跆拳道女子運動員攻擊時機能力訓練手段的研究

章慶豐,王遷遷

(浙江師范大學 體育與健康學院，浙江 金華 321004)

0 前 言

跆拳道(TEAKWONDO)，是一項以手腳技術為進攻武器；以積極格斗為核心；以修身養性為基礎；以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的格斗對抗性的現代跆拳道體育運動。競技跆拳道屬于一對一開放式技能主導類的運動技能項目，項目競賽實質是在有效時機和有效距離內實以有效的擊打[1]。

跆拳道比賽是指運動員在比賽中不斷尋找攻擊時機、創造攻擊時機、把握攻擊時機的過程[2]。攻擊時機不僅僅是指運動員對攻擊時機的選擇和把握，這是其中的一部分，在跆拳道比賽中關于攻擊時機能力涉及到許多方面，其中涉及到大腦對信息的輸入、處理、反應的過程。從系統的角度，攻擊時機能力看成一個系統，攻擊時機能力由三個子系統組成——進攻時機戰術、防守反擊時機戰術、間接進攻時機戰術[3]。(如圖1)。

圖1 攻擊時機能力的構成要素

根據本次研究的目的和意義，將攻擊時機能力定義為跆拳道比賽中雙方運動員在競賽規則允許下，以得分制勝為目的，通過采用合理的技戰術，在無序運動的瞬間，根據對方的動作做出相生相克的條件反射的能力。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以浙江師范大學跆拳道校隊為研究對象，隨機抽取16名女子跆拳道學生，對在比賽中攻擊時機能力的訓練手段進行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法。查閱中國期刊網、萬方數據庫、維普等數據庫資源，專業書籍近十篇、博碩論文共22篇、論文42篇，為本次研究奠定了堅實的理論基礎和科學依據；并參考和借鑒運動生理學、體育保健學、運動訓練學等理論。

1.2.2 專家訪談法。對跆拳道運動項目方面的專家、學者和國家級裁判員、教練就跆拳道女子運動員在比賽攻擊時機能力和訓練手段等問題進行了訪談。訪談采用電話或當面提問等方式進行深入訪談，以期從中獲的與該研究相關的信息和資料。

1.2.3 錄像分析法。在實戰比賽和考核過程中，進行視頻錄像，并按照時間和對象進行分類整理，然后通過回放的方式對數據進行統計。視頻錄像時間在訓練的中后期定期進行，錄像次數為8次。

1.2.4 數理統計法。獲得的資料和數據運用EXCEL2003進行相關統計整理，對實驗測得數據進行分析。

2 結果與分析

實驗組和對照組測試時間為2min；綜合攻擊時機能力的測試采用隨機抽取一局的方法，共抽取8組，每組的時間為2min。

2.1 實驗組和對照組在防守反擊時機能力對比分析

表2 間接進攻時機能力測試技術統計表

表3 直接進攻時機能力測試技術統計表

注：有效次數是指按照相生相克的攻擊時機原理，做出正確的意識反應的技術動作次數；無效次數是指當對手處于某種戰術狀態時，我方做出錯誤的判斷，所做出的錯誤的戰術應對。

表1、2、3的數據表明，實驗組和對照組在防守反擊時機能力測試結果中，總進攻平均次數為22次，而有效平均次數只有6次，有效率為27.3%；在間接進攻時機能力測試結果中，進攻平均次數為22次，有效平均次數為4次，有效率18.2%；直接進攻時機能力測試結果中，進攻平均次數為21次，有效平均次數僅有2次，有效率只有9.5%。從3個統計表中的有效率分析結果不難看出，實驗對象的攻擊時機能力總體較差。

2.2 攻擊時機能力綜合測試技術對照

表4 攻擊時機能力綜合測試技術統計表

表4是對攻擊時機能力的一個綜合時機能力統計，從表中的數據顯示，總的進攻平均次數為14次，其中有效平均次數僅有2次，有效率為14.3%。直接出腿進攻和迎擊總計7次，2次有效，說明這兩種技術在平時的訓練中較為突出，易被大家運用。步法進攻和步法反擊總計5次，有效次數為0次，表明實驗者有這兩方面的意識，但運用不到位。而假動作調動進攻次數卻為0，說明在平時的訓練中此部分意識極為薄弱。

2.3 跆拳道女子運動員在比賽攻擊時機能力的訓練手段的內容

實驗組和對照組在按照訓練計劃完成訓練任務的基礎上，對照組采用跆拳道傳統性訓練手段，實驗組進行提高攻擊時機能力的專項訓練。跆拳道傳統性訓練手段主要內容有單擊靶訓練、移動靶訓練、條件實戰、實戰訓練。

本次研究采用一些新的跆拳道訓練手段——多對一反應靶和多條件實戰，多對一單擊靶、移動靶是對于跆拳道運動員反應速度、踢擊速度、距離感以及身體重心的控制能力的一種訓練手段，移動靶就是喂靶者持靶忽遠、忽近、忽高、忽底、忽隱、忽現不斷的變換靶位、距離、節奏。多對一條件實戰就是對實戰提出要求，限制進攻和防守一些因素進行實戰的一種方法。

2.3.1 對手進攻，我方防守反擊。表5是對實驗對象防守反擊時機能力的測試，從其數據中我們可以看出，對照組總的進攻平均次數為20次，有效平均次數為7次，其有效率為35%，實驗組總的進攻平均次數為18次，有效平均次數為10次，有效率為55.6%。而實驗前實驗對象的防守反擊有效率為27.3%(見表1)。數據結果表明，經過一段時間的訓練對照組和實驗組的防守反擊時機能力都有所提高，但從各自的有效率我們可以看出，新的教學訓練手段在提高隊員防守反擊時機能力方面跟傳統訓練手段相比更為有效。

表5 防守反擊時機能力測試表

2.3.2 對手防守反擊，我方間接進攻。表6數據表明，對照組總的進攻平均次數為18次，有效平均次數為5次，其有效率為27.8%，實驗組總的進攻平均次數為19次，有效平均次數為9次，有效率為47.4%。而實驗前實驗對象的間接進攻總計22次，有效4次，有效率僅有18.2%(見表2)。數據結果表明，經過一段時間的訓練對照組和實驗組的間接進攻時機能力都有所提高，但從各自的有效率我們可以看出，新的教學訓練手段在提高隊員次能力方面也有一定的效果。

表6 間接進攻時機能力測試表

2.3.3 對手間接進攻，我方直接進攻。表7的數據顯示，對照組總的進攻平均次數為18次，有效平均次數為5次，其有效率為27.8%，實驗組總的進攻平均次數為17次，有效平均次數為9次，有效率為52.9%。而實驗前實驗對象的直接進攻有效率僅有9.5%(見表3)。結果表明，經過一段時間的訓練對照組和實驗組的直接進攻能力都有所提高，但從各自的有效率可以看出，新的教學訓練手段在提高隊員防守反擊時機能力方面有更加顯著的效果。

2.3.4 攻擊時機能力綜合測試。表8、9是對實驗對象攻擊時機能力的一個綜合測試，主要是從實戰中來體現的，從其數據發現，對照組總的進攻平均次數為16次，有效平均次數為4次，其有效率為25.0%，實驗組總的進攻平均次數為15次，有效平均次數為11次，有效率為73.3%。而實驗前實驗對象的總進攻有效率為14.3%(見表4)。且實驗組的直接出腿進攻和迎擊有效率提高到了66.7%，假動作進攻和假動作調動對手反應后進攻的有效率提高到了71.4%。實驗結果充分表明，經過一段時間的訓練后，新的訓練手段把原有的動作技術進行了強化，比如直接出腿進攻、迎擊、步法進攻和步法反擊，同時也提高了假動作的運用意識。

表7 直接進攻時機能力測試表

表8 對照組攻擊時機能力戰術綜合統計表

表9 實驗組攻擊時機能力戰術綜合統計表

基于以上教學實驗結果表明：

第一，經過專項攻擊時機能力的女子運動員較沒有經過這方面訓練的女子運動員在攻擊時機知識方面明顯具有差異，在專項訓練過程中，訓練時教練員通過書面、口頭或實戰指導的方式對運動員進行形象具體的攻擊時機的知識的傳授，如當對方進攻時自己應該采用主動反擊、當使用對方假動作時自己應該采用直接進攻或組合進攻、當對方準備迎擊時自己應該采用假動作將對方調動起來等，通過攻擊時機知識的傳授和在實戰具體應用，使運動員在比賽時對攻擊時機的觀察判斷和決策更加具有科學性、有效性，從而使運動員在整場比賽中攻擊時機有效次數增加、提高得分率。

第二，經過專項訓練的女子運動員無論是和對照組進行對比或實驗前后進行對比在攻擊時機意識上面都有顯著差異，具體表現在經過專項訓練的運動員在比賽中通過對對方身體動作的觀察等細微變化，能夠瞬間做出相生相克的技術動作的進攻或反擊，并且達到高度自動化程度。而在激烈的競技體育比賽中，幾乎很少有時間給運動員思考，因此運動員必須在平時訓練時在教練員的指導下，根據比賽可能出現不同情況進行單一、重復性的針對性訓練，在訓練中使運動員達到依靠自身瞬間反應對對方做出的技術動作進行相生相克的自動化的反應，而攻擊時機能力的訓練是訓練的核心內容之一。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 影響攻擊時機能力的因素主要有跆拳道體能、技能、戰術、心理素質等。其中，技術是基礎、體能是保障、戰術是核心。

3.1.2 實驗前防守反擊、直接進攻和間接進攻時機能力總體較差。

3.1.3 實驗前攻擊時機能力綜合測試能力表明，訓練中相應的意識較為薄弱。

3.1.4 試驗后整體都有所提高，但實驗組通過新的教學訓練手段在提高隊員攻擊時機時機能力方面跟傳統訓練手段相比更為有效。

3.2 建議

3.2.1 跆拳道運動員在賽場中攻擊時機能力高低是運動員綜合素質體現，在平時訓練中建議教練員加強基本功練習，不斷提高身體各方面能力和動作技能；同時加強實戰心理輔導和戰術指導。

3.2.2 教練員在訓練和實戰中應提高運動員對攻擊時機的認知感，樹立正確的攻擊時機概念和掌握提高攻擊時機能力的方法。

3.2.3 在結合跆拳道傳統性訓練手段的基礎上，突出“戰練結合，以戰促練”的核心訓練理念，采用多對一反應靶、多條件實戰等具體訓練手段，使跆拳道女子運動員在更接近實戰的動態變化中進行訓練。

3.2.4 教練員要想在比賽中使運動員能正常發揮出平時的競技水平，應該在平時訓練中強調樹立假想敵，然后根據具體情況在訓練后穿插比賽讓運動員體驗實戰，在實戰中體會、領悟賽場中如何根據對方具體情況做出于相對應的相生相克的條件反射動作，使之達到高度自動化程度。

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