青年教師心理健康分析

◆龔 超 劉林嬌

(江西省贛州衛生學校;贛州師范高等專科學校)

隨著職業學校招生規模不斷擴大，青年教師工作任務增加，青年教師壓力越來越大，身心健康狀況越發成為一個亟需重視和解決的問題。

一、職業學校青年教師心理健康問題表現

1.人際關系問題

良好的人際關系是心理健康的標準之一。青年教師大多相對比較晚進單位，沒有取得大的業績，社會地位相對較低;學校同事多，大家平時來往比較少;職業學校專職教師上完課都直接回家，與學生互動交流的也相對較少。所以，總體來說，職校青年教師在人際關系方面顯得比較自閉、冷漠、自卑。

2.個性問題

個性問題主要指人生成長過程中形成的適應不良的一些行為模式。有個性問題的人自己很難意識到自己有問題，通常都把矛頭推向身邊人和事。個性問題主要表現:敏感多疑、過分自負、忌妒心強、追求完美、過分嚴肅、易激惹、耐忍性差、太依賴等問題。

3.消極情緒和行為問題

受到國家擴招政策影響，職業學校學生人數增多，青年教師教學任務增多;現在的學生接觸信息量大，個性鮮明，對教師的要求也比較高，導致現在青年教師壓力增加不少。正是因為任務越來越重，學生越來越難教，壓力越來越多，青年教師經常會出現消極情緒和行為。

二、職業學校青年教師心理健康問題產生的原因

1.工作量重

職業學校的學生規模越來越大，師生比例嚴重不協調，教師的工作任務繁重。青年教師除了每周要上幾十節課外，還要做課題，做班主任輔導員;參加各種教學技能比賽，又要指導學生參加比賽。為了把工作做好，他們的工作壓力很大，經常有身心疲憊之感。

2.收入水平低

近年來，職業學校根據國家政策進行了收入分配制度改革，但是工資水平無法趕上當前的物價上漲水平。在同單位，青年教師由于職稱、工齡、獎金等因素，青年教師和老教師收入之間也有很大一個差距。大多青年教師都面臨著購房、結婚、供養小孩、贍養老人等問題，收入相對有更大壓力。

3.考核與激勵機制的不合理

為了提高學校競爭性，職業學校從嚴要求教師，把教學、課題、論文、業績都和評職稱、評優評先、提拔晉升、收入相銜接。對于青年教師而言，教學考評盡量做好，但課題申報很難，論文質量不高，業績申報機會更少，所以，經常只能眼睜睜看著別人評優秀、提拔晉升，收入差距逐漸拉大。

4.對壓力的認知態度

當今社會，每個人都面臨著大小不同的壓力。既然壓力無法回避，那么如何對待壓力就是一個很重要的問題。如果把壓力看做是成長道路必經的一道坎，是一種磨煉，那么他可能更加有信心面對壓力，以積極心態去解決問題;相反，如果把壓力看作是一種負擔，一種障礙，則可能使得壓力變成阻力，無法前行，不能有效解決問題。

三、緩解心理問題對策

(一)社會角度

1.面對青年教師存在的工作壓力，可以加大對工作壓力和心理健康問題研究。如建立社會熱線，建立互聯網教師互助中心，幫助教師緩解心理壓力。

2.嚴格執行相關的法律政策。《教育法》規定教師的工資不低于公務員工資，教育投入占GDP4%等政策法規應該落地執行，保障教師的合法權益，提高教師的待遇，解決教師住房、醫療保險等問題。

(二)學校角度

1.開展心理健康教育

由于心理衛生知識欠缺，青年教師易導致很多心理問題，有必要針對他們進行心理健康教育。教育內容可以選取壓力管理、情緒管理、家庭婚姻經營等，教育方式可以靈活多樣，如討論、講座、宣傳資料、心理健康節等;為教師建立心理健康檔案，健全教師心理干預機制。通過多種內容與靈活的形式開展心理教育，有效應對教師的心理健康問題。

2.創設良好的組織生態環境

學校領導要深入了解教師的實際需要，建立民主寬松的管理環境。了解教師的心理需求，讓青年教師有機會展示自己的才能，使之在事業上有成就感;同時關心改善教師工作生活條件，如住房、交通工具、家庭條件等問題。

3.實施以人為本的管理

提倡多元化評價指標體系，在制定工作量、考核指標、評優評先、職稱晉升方面綜合考慮。在青年教師中多開展一些集體文娛活動，以促進他們之間的溝通和了解，形成良好的人際環境。

(三)個人角度

1.培養良好個性品質和興趣愛好

研究表明，一個意志堅定、性格開朗、積極樂觀的人心理更健康，相反，一個意志薄弱、消極悲觀的人更容易患心理疾病，工作效率也更低。

擁有良好的興趣愛好能使教師生活更有趣，工作效率提高，保持愉快心情，消除教師的疲勞，有助于與學生交流，做好學生工作。青年教師多培養興趣，如籃球、足球、乒乓球、音樂、看電影，玩電子游戲等。

2.多交朋友，拓展社會支持系統

壓力面前，這時候最需要的就是支持和幫助。在很多時候，精神支持的重要性可能要超過物質支持，尤其是在壓力中后期，精神支持的作用尤為突出。

青年教師要多參加集體活動，擴大交際圈，多結識些朋友，除了單位同事外，還有各行業朋友。獲得更多社會支持，更不容易產生心理健康問題。

3.正確認識自己，合理調節情緒

要保持健康的心態，首先要客觀全面了解自己，正確估量自己，對事情的期望值就不會太偏，就能坦然接受事情的結果。也只有正確認識自己，才能有效揚長避短，充分發揮優勢，達到自己效果，有利于自信心的培養。

對事件不同評價和態度，會影響情緒，一旦形成思維習慣，會影響心理健康。對待事件以積極心態去面對，將注意力轉移到如何解決問題本身上來，這種態度有利于問題解決，培養自信心。

4.養成健康的生活方式

良好的心理健康狀態，還要注意健康的生活方式。第一，充足的睡眠。睡眠充足，保持用腦衛生，有利于工作學習效率提高，保持良好情緒;第二，科學飲食。健康的飲食習慣可以汲取多種營養，有利于保持健康身體，為工作學習打下物質基礎，生理與心理相連，身體健康也有利于心理健康;第三，多進行體育鍛煉。合理的運動有利于身心健康，消除體內精神垃圾，緩解身心疲憊之感。

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