成長需要父親的參與。在這方面，單親媽媽也要保持平常心，不可挾孩子報復前夫。

【編輯：陳彤】