傳統健身氣功五禽戲與太極拳對心肺功能影響的對比研究①

胡堯 鄔建衛 陽仁均

(1.成都中醫藥大學體育學院 四川成都 611137; 2.成都體育學院研究生部 四川成都 610041)

傳統健身氣功五禽戲與太極拳對心肺功能影響的對比研究①

胡堯1鄔建衛1陽仁均2

(1.成都中醫藥大學體育學院 四川成都 611137; 2.成都體育學院研究生部 四川成都 610041)

通過對五禽戲和太極拳習練前后肺功能及習練過程中動態心率進行監測,分析兩種不同的傳統養生運動對機體心肺功能的不同影響,用于指導習練人群更有針對性的選擇傳統養生運動。結果:發現五禽戲和太極拳練習均對呼吸機能有明顯影響,且五禽戲對呼吸的影響大于太極拳,特別是對吸氣功能的影響顯著優于太極拳;在運動強度上太極拳強度及變化率均小于五禽戲。結論:太極拳和五禽戲均能改善呼吸機能,適合肺功能低下人群習練;而相對于五禽戲,太極拳更適合于運動能力較差、體質較弱的健身人群。

五禽戲 太極拳 對比研究

傳統養生運動是對我國古代多種體育活動和健身方法的總稱，目前常見的傳統養生運動有太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經等。諸多關于傳統養生運動的研究都認為此類運動強度小、適應年齡段廣，并且具有良好的改善心血管、植物神經功能、調節身心狀態等功效。但與健身人群、專業拳師交談的過程中我們發現，他們在習練不同健身氣功的過程中機體主觀感覺差異較大，而且不同的健身氣功雖然都具有改善心肺功能的作用，但其健身效果有一定的差別。近年來我國健身氣功習練人群逐漸增多，其中尤以老年人居多，若不科學的選擇健身方法反而會起到不好的健身效果。因此，我們認為有必要對不同養生運動的健身效果進行鑒別研究。本實驗以太極拳和五禽戲這兩種健身氣功為例，分別對其習練過程中的心率變化情況，及習練前后的肺功能變化進行了比較研究，以期能夠為廣大傳統運動養生練習者根據自身的實際情況，更有針對性的選擇傳統養生運動起到一定的借鑒和參考作用。

1 實驗方法及內容

1.1實驗對象

四川省武術代表隊(由成都中醫藥大學代管)隊員共16名，均能標準、嫻熟的習練五禽戲及太極拳兩種功法，將其隨機均分為五禽戲運動組(W組)和太極拳運動組(T組)。各組基本情況均無顯著差異，見表1。

表1 各組運動員基本情況

表2 肺功能變化情況

表3 太極拳及五禽戲運動心率特點比較

圖1 T組運動前FVC

圖2 T組運動后FVC

圖3 W組運動前FVC

圖4 W組運動后FVC

圖5 T組運動前MVV

圖6 T組運動后MVV

1.2實驗方法

在相同的環境下，兩組同時分別進行五禽戲及太極拳練習，練習前后分別測定其心肺功能指標，包括肺容量(SVC)指標、用力肺活量(FVC)指標、自主通氣量(MVV)指標、動態心率監控。其中SVC包括VC(肺活量)、IC(深吸氣量)、VT(潮氣量)、ERV(補呼氣量)、IRV(補吸氣量)，FVC包括FEV(分時段呼吸指標)、MMF(最高呼氣流速)、PEF (最大呼氣流量)、OI(阻塞指數)、ATI(空氣滯留指數)、FET(呼氣時間)，MVV包括PR(一分鐘呼吸次數)、TV(靜息呼吸平均值)、AVI(空氣速度指數)[1]，并監控習練過程中心率動態變化情況。太極拳習練采用24式太極拳，五禽戲習練方法參見《中國傳統運動養生學》[2]。

1.3指標測試方法及儀器

使用“日本捷斯特HI-101”心肺功能儀測試SVC、FVC、MVV等系列肺功能指標；使用芬蘭產Po1ar-400心率遙測儀監控運動過程中心率連續變化情況[3]；肺功能數據使用檢驗-2000軟件采集，心率數據使用Po1ar-ProTrainer 5軟件采集，所得數據使用SPSS 17．0進行統計分析，組間比較采用方差t檢驗，顯著水平P＜0．05。

2 實驗結果與分析

2.1肺功能比較與分析

由T組與W組運動前后的肺功能測試結果（表2）可以明顯看出，T組運動后VC、ERV、IRV、MMF、PR顯著上升，OI、FET顯著下降；W組運動后VC、IC、ERV、IRV、FEV1、MMF、PR顯著上升，OI、FET顯著下降[4]。

通過呼吸檢測圖可以直觀的看出T組及W組運動前、后的FVC監測圖（圖1、圖2、圖3、圖4）、MVV監測圖（圖5、圖6、圖7、圖8）差別較為明顯，僅SVC監測圖差異較小，說明兩種運動均對呼吸產生了明顯的影響，而且對呼吸的影響較大。

2.2心率測試結果及分析

監測結果顯示，兩組運動過程中最高心率、最低心律及平均存在顯著差異(表3)，運動過程中心率變化的監控圖可以直觀的看到，T組心率普遍處于低強度去(圖9)，而W組心率普遍處于高強度區(圖10)。

圖7 W組運動前MVV

圖8 W組運動后MVV

3 討論與結論

VC為臨床上最常用的檢測肺功能狀態的指標，其變化能從總體水平上反映肺功能水平。ERV與IRV都與機體通氣儲備能力有關，其中ERV主要反映機體呼氣能力以及呼氣肌力量變化，而IRV主要反映機體吸氣機能以及吸氣肌力量的變化。MMF通過測試呼氣中段的最高流速反映機體呼吸道阻力情況，當呼吸道管徑、粘性阻力、順應性的改變均會對該指標產生影響。兩組受試者在分別習練太極拳、五禽戲之后以上指標均顯著上升，說明兩種傳統養生運動方式都能顯著提高機體的通氣機能。OI與FET兩個指標主要反映呼吸道的通氣阻力，其值越小通氣阻力越小，而影響肺通氣阻力最常見的因素是呼吸道口徑的變化及呼吸道順應性的變化。由實驗結果可以看出，T組和W組均對呼吸機能具有明顯的改善作用，在增大通氣機能的同時降低了呼吸的阻力[5]。這與眾多學者關于傳統功法對呼吸機能影響的研究一致[6-7]，而目前臨床上也有很多關于健身氣功治療慢阻肺(COPD)的報到[8-10]。而PR為機體一分鐘呼吸次數，可以在一定程度上反映機體能量消耗及代謝情況，運動后該值的上升說明機體代謝水平高于安靜狀態，這符合機體運動后的代謝狀態。

本實驗研究發現，W組對IC、IRV、FEV1的影響更大，說明W組對呼吸功能中的吸氣功能的影響較T組更為顯著。而經過兩種功法的練習后，機體的OI(阻塞指數)及FET(呼氣時間)顯著降低，說明這兩種傳統功法的練習對呼氣的影響主要是能夠減小呼氣阻力。在減小呼氣阻力方面的作用，兩種功法并無顯著差異。

太極拳習練組(T組)最高心率、最低心率及平均心率均顯著低于五禽戲習練組(W組)，心率能夠間接反映運動強度的變化情況[11]，因此，五禽戲的運動強度顯著大于太極拳。而且從兩種運動過程中心率的變化圖形也可以看出，太極拳運動過程中強度持續較低，且變化幅度較小，而五禽戲運動過程中強度較高，且高強度運動時間持續較長，運動過程中變化幅度也較大[12-13]。由此我們可以初步認為，從運動強度的角度出發，五禽戲更適合于年紀較輕的人群練習，而太極拳更適合于年紀較大或者體質較弱的人群練習。

[1]徐明，溫佐惠．老年人太極拳運動前后心肺功能的變化[J]．成都體育學院學報，1997，23(3)：80-83．

[2]鄔建衛．中國傳統運動養生學[M]．北京：北京體育大學出版社，2009：193-201．

[3]倪紅鶯．42式太極拳定量負荷對中老年知識分子心肺機能的影響[J]．中國體育科技，2001，37(7)：18-21．

圖9 T組運動過程中心率

圖10 W組運動過程中心率

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[13]劉善云，丁忠，馬國棟．太極拳運動對血脂異?；颊哐兔庖咔虻鞍椎母深A作用[J]．天津體育學院學報，2007，22(4)：318-320．

Comparative Study of Effect on the Function of Heart and Lung between Taijiquan and Wuqinxi

Hu Yao1,Wu Jianwei1,Yang Renjun2
(1.Institute of Physical Education,Chengdu University of TCM,Chengdu Sichuan,611137,China; 2.Graduate Department,Chengdu Sport University,Chengdu Sichuan,610041,China)

Through monitoring of Wuqinxi and Taijiquan,dynamic characteristics analysis of heart rate,fitness,two different traditional health preserving methods.Results:Wuqinxi and Taijiquan can improve respiratory function,and the effect of breathing in the style of Taijiquan,especially the influence on the breath function significantly better than the Taijiquan exercise intensity;in strength and change Chi was small.Conclusion:Taijiquan and Wuqinxi can improve the respiratory function, the target population for low lung function group;while Taijiquan is more suitable for the poor exercise capacity,and weak physical fitness crowd.

Wuqinxi;Taijiquan;Comparative Study

G852.11

A

2095-2813(2014)10(a)-0010-03

成都中醫藥大學科技發展基金項目(項目編號：RWYB201008)。

胡堯(1980—)，成都中醫藥大學講師，研究方向：運動人體科學、運動生理學。