壞消息

每天一根煙 心臟病風險增3倍

有些人或許覺得，抽一兩根煙對健康不會有什么危害。但英國一項研究發現，每天僅僅吸一根煙，罹患心臟病的風險也會增加3倍。英國《每日郵報》近日刊文報道，為迎接無煙日的到來，英國心臟基金會開展了該項研究。研究人員發現，每天吸煙1～4根，就會顯著增加患心臟病的風險，那些每天至少吸1根煙的女性煙民，患肺癌的風險也會上升。（《騰訊網》）

完美主義有害健康

科學研究發現，被大部分人推崇的完美主義有其黑暗的一面，不僅會造成心理壓力，也會引起腸易激疾病、失眠、心臟病，甚至過早死亡。

心理學家認為，完美主義與肥胖和吸煙一樣，是引起疾病的危險因素：“我們總是在提升完美主義，以及一直強調它的益處。但是，它卻能引起很多疾病，包括感染和早期死亡。醫生應該考慮把完美主義作為診斷病人健康的一個重要因素。”

據統計，我們中有五分之二的人有著完美主義傾向。并且由于社交網絡的普及，這個數字正在持續增長中。研究者說，一個人在生活的某一領域想要成為完美主義者，這是自然的現象。但是，當他在各方面都近乎偏執地追求完美時，完美主義就會對人際關系和健康產生極大的影響。（《人民網》）

血糖低影響家庭和睦

美國一項最新研究結果顯示，由于饑餓導致的體內糖分含量過少易在夫妻之間形成緊張態勢，并引發爭吵、甚至大打出手。

此次研究為期21天，邀請了107對夫婦。參與者要在早餐前及睡前測量自己的血糖。同時，為了計算生氣程度，研究員給每位參與者發放了娃娃來代表他們的伴侶。每天結束時，每個人根據自己因對方而生氣的程度在自己的娃娃上扎針，以此作為發泄手段并記錄針的數量。

實驗結果證明，血糖越低，其對另一半生氣的程度越高。該研究負責人表示，葡萄糖是大腦運作的最主要“原料”，也是控制自己易怒情緒及挑釁情緒的關鍵。（《東北網》）

失眠增加中風風險

一項最新研究發現，失眠會導致患中風的風險增大，尤其是對40歲以下的人而言。

科學家邀請了8.5萬名志愿者參與一項研究，其中約有2萬名志愿者患有失眠癥，其余志愿者不存在睡眠問題。研究結果顯示，有睡眠問題的人比其他人患中風的風險高了54%。而在18至34歲的人群中，失眠與中風間的關系則更為凸顯。

此前，加拿大專家曾指出，吸煙也會增加患中風的風險。原因是，吸煙這種極有害的習慣會加速腦血管中膽固醇硬化斑塊的形成，從而使患貧血性中風及出血性中風的風險增加4倍。（《科技世界網》）

婚后更易患抑郁癥

科學研究表明，人們婚后更容易患抑郁癥。

此前有研究表明，已婚人士比單身貴族更幸福，更健康。但威斯康星大學在經過11年的研究后，對這一說法提出質疑。研究者稱，由于夫妻雙方不斷的嘮叨，家庭矛盾導致的壓力日積月累，并無法通過婚姻的積極方面來抵消掉。同時，夫妻雙方對于快樂的經驗也毫無響應，這些因素導致人們婚后更容易患抑郁癥。（《新浪網》）

午睡過多會縮短壽命

很多中國人都有午睡的習慣，并認為午睡質量高才能保證下午的工作效率。然而，英國科學家一項研究表明，在白天睡覺會縮短人的壽命。

研究人員邀請1.6萬名志愿者參與一項調查研究。為驗證午睡對人體健康的影響，科學家歷時13年，跟蹤記錄志愿者的睡眠規律和失眠情況。結果發現，在40至79歲的人群中，有午睡習慣的人與其他人相比，其死亡風險要高出14%。并且，白天睡眠時間越長，其死亡風險就越大。若白天的睡眠時間達到2小時，死亡的風險就會提高至32%。

但科學家目前尚未研究出白天睡覺會縮短壽命的具體原因。（《新華網》）

久坐不動 危害如吸煙

據英國《每日郵報》近日報道，長久穩坐不動同吸煙一樣，會嚴重危害人體健康。它會引起身體各部位疼痛，甚至引發糖尿病和心臟病。

研究團隊通過分析涉及80萬研究對象的18項研究得出：當我們長久穩坐時，肌肉中的酶就會發生變化，這會增加我們的血糖水平。而且這種影響發生得特別迅速，即使之后的規律性訓練也很難完全保護你免受其害。久坐工作者得糖尿病和心臟病的幾率是平常人的兩倍。尤其對于女性，得腎病的幾率也很高。

如果你既想繼續你這份需久坐的工作又想減少這方面的危害，有兩個方法：1.每三十分鐘站起來運動一下，喝杯水或和同事交談。2.坐姿準確，避免趴著。但是如果你的背部或肩部已經開始疼痛，那就要盡量多運動。（《陜西傳媒網》）