護膚跟著年齡走

沈雁英

愛美乃人的天性。不管是青春少女，還是白發蒼蒼的老奶奶，都希望能展現自己最美好的形象。皮膚是美麗的首要因素。好皮膚固然與基因有關，但是起決定作用的還是后天的保養。不同年齡的人皮膚護理的重點是不同的，今天，帶領大家按照年齡對號入座。

25歲以下：清潔

特點：年輕人皮膚膜完整，新陳代謝旺盛，油脂分泌多，尤其是T字部位。

護理重點：定期做深層的清潔，可以適當使用控油護膚品，避免油脂分泌過多造成粉刺。不要給皮膚太多營養，更不要涂抹粉質的化妝品，以免造成毛孔堵塞、長粉刺。但這也不意味著可以素面朝天，應該適當使用潤膚霜和防曬霜。需要提醒的是，有的年輕人覺得皮膚嬌嫩，可以使用兒童護膚品，這也是不對的。兒童護膚品滿足不了成人皮膚需要的補水、抗皺、美白、祛斑、曬后修復等多種維護。

飲食建議：多吃有助于減少油脂分泌的食物，如新鮮的蔬菜、水果，還有豆制品。平時要多喝白開水，少喝碳酸飲料，少吃辛辣食品和甜食。

25歲～40歲：保濕和防曬

特點：新陳代謝減緩，皮膚容易缺水，比較敏感，有色素沉淀，彈性不足。眼部和額頭會出現假性細紋。油脂分泌減少，但T字部位還算旺盛。

護膚重點：除了定期做徹底清潔外，還要注意保濕和防曬，預防衰老。由于色素開始沉淀，很多人使用速效美白產品，結果導致皮膚的表皮層受損。建議每周做1～2次美白補水面膜，一年四季都要防曬就夠了。尤其在夏天，要避免在陽光下暴曬，戶外活動時，要帶上遮陽帽及太陽鏡。此外，還要保證充足的睡眠。

飲食建議：可以多吃葡萄、土豆、橘子、檸檬、青紅椒和西紅柿等。但是要注意，最好不要吃容易消耗體內水分的油炸食品。

40歲以上：增強皮膚彈性

特點：新陳代謝緩慢，皮膚變得干燥，皮膚內的膠原含量減少，出現皺紋，皮膚變得松弛。

護膚重點：增強皮膚彈性，延緩皮膚衰老。這時候千萬不要使用香皂洗臉，還要選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜，可以保持皮膚的濕度和增強皮膚的彈性。每周可以做1～2次營養保濕面膜。

飲食建議：要多吃芝麻、枸杞、蜂蜜、蔬菜、水果等富含維生素的食物，還要多吃豆制品，補充植物性雌激素。這些食物都可以延緩衰老。此外，40歲以上的女性還要注意保持心情愉快，多參加一些體育活動。endprint