家有“抱怨大王”，我該怎么辦？

馬老師：

您好！我的母親今年72歲了。退休后，怨氣交織在她的精神世界，總是大聲抱怨，無論是天氣、食物、親戚、醫生還是所住的社區，一不留神，她就開始對這些大大小小的事情發表長篇大論。在這種時候，沒辦法跟她講理，我想提供一些較為中立、不負面的意見，都被她當耳邊風。她這個樣子，全家人當然不敢怠慢。老爸不知怎樣照顧才好，做兒女的也是只要有空就趕過來，圍在左右小心伺候。就這樣，她依然每天不開心。我們該怎么做，才能讓她開心點呢？

您的讀者 趙云翔

趙云翔：

你好！

都是別人的錯？

一個人很難做到不心懷怨氣。我們身邊也不乏極端的事例。某電視臺曾播過一位老先生，因當年工作上一個不公正待遇，走了一條上訪告狀的路，家庭、事業、子女都不顧了，從年輕告到年老。結果，30年的人生搭進去了，一切物是人非，連當年單位的影子都找不到了，誰還能給個什么說法？旁人的一致看法是：同情，但不同意。也是，30年，完全可以自己再創出更好的人生，何必如此讓怨氣來主導自己的人生。

更有甚者，哪怕根本算不上順風逆風，只是生活中小小的風吹草動，都會方寸大亂，壞了好事。就說我吧。一個周末，頭天就計劃好了，要帶小外孫去公園好好玩。這是多好的事兒？沒想到，到公園門口剛下車，小外孫要買零食。我們說回頭再買。為此，大人孩子鬧翻了，孩子哭，大人鬧。一氣之下我當即叫了出租車，回家。花了往返路費，公園門都沒進，卻買了個孩子大人都煩惱。過后想想，孩子也沒多大過錯，何必把一件好事瞬間就砸個粉碎？

看來，有多少人因為一點小事，哪怕是人家不經意的一句話，大生悶氣，大動肝火，大發脾氣，甚至大打出手，惹了麻煩，丟了前程，毀了人生。

怨氣既然后果這么嚴重，我們為什么還執著于怨氣呢。曾有心理專家調查發現，“責怪別人，可以不必為自己的問題負責。”抱怨讓人覺得自己是對的，其實怨氣的感覺并不好，但很多人寧可和這個熟悉的焦慮一起，也不要放下怨氣，踏入未知的世界中。

而且怨氣在心性中有強大的作用力。我們在怨氣中強硬起來，理直氣壯向對方暗示：“我生氣了，你最好別惹我，對我最好小心一點。”

更有甚者，抓住怨氣不僅可以使別人顯得不好，而且使自己顯得更有見識。這就是你的母親沉迷于抱怨的原因。她批判別人的錯處的同時，更可以得到一些心理能量來補償自己的內在無助，在這讓她越來越不了解的世界里，保留一絲存在感。

抱怨會成為習慣

對抱怨的解釋，心理學的“吸引力法則”說的很明白：“當某人抱怨時，就是用不可思議的念力在尋找自己說不要、卻仍然吸引過來的東西。然后抱怨這些新事物，又引來更多不要的東西。從此陷入了抱怨輪回，表露抱怨、招致抱怨；表露抱怨、招致抱怨，表露抱怨……就這樣一直反復延續，永無休止”。

抱怨，實際是當事人對某個人和組織充滿了反復性和抗爭性情緒。因為任何外在的沖突和沖動行為，表面看是一種利益沖突，歸根到底更是一種情緒和心理失控，是作為“人”的我們對于某些問題的認識出現了偏差和極端，失去了信心和希望。因為自我失去了控制力，才容易走向偏激。

不要小看了這個“抱怨”，當人天天被抱怨控制，充滿了憤怒感，久之，他的思維和情感也就會遠離快樂，遠離大度，就容易出現負面情緒。抱怨，會加劇不公和失衡；抱怨，會使局面和心態越來越糟。

世界首富比爾·蓋茨說：“人生是不公平的，習慣去接受吧。請記住，永遠都不要抱怨。”美國著名心靈導師威爾鮑溫發起了一項“不抱怨運動”：每位參加者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上。他們改變了思維，開始用心、認真地打造自己的生活。人際關系終獲療愈，職業生涯也因而改善，整個人都變得更快樂了。不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動。

想要母親不抱怨，首先是家人積極配合。家人把她的關注點轉換一下，不要等她脾氣發作時候再來關注，而應該在表現正常的時候給予關注。再有，家人的交流和互動，可以幫她淡化“成了沒人用的人”的失落感，通過各種活動重新找到生命的支點。當然，關鍵還在母親自己。相信母親會意識到情緒平和、真誠會不容易被負面情緒牽引，多一些和諧和幸福，何樂而不為呢？ 馬志國