高校體育教學開設瑜伽課程必要性淺析

□羅丹張德春(1.四川師范大學體育學院體育教育訓練學專業 四川 成都 610066；.四川師范大學體育學院 四川 成都 610066）

前言

瑜伽這個詞語本意是合一與和諧，是一種能夠使人的身體與心靈相和諧統一的新型運用方式。由于瑜伽能夠使人的身心得到平衡與放松，加之其動作簡單易學，已經被越來越多的健身愛好者所喜愛。但是瑜伽課程目前還并沒有真正的進入我國的體育課堂，即使有少數高校開設了瑜伽培訓班，但是規模也都不大，不能夠起到培養學生體育運動意識的作用。所以在高校的體育課程當中開設瑜伽課程，既能夠豐富教學內容，也能夠促進學生的身心健康發展，是非常有必要的。

1、高校體育教學開設瑜伽課程必要性淺析

1.1、豐富高校體育教學內容的需求

高等院校是為國家培養人才的基地，現代大學生的思想比較活躍，對于新鮮的事物具有非常強的好奇心。瑜伽是近些年來流行的一項健康時尚的個人運動，其核心是“身心合一”，對于鍛煉人的限制很少，所以很適合作為高校的體育課程開設。在瑜伽鍛煉的過程中有舒緩人心的音樂和舒展的肢體動作，很容易激發學生們的學習興趣，開設瑜伽課程讓高校體育課堂活躍起來，帶來了煥然一新的感覺，是適應高校體育改革的良好課程。

1.2、滿足高校學生多層次的鍛煉要求

學生盡管在前些階段的體育課程教學中已經獲得了相應的體育技能，但在高校體育教育階段遇到新奇的運動項目也會激發起相應的學習興趣。很多運動展現出了力量的性質，而在人體心靈的陶冶方面顯得無可奈何，而瑜伽項目正式能夠將心靈陶冶作為重要內容的運動，鍛煉人能夠在鍛煉瑜伽的過程中啟發心靈，自我成長，達到身心協調發展的目標。瑜伽還可以和舞蹈和體操等等項目相結合，符合學生多重興趣的需求。

1.3、有利于提高高校學生的身體素質

現在學生的生活學習方式導致了學生需要長期保持坐姿，而大學生的脊柱還沒有完全固定成型，長期的坐姿會讓學生頸椎和腰椎以及脊柱受到很大的壓迫，學生的健康成長就得不到保障。瑜伽項目能夠讓學生通過扭曲、拉伸和擠壓動作讓脊柱附近的肌肉得到良好的放松，起到保護脊椎的作用。

2、高校體育教學開設瑜伽課程的不足之處

2.1、瑜伽課程的師資力量不足

由于瑜伽運動傳入我國并不久，因此具備瑜伽專業素養的優秀教師還并不多，然而教師的教學水平會直接影響到教學的質量和人才的培養，因此決定教學環節的關鍵因素就是提高師資力量。目前高校開展瑜伽課程主要存在的問題就是專業教師數量少，教師能力有限，教學能力比較欠缺，很難完成教學任務。

2.2、瑜伽課程的教學經費有限

在高校的體育教學當中，所投入的教學經費比較少，而瑜伽課程又是新型的課程，所以在教學經費的投入上更是少之又少。而開設瑜伽課程需要足夠的場地與完備的設備，并且要想提高教師的教學水平，也需要經費使教師參加培訓，所以應該加大對瑜伽課程的教學經費投入。

2.3、學校領導對瑜伽課程的重視程度不夠

因為瑜伽傳入我國并不久，開設瑜伽課程的高校并不多，所以高校領導對瑜伽課程沒有足夠的重視，這就會導致教師在教學當中不投入，也會影響著教學效果。同時，由于學校領導的不重視，也會在體育課程中間出現排擠瑜伽課程的現象，導致選擇學習瑜伽課程的學生數量減少，不利于教學活動的開展。

3、完善高校體育教學瑜伽課程的措施

3.1、加強瑜伽教師隊伍建設

由于教師的專業水平與教學能力會直接影響到瑜伽教學的質量，所以高校應該加強瑜伽教師隊伍的建設，重視對教師專業技能的培養。高校可以為瑜伽教師提供外出培訓的機會，使瑜伽教練之間能夠互相交流、互相學習。與此同時，瑜伽教師也需要不斷的研究教材內容，在掌握了瑜伽技術要領與教學目標的基礎之上不斷的對教學內容與教學方法進行創新，在教學當中滲透瑜伽的真諦與精髓。

3.2、加大對瑜伽課程的經費投入

由于練習瑜伽需要使用一些專業的場地與器材，因此高校應該加大對瑜伽課程的經費投入，完善瑜伽課程體系建設，為學生學習瑜伽奠定一個良好的基礎。同時，教師外出學習與培訓也需要一定的教學經費，這樣才能夠更好的提高教師的專業水平，培養更多瑜伽專業人才，從而滿足社會的需求。

3.3、學校領導要重視瑜伽課程

隨著社會的不斷發展，人們對瑜伽鍛煉所起到的作用也越來越重視，所以高校領導應該加大與瑜伽課程的重視力度，盡快建立起相關的組織管理體系與教學體系，滿足在高校瑜伽課程當中的健康教學與發展。

4、結語

綜上所述，瑜伽運動能夠促進學生的身心發展，能夠有效的緩解學生的學習壓力與不良情緒，使學生養成良好的體育運動喜歡與體育意識，在高校中開展時非常有必要的。但是在高校的教學當中，瑜伽課程的開展仍然處在探索的階段，還需要高校教師不斷的探索與完善。

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