只是你看不慣

叢非從

當(dāng)你開始用價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)判斷一件事的好壞時(shí)，不符合標(biāo)準(zhǔn)你就會指責(zé)。

我們應(yīng)該做的是接納別人與自己的不同，只是不同，沒有好壞。因?yàn)槲覀儾皇巧系邸?/p>

參加心理培訓(xùn)課的時(shí)候，突然門外響起了鞭炮，估計(jì)是哪家有結(jié)婚的。等到停止后，課程繼續(xù)。可是不一會兒，又響了一陣子。我的心情就開始有些煩躁，心想這里有上課的啊，結(jié)個(gè)婚也不要一直放個(gè)不停吧。結(jié)果第二天又是一陣鞭炮聲，我便更煩躁。

從小到大這種心情好像有過不少。中學(xué)有次考試，教室旁邊就是馬路，總時(shí)不時(shí)飄過一陣隆隆聲和汽笛聲，心情無比煩躁，詛咒了無數(shù)次。大學(xué)自習(xí)，總有那么幾對情侶竊竊私語，那時(shí)候心里也在煩躁并咒罵。后來忍不住咆哮，搞到滿屋子人愕然。

看余杰寫《上海人》，某人在地鐵里不小心蹭著了一個(gè)上海婦女，女人看了他一眼就蹦出三個(gè)字：外地人。此人就惱怒大罵：上海人有什么了不起，你比我有錢嗎？你存款可能都不及我的一個(gè)零頭！要比文化嗎？我的兩個(gè)兒子都大學(xué)畢業(yè)了！搞到滿車嘩然。

還有一個(gè)老師講的故事。某生打小報(bào)告說宿舍的某某總在玩游戲，搞得他沒法學(xué)習(xí)。還好輔導(dǎo)員接受過一些心理訓(xùn)練，遂開導(dǎo)他：宿舍邊是馬路，車來車往的聲音你沒注意到，樓道里踱來踱去的腳步聲你沒注意到，為什么單單注意到玩游戲的舍友？何況宿舍本身就是個(gè)休息而非學(xué)習(xí)的地方。

講這么多，無非是想抽出一個(gè)核心的事情來，怎么總有那么多外面的東西讓我們這么有情緒。里面有一個(gè)共同的情境：你侵犯或打擾了我，有一些共同的情緒：煩躁、憤怒，有一個(gè)共同的思維：看不慣。

看不慣的時(shí)候，就總在心里嘟囔，牢騷，抱怨，煩躁。隨著事件持續(xù)，這個(gè)情緒就讓人工作的效率大大降低，渾身充血，無法靜下來。當(dāng)情緒到一定程度的時(shí)候，就會突然爆發(fā)，讓人嚇一跳?；蛘咭?yàn)闊o法再進(jìn)行而索性停止正在進(jìn)行的工作。并不是所有的看不慣都會馬上表達(dá)，但是一旦表達(dá)，就是帶著很大傷害的。

為什么說是傷害。沖動的表達(dá)本身就是情緒積壓所致，但這些積壓卻未必來自于你看不慣的當(dāng)事人本身，還有你這些年受這些類似的事情的委屈，一股腦都倒了出來。而當(dāng)事人未必意識到自己在做著不合理的事情。像放鞭炮的主，在自習(xí)室里說話的人，宿舍玩游戲的小伙伴，可能你善意提醒下，人家就會停下，沒有人與你做對，但突然面對你那個(gè)脾氣就是傷害了。那個(gè)看不慣當(dāng)?shù)厝似缫暤耐獾厝艘彩侨绱?，他積壓的這些年被歧視的委屈，全給那個(gè)婦人了。

這些情緒也不僅僅來自于對這種事情的積壓。還有就是你對當(dāng)下任務(wù)的不自信、焦慮、煩躁等。這時(shí)候，就算給你一個(gè)百分百安安靜和安全的環(huán)境，你也未必能有效完成。這時(shí)恰恰有外因干擾，這個(gè)外因就成了替罪羊了：都是他的錯(cuò)。那個(gè)學(xué)習(xí)的狀態(tài)就不如玩游戲的狀態(tài)好，因此前者容易被打擾。那個(gè)外地人也是如此，在他生意場上得意的時(shí)候，是不怕被歧視的，但在地鐵那個(gè)擁擠的環(huán)境里，何嘗不是觸動了他隱藏的自卑呢？

這也是自我中心的一個(gè)方面。我們?nèi)菀装炎约寒?dāng)作了世界的中心，希望全世界都為自己服務(wù)。別人對我們的干擾，就活該被詛咒。只是都把自己當(dāng)中心的時(shí)候就麻煩了：是誰打擾了誰？是誰侵犯了誰？你能說學(xué)習(xí)的沒有打擾玩游戲的嗎？

當(dāng)然你可以冠冕堂皇地說簡直是個(gè)笑話，肯定是玩游戲的打擾學(xué)習(xí)的。如果你這么肯定了，那么又出來一個(gè)自以為是的觀念：學(xué)習(xí)是對的，好的，被肯定的；玩游戲是錯(cuò)的，壞的，不該的。類似的看不慣而被指責(zé)的行為就很多了：隨地吐痰亂丟垃圾的人被你在心里指責(zé)了一頓，在公車上吃餡餅的人被你指責(zé)了一頓……

從所謂道德角度講，或許你是對的。但是從心理上講，人家快樂地做完了自己的事，而你在心里計(jì)較了很久。倒是不道德的人快樂了，而道德的你卻生悶氣了這么久。

這是你的規(guī)條。當(dāng)你開始用價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)去衡量一件事情的時(shí)候，你就開始了評判，不符合你的標(biāo)準(zhǔn)就被你在心里指責(zé)，然后在你身體里產(chǎn)生情緒。這些煩躁、生氣、委屈等看不慣而產(chǎn)生的情緒，都來自于你的評判。

我很想說你活該，但是我不想去評判你。我若說你活該，我自己心里難受。

我想說的則是讓自己的心更強(qiáng)大和接納，接納別人與你不同，只是不同，沒有好壞，沒有評判。尊重別人的方式和你不一樣，別人受的教育和你不一樣。如果不能這么偉大，那就允許，允許別人犯錯(cuò)，或許這只是別人不好的習(xí)慣，何況他很可能沒有意識到。

放下評判并不是放下道德，你依然可以有自己的標(biāo)準(zhǔn)。但是放下評判的時(shí)候，你就有了另外一副圖畫：你可以靜靜地說，同學(xué)，可不可以暫時(shí)不要說話呢？你可以提醒他，而不是指責(zé)。

而對于那些本來沒有道德色彩的看不慣就更不好說了，你可以請求人家暫時(shí)不要打擾你，但你的憤怒和煩躁就是無理取鬧，是你在打擾人家了。

修煉自己是最好的辦法，當(dāng)你放下評判的時(shí)候，所有的打擾都成了點(diǎn)綴。endprint