針對高一女生身心特點進行體育教學

宋小蓉

摘要：根據高一女生生理、心理特征，通過思想教育，合理選擇體育教材，改變組織教法，對新課程改革下如何上好高一女生體育課進行積極的思考探索。

關鍵詞：高一女生；針對；身心特點；體育教學

前言：女生進入高中階段以后，身體的各器官的發育漸漸趨于成熟，已經具備了成人女子所具備的特征。高一是初中向高中邁進的轉折點。這個時期，她們的心理、生理活動表現較為豐富。從生理上講，她們的性特征發育明顯，皮下脂肪增厚，肌肉力量薄弱，運動機能相對下降，興奮性高，情緒也相對不穩定，興趣愛好變化無常，并有一種無法抗拒的生理惰性，加之初三體育中考的完成，思想上發生巨大的變化，所以在體育活動時不愿做強度大的運動；加之體形上窄下寬，重心較低，這種身體形態特點對平衡有利而對速度和跳躍不利。從心理上講，高一女生的心理也正處于不穩定和不成熟的時期。雙方面的因素導致對體育課的偏見。

1、增加意識，了解體育鍛煉的目的性和重要性

對于高一女新生有一個誤區：認為初三體育中考一結束，就是完成了人生中所有的體育運動似的，認為再也不用跑800米，再也不用那么“痛苦”，認為高中的體育全是“放羊”。加之高中生的文化學習任務重，在客觀上造成學生注重文化課學習，而忽視了體育鍛煉對青春發育期的重要作用，所以不太愿意參加體育課和課外體育活動，覺得體育課可有可無，能讓則讓，能躲則躲的嬌氣等現象，造成教師在教學過程中有一定的難度。

因此，教師在教學時首先要對學生進行思想上的教育，使她們真正認識到體育鍛煉對青春發育期的重要作用。對于學習的幫助，使得她們在繁忙的學習生活中達到勞逸結合。

2、針對女生身心特點，進行體育教學

高中女生年齡一般在15～17歲，正處于青春發育階段，高一女生進入高中階段，身體各器官的發育趨于成熟，已經具備了成人女子所具備的特征。在這個時期，她們的心理、生理活動都表現較為豐富。從生理上講，她們的性特征發育較為明顯，皮下脂肪增厚，肌肉力量薄弱，運動機能相對下降，興奮性高，加上心理情緒不穩定，興趣愛好變化無常，并有一種無法抗拒的生理惰性。所以在體育活動時不愿做強度大的運動；體形的明顯變化讓眾多高一女生的過分追求苗條而在認識上又一定的誤區。從一些不良信息現象導致誤認為運動使她們變壯、腿會變粗、手上有肌肉等等，所以正確的讓她們了解運動的作用，特別要講解有氧運動的特點。

從心理上講，高中女生的心理正處于不穩定和不成熟的時期，情感比較內向、含蓄、敏感、自卑、愛美、好靜、害羞、膽小、怕臟，在身體方面女生相對男生而言，女生一般身體較弱，生理負擔量小，如胸腔小、肺活量小、心臟弱，力量、速度、耐力較差，故在學習中產生信心不足膽怯，尤其是在進行跳躍、器械上的動作時更為突出，當遇到困難時容易陷入被動，多數以退卻而告終。這個時期的女生比較的好靜，因為高一女生已處于青春期的性發育成熟階段，身體發育變化較大，已接近成人。她們從心理上認為自己已長成大人，性格上自然而然地模仿大人的習慣，多靜少動，不喜歡蹦蹦跳跳的活動。但高一女生，生理、心理特點還潛在著好動的一面，她們還是很天真的孩子，這個特點是上好體育課的內在條件，這非常有利于調動她們上好體育課的積極因素，針對這個特點可采取如下做法：1）深入細致了解學生的體質情況、運動基礎、性格愛好以及參加活動的動機。如為了好玩、為了健美、為了長高、為了活動而活動等，在教學中做到有的放矢。2）要培養她們的間接運動興趣。在平時的理論課上多講解運動項目的比賽規則、運動員的歷史以及組織學生觀看各項比賽現場，無形當中學生對某些項目產生興趣。3）在教學中，講明動作的目的、意義及作用，吸引學生產生向往、追求的意向。4）校園生活多開展一些體育比賽，因為她們好面子，就會迫使她們在平時及課堂上加強練習，久而久之當她們學會一技之長，就會喜歡上這項運動。

3、有效改善課堂教學

根據女生的特點，因此，教學中應注意根據教學大綱要求選擇學生較為喜愛的動作新穎有趣的教材選擇為教學內容，教學方法要多樣、靈活。要不斷更新和變化來提高學生的興趣，是上好體育課的重要手段。

針對初三的體育中考項目，學生壓力重，教學內容相對枯燥乏味，所以在選擇教材上應該考慮到高一女生的身心特點，比如多選擇較為輕松的排球、健美操等適合女生活動的教材出現在課堂上。

重視課的準備部分和結束部分。良好的開頭雖然是成功的一半，開始部分選擇些趣味跑、游戲。如老鷹捉小雞、貼膏藥、追圓圈等活動，以激發她們對體育課的濃厚興趣和熱情，編排造型動作柔和、節奏感強、舒展大方而又簡單易學的徒手操、雙人操，在體育課的結束部分則采用簡易的舞蹈動作，如集體舞、雙人舞、拍手舞、放松游戲等，使學生在輕快的節奏口令下進行放松。這樣既能活躍課堂氣氛、激發女生的積極性，又能真正起到提高課堂教學質量的作用。

參考文獻：

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