快攻意識在高校籃球訓練中的培養探討

□ 馬峰（集寧師范學院 內蒙古 烏蘭察布 012000）

前言

快攻意識，即是對比賽形勢與籃球運動規律從認識到推斷的過程，可隨運動員的思維、心理素質及主觀能動性的變化而發展。主觀能動性包含運動員的控球能力、應變能力、反應能力、觀察能力等，而除此之外，運動員的情緒、性格、頭腦及年齡 等也會對其快攻意識的培養產生一定程度影響。快攻作為籃球比賽中的進攻戰術，以最短的時間將球運至前場，從而形成本隊在位置與人數上的領先地位，強調速戰速決，是賽場上獲取分數的重要戰術，由此可見快攻意識的重要性。接下來，即對快攻意識的培養作出論述。

1、培養快攻意識的前提條件

就籃球比賽而言，戰術即是其核心部分。籃球比賽中作出的所有戰術行為都必定是在經過一定的觀察及思考后決定的，這一思維過程即是戰術思維。在賽場上，運動員往往需要應對多種情況，如受到攔截時是傳球還是應用技巧通過，對方球員將球運至籃板框下時要如何防守等等，這些問題都需要運動員根據賽場形勢在短時間內作出判斷和行動。戰術思維一方面體現了運動員與同伴的配合能力，另一方面也體現了其根據戰場變化變更行動，隨機應變的能力。

可見，培養快攻意識的前提條件即是運動員的觀察水平。快攻意識需要運動員快速將其周圍所有的信息進行加工和處理，而后在短時間內作出正確決定，而在一些關鍵時刻甚至需要運動員以直覺來作出行動，因而若是沒有相應的觀察水平與寬廣的視野將很難完成賽場上的挑戰。可見，必須加強運動員觀察水平的重視程度，通過在訓練中抓住一切可能的機會培養隊員的觀察水平，使其能夠在賽場上同時處理多項信息，實現眼觀八方，耳聽六路，培養優秀的快攻意識。

2、通過心理訓練與日常訓練培養快攻意識

心理訓練與日常訓練對于培養高校籃球運動員的快攻意識必不可少。

首先是心理訓練中快攻意識的培養。在比賽雙方隊員的戰術水平、籃球技術及身體水平差異不大的情況下，可對賽場情況造成主要影響的即是運動員的心理水平。在現代化的體育訓練系統中，心理訓練與戰術訓練、技術訓練及體質訓練具有相同程度的重要性。心理素質水平的高低不僅可以對運動員的賽場發揮造成極大影響，同時也是促使運動員不斷完善自我的主要因素。為此，應將心理訓練與快攻意識的培養結合起來，采取以下訓練措施：（1）有計劃的設置練習難度。設置時應將障礙分布、運動員負面情緒、疲勞程度以及環境等種種因素考慮在內，并要求運動員在限制時間內將任務完成，實現隊員表象能力與思維能力的培養；（2）針對性心理訓練。根據運動員實際情況調整心理訓練內容，其中包括系統脫敏訓練、認知調整訓練及放松訓練等，以提升隊員的心理承受能力；（3）加強思維訓練。思維訓練可說是心理訓練中最為重要的內容，包括個人思維訓練與團體思維訓練，既可提高個人應變能力，又可加強團體凝聚力，需要教練在訓練中作出特殊干預或采取一定策略提高訓練難度，從而提高每個隊員的團體合作精神；

其次是日常訓練，教練員要在訓練中培養運動員的快攻意識，需要注意以下幾點：（1）將快攻作為日常訓練的主要內容；（2）第一步應教長傳快攻，接著教短傳，最后教結合運球的快攻，在教快攻時，應先教發動與接應，而后再教如何結束；（3）教學時觀察隊員跑位及隊伍分散情況，著重分球與中路突破，結束階段強調二攻一和三攻二等隊員配合模式；（4）在進行快攻教學時，將運球結合推進、短傳和快攻及以多打少作為訓練重點；（5）圍繞“快”字來進行分球、分散及接應等訓練，要求在做好的前提下實現速度的提高；（6）把作風訓練、心理訓練與體質訓練結合起來，通過采取多種快攻日常訓練方式，提升隊員配合與快攻意識能力。

3、通過技戰術訓練培養快攻意識

快攻戰術的第一要點即是抓住任何一次進球的機會，由守轉攻，主動組織攻擊，在做到起步快，分散及時的同時，使隊員間的距離與移動路線維持在合適的位置，實現左右照應，前后有序。此時要求搶球隊員能在短時間內處理全場信息并作出正確決定，適時將球傳至最佳的快攻點，從而降低球被截斷的可能性，并減少運球及傳球時間。若快攻受到對方球隊阻礙，其余隊員應在不減緩進攻速度的前提下做到及時接應。如快攻失敗，則需及時改為進攻模式。在技術訓練中，應將快攻意識的培養滲透到基礎技術訓練當中，通過結合快攻意識與技術訓練，一方面可提高運動員的技巧應用能力，另一方面則可有效實現快攻意識的培養。由此可見，教練員與隊員絕不可忽視基礎技術的訓練，而應通過不斷的訓練，為快攻戰術打下扎實的基礎。

4、結語

綜合上述，高校籃球運動員的快攻意識能力可受其各方面能力的影響而發展，因而要注重運動員全面素質的培養。通過在心理訓練、日常訓練及技戰術訓練中滲透快攻意識，從而加強隊員觀察水平，提高團隊凝聚力，進而實現整個隊伍快攻意識的提升。

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