稀缺心理這個“怪咖”

小村之戀+編譯

我最近計劃擠出時間和小兒子玩一天，不過，我還有一篇稿子眼看就要到交稿日期了，必須完成。我以為能湊合著把這兩件事同時搞定，但是事與愿違。那天，我和兒子去了兒童樂園，還沒玩過癮就趕緊回了家，陪兒子看了會兒電視，又匆匆給他講了個睡前故事，抽空趴在廚房桌子上發了幾封電子郵件，雖然忙得要命，我還因為沒能給祖父打個電話或付清賬單而自責。

在以前，我覺得自己只不過是沒有時間觀念而已，但是前些天我看了一本名叫《稀缺》的書，才明白我不只是個忙碌的媽媽或者做事粗心大意那么簡單。按心理學所說，我是陷入了“稀缺心理”的思維方式，也就是老覺得自己缺少什么，唯恐失去機會，結果成了沒事忙，因而總感覺時間不夠用。

這本書的作者、社會學家艾爾德·沙菲爾和桑德希爾·穆萊納桑說，只要我們覺得自己缺少什么，比如食物、金錢，或者就我而言的時間，就可能會念念不忘，以至讓自己的想法發生偏移。它的危害遠不止會使人焦慮或緊張，“稀缺心理會占據人的思維，”書中寫道，“人的腦子里于是容易產生一連串強烈的需求感。”

沙菲爾和穆萊納桑發現，綜合各種情況來說，稀缺思維所產生的心理效應大致相同：它會讓我們把思維集中于迫切需要（比如我的交稿期限），但是它也有長期的負面效應，一是會讓我們忽視其他重要的事情，二是可能讓我們在匆忙中做出錯誤決定。

“比如你在一個雨夜開車，”沙菲爾說，“你專注于前方的道路，小心翼翼地開車。但同時你可能會在很大程度上忽視其他事情，比如忘了留意車上的儀表盤或者車上的乘客在說什么。你甚至會忽視了車外的情況，比如在十字路口側方行駛過來的一輛車。”換句話說，稀缺心理會讓人像諺語里說的：見樹不見林。

沙菲爾說，感覺自己貧窮的人通常會心理不平衡，并且可能仇視比其經濟條件好的人。有的人缺錢，有的人缺時間，如果讓他們都懂得稀缺心理學，就會在互相之間建立理解的橋梁。

兩位作者在書里講了稀缺心理對我們生活產生的巨大影響，以及我們如何智慧地利用它。

1.節食是怎樣讓你感覺變笨的

當你節食減肥進行到第三天時，老想拉開抽屜找零食；或者你需要給孩子的老師打個電話，但一時忘了她的名字。接著，一位客戶來了電話，問你怎么不把電子郵件寫得清楚一些。不要低估稀缺心理，你一門心思想著吃什么不吃什么，這削弱了你的認知能力。一項測試顯示，節食者在網上搜索和美食相關的詞時，比搜索其他詞語的速度要快得多。

應變力、認知力和控制力來自沙菲爾所說的“思維帶寬”，甚至對我們的分析能力、自控力和思考能力都有著影響。

2.為何你存不住錢

簡單地說，如果你在拼命存錢，可能會對每一分錢都精打細算。經濟拮據的人更善于評估一件東西的價值，也更愿意討價還價。不過，稀缺心理所帶來的一孔之見會干擾一個人的長遠計劃。“你拿到薪金時，可能疏于計劃下個月的事，因為你只想到了眼前的花銷。”沙菲爾說。對于缺少金錢的恐慌甚至會影響你的分析能力，在一次測試中，一組學生閱讀完一篇假定要求他們支付一大筆錢的賬單后，他們在接下來的智商測試中表現就差了很多。“只要有一點點稀缺心理，智力就會大幅下降。”兩位作者說。

3.為何寂寞者善于察言觀色

在一項闡釋照片人物表情的測試中，那些表示有寂寞感的人通常表現出比社交活躍的人更好的洞察力。“你也許會覺得內心寂寞的人會表現得比較差，畢竟，有寂寞感似乎意味著不善于與人相處。”沙菲爾和穆萊納桑寫道。但是稀缺心理并不意味著一個人的能力比別人差，事實上，他們在測試中的出色表現讓我們知道，這些內心寂寞的人正是在關注著他們特有的稀缺之物——社會交往。

4.為何面臨“最后期限”時你的能力最強

稀缺心理有時確實能全面調動一個人的熱情和能力，這也是許多人經常在最后一分鐘取得成功的原因。“當稀缺感占據了思維，我們做事就會更用心，也更有效率。”由于我們的思想專注于眼前之事，就會減少因為疏忽大意而引發的錯誤，也能更好地抓住腦子里一閃而過的靈感。但需要注意的是，那些可以讓生活保持平衡的事情——比如我想和兒子玩一天——不會在我們的汲汲追求中出現。

利用以下幾個策略，我們就可以趨利避害，讓稀缺心理為我們所用。

留一手。當稀缺心理迫使我們把全部視線集中在一件事上時，我們就會對其他的重要事情視而不見。因此，我們可以“留一手”，比如安裝個電子日歷，提醒你重要日期，或者和朋友一起參加健身訓練，這樣可以確保你不會忘記健身鍛煉。

不給眼前誘惑以可乘之機。要是你在節食減肥，老為吃東西給自己找借口，那就很難使你面對家里垃圾食品時毫不動心。把垃圾食品遠遠地扔出去，你就不必一次次地在心里糾結了。

讓“最后期限”成為自己的朋友。為重要事情定下嚴格的最后完成期限能促進生產力，說不定還能讓你有更多靈感。我們習慣上會一再寬容自己寫下的最后期限，所以必要時可以請朋友來監督我們按時完成該做之事。