論羽毛球運動的打法與基本技術

□ 羅慶慧（盤錦職業技術學院 遼寧 盤錦 124000）

羽毛球是群眾喜聞樂見的一項體育運動，可以稱得上我國的國球，它之所以為大眾接受，就在于它能給人帶來美的享受。

1、羽毛球運動的發展歷程

根據相關資料記錄，羽毛球運動是由古代印度的“普那”游戲漸漸發展到現在的。現代羽毛球運動起源于英國。1870年，英國出現了用羽毛、軟木做的球和穿弦的球拍。1873年，英國的鮑弗特公爵在格拉斯哥郡的伯明頓莊園里，舉行了世界上第一次羽毛球比賽。因此，“伯明頓（badminton）”就成了羽毛球的英文名稱。1893年，在英國組建了世界上第一個羽毛球協會。1899年舉行了第一屆全英羽毛球錦標賽。1934年，國際羽毛球聯合會成立。1978年世界羽毛球聯合會在香港成立。1981年，國際羽聯和世界羽聯正式合并，組成國際羽毛球聯合會。1992年起羽毛球被列為奧運會的正式比賽項目。

2、當今世界羽毛球打法類型

2.1、歐洲式

歐洲運動員的身體素質普遍較好，強調重心穩、落點準，以穩準為主。技術上講究步法的條理性和回中心位置。打法是用高遠球和網前放、挑球結合拉吊四角來調動對方，主動伺機扣殺。進攻速度加快，跑動更加積極。

2.2、亞洲式

亞洲運動員身體較為靈活，在穩準的前提下強調快攻，技術特點是突出前臂和手腕的力量，腳下的步法移動快，揮拍動作小，注重鞭打的協調用力，擊球點高，常用扣殺、快吊、劈殺。上網快，網前多采用搓球和推平球，后場反手部位也多用頭頂的殺、吊、擊等擊球技術。

2.3、中國式

中國運動員打法特點以“快、狠、準、活”為主。技術和戰術表現為以我為主，以攻為主，以快為主，技術熟練全面，進攻點多，封網積極，劈殺兇狠，防守穩中有刁，守中有攻，能攻善守。

3、羽毛球運動的基本技術

3.1、握拍法

羽毛球運動是以運動員手握球拍還擊球的方式進行的，正確的握拍可以幫助球員隨心所欲的把球打到對方場區的任何落點上，反之會影響練習者水平的發揮。球拍握得松是平時練球的時候養成的壞習，要改掉這個壞毛病也只有靠有意識的多去練習了。比喻徙手練習，針對固定的某種球練習。練習借力擋、減力擋、正手推、反手推、正手快帶弧旋球、正反手搓下旋球等時球拍要握得松些。接下旋球、反拉弧旋球、反手反面快帶弧球、反手反面彈打、反手反面推擋、扣殺球時球拍要握緊。

羽毛球運動最基礎的握拍法有兩種：正手握拍法，反手握拍法。

（1）正手握拍法。

握拍方法為：右手虎口對準拍柄窄面內側斜棱，拇指和食指成“V”字形，相對貼握在拍柄的兩個寬面上，中指、無名指和小指自然并握住拍柄，拍柄末端與小魚肌外緣齊平。食指與中指稍分開，掌心與拍柄應留有空隙。握拍后手臂自然前伸時，拍面與地面基本上保持垂直。

（2）反手握拍法。

握拍方法為：在正手握拍法的基礎上，拇指和食指將拍柄向外轉，食指稍向中指收攏，拇指內側貼在拍柄的內側棱上或內側寬面上。優點主要是因為靠大拇指發力，所以發力動作小而快，爆發性強，一致性好。比如尤其是反手握拍發球，正因為發球動作一致性好(發平高球和發小球之前的預備動作)、動作小并且爆發性強，所以被雙打發球廣泛采用甚至被當今很多男子單打采用。缺點當然就是絕對力量小，因為握拍特點決定，是靠大拇指的頂力，所以力量肯定非常有限，因此也會導致對于絕大多數的業余選手來說，反手底線回球都是最困難的。所以包括專業選手在內都是要求后場反手區域的球，能側身用正手握拍頭頂球方式打的都盡量用頭頂球方式打而避免用反手握拍去打。

無論是正手還是反手握拍，都要求：一放松、二靈活、三手指能最大限度的發揮力量。擊球前，手臂的肌肉要適當的放松，食指與中指間有一定距離，手心不要靠在拍柄上，應留有空隙，擊球時，握拍才由放松到握緊。

3.2、發球與接發球

發球是羽毛球運動的一項重要的基本技術。它可以通過不同的發球手法，發出不同高度和落點的球來控制對方，為本方創造好的進攻機會。發球分為正手發球和反手發球。一般來說，發平高球、平快球、網前球都可以用正反手發球，但是高遠球只能用正手來發。

（1）正手發球（以右手握拍為例）。

發球站位：單打發球站在中線附近，離前發球線后約1米左右。雙打發球站位可靠近前發球線。

①高遠球把球發得又高又遠，使球向對方的后場上方飛行，下落時與地面垂直，落點在對方場區底線附近的球叫高遠球。

②平高球弧度比高遠球低，速度比高遠球快，具有一定攻擊性的球。

③平快球把球發得又平又快，擊出的球離網不高，而迅速越過對方場區并落到底線附近。

④網前球以正拍面擊球，使球輕輕擦網而過，落在對方前發球線附近的一種發球。

（2）反手發球（以右手握拍為例）。

反手發球的特點是動作小，出球快，對方不易判斷。站位一般在前發球線后10—50cm及靠近中線的地方。

（3）接發球。

①接發球站位。單打的接發球站位離前發球線約1.5m處，在右發球區應站在靠近中線的位置，在左發球區則站在中間稍偏邊線位置。雙打接發球時站位可靠近前發球線。

②接發球的準備姿勢。單打接發球應左腳在前，右腳在后，側身對網，重心在前腳，后腳腳跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，兩眼注視對方。

（4）發球的練習方法。

①按分解動作進行練習，按照準備動作——引拍動作——擊球動作——隨前動作練習的動作順序進行練習。

②將分解動作連貫起來練習。

③發球與接發球兩人進行對練。

④不要過早的用力發球。

3.3、擊球法

羽毛球的步法和手法（即各種擊球法）是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步子移動來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學習和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應有的積極作用。

（1）平高球。是弧線較高遠球低，速度較高遠球快，使對方舉拍也攔截不到，落點在對方端線附近場區的球。這是一種在主動情況下運用的擊球技術。

（2）吊球。在中、后場的高球，運用劈切、攔截的技術動作，使球在對方前場向下墜落的球稱為吊球。吊球技術分為正手、反手和頭頂三種手法，按球的飛行弧線和擊球動作的不同分為劈吊、攔截吊和輕吊。

（3）殺球。殺球是把對方擊來的高球全力向下扣壓。這種球的特點是力量大、弧線直、速度快，給對方的威脅很大。殺球分為正手殺直線和對角線、頭頂殺直線和對角線、反手殺球和正手騰空突擊殺球。

（4）搓球。搓球是用球拍搓擊球托側下部，使球旋轉翻滾越過網頂的擊球技術。搓球技術有正手和反手搓球兩種。

（5）推球。推球是將網上來球用推擊的方法，往對方底線擊出的弧度較平、速度較快的球。由于擊球點離網距離很近，球又平直快速，如果控制好落點，具有一定的威脅，所以推球也有進攻性。

（6）撲球。是把對方擊來的高于網上的球迅速撲壓下去。由于撲球速度快，飛行的路線短，往往使對方來不及接球，是威力最大的進攻技術，撲球分為正手和反手撲球兩種。

（7）勾對角球。是把在本方左、右邊的網前球擊到對方右、左邊網前去的技術動作。勾球分為正手和反手兩種，它是一種技巧性較高的技術，與推球、搓球交替運用，常能達到聲東擊西的戰術效果。

（8）放網前球。是用球拍輕輕一托，將球向上彈起，剛過網就朝下墜落的技術動作。

（9）抽球。是把頭部以下，腰部以上，身體左右兩側的來球平掃過去。可分為正手抽球和反手抽球。

3.4、幾種練習方法

（1）吊上網練習。

將對方發（擊）來的后場高球吊到對方網前，然后從后場移動至網前，以各種網前擊球技術還擊對方回來的網前球稱吊上網。

（2）殺上網練習。

甲將對方發（擊）來的后場高球扣殺至乙方場區內，并隨后場移動至前場，以各種網前擊球技術還擊對方放回的網前球稱殺上網。

（3）吊、殺上網練習。

這是一種將吊球和殺球結合使用，然后上網做各種網前擊球動作的練習。

（4）攻守綜合練習。

利用場地的半邊，甲方以高遠球、平高球、殺球或吊球來進攻乙方，乙方則主要以高遠球和擋球、放網前球來防守。

總之，基本技術的練習方法很多，以上方法主要起舉一反三的作用。初學者在練習時，應根據具體情況，循序漸進，合理地安排自身的練習。另外，有條件者可經常觀摩技術水平較高的運動員的訓練和比賽，這對提高自身水平常有潛移默化的作用。

[1]張少輝.論高水平羽毛球運動訓練教學特點[J].中小企業管理與科技，2011，18.

[2]王衛權.論羽毛球運動技術美的價值[J].體育科技，2008，03.

[3]曹剛，劉玉芳.論羽毛球運動項目中的教學和訓練對大學生及隊員興趣的培養[J].首都教育學報，2008，4.