為什么我不會表達不開心

李子勛

Q：

當(dāng)和人發(fā)生不愉快時，我的第一反應(yīng)是難過，想我和對方哪里做得不好，想清楚才會和對方說。親密的人比如男友，就會問我是否在生氣。不知道怎么表達不開心是性格有缺陷嗎？

燕子

A：

人們對自身性格的苦惱來自社會化過程中一致性的價值觀，社會對人的言行、秉性、情緒推崇一種所謂的好模式，這種好只是針對社會的人際交流以及便于管理，并不考慮生命自身的需要。個性與情緒的好與壞，是社會價值參照的結(jié)果。如果感覺自己性格不好，首先要思考你選擇的價值系統(tǒng)是否合適于你，同時還要看你的性格與情緒在實現(xiàn)你的人際與生活主張中是否有效。心理學(xué)重于分析結(jié)果，用結(jié)果去索引動機，很多動機其實是潛意識的作用。如果你的情緒激發(fā)男友更在意你，對你更細(xì)心體貼，那么你是獲益的。

分析你的語言：遇到不愉快……難過…這是情緒的自然過程。“想我和對方哪里做得不好”，想明白以后才去面對，獨自處理與緩沖負(fù)面情緒是你的“習(xí)慣”，或是你的情緒特征。你認(rèn)為自己不知道如如何表達不開心，繼而“擔(dān)心自己的性格有缺陷”，是受男朋友的影響，希望趨同于他，有些否定自己。如何成為善于表達負(fù)情緒的人，要看兒時表達難過時是否受益，是否得到親密人的鼓勵與照顧。如果父母是只分享好的不分享壞的這樣的人，那么不表達壞情緒是你在家庭環(huán)境中習(xí)得性的行為方式，也可以說是天生的本性。行為與情緒的表達方式是后天學(xué)習(xí)模仿而來，性格卻是由父母血緣沿襲而成。在親密的關(guān)系中你不善表達壞情緒.并不意味著你在普通的人際中也這樣。人不管性格如何，行為與情緒是由環(huán)境、人際的關(guān)系而定，不是性格本身可以主宰。如果你對外人敢于生氣、抗?fàn)帲磉_不滿，那么親密關(guān)系中的隱忍就是一種選擇，選擇這個詞意味著你是主動與自由的。有時候這種選擇很難用通用的價值去判定，對人也解釋不清。但相信一點，如果你克制不住要這樣做，一定有需要這樣做的原因，試試去尋找這個原因，可以幫助你重新去選擇。endprint