養生月報

孤獨有害健康甚于肥胖

據英國《獨立報》網站報道，科學家一項研究發現，長期孤獨使早死的風險提高14%。就破壞一個人的長久幸福而言，這跟身體超重一樣可怕，而幾乎跟貧困一樣糟糕。當人們獨自生活或同親友不相往來，特別是在退休以后，孤獨也就變得更為常見。研究顯示，在任意一個特定時間，老年人當中都有20%至40%的人感到孤獨。芝加哥大學的心理學家約翰·卡喬波教授認為，“我們發現，退休后繼續跟同事往來并且跟朋友保持密切關系的人不那么孤獨。這一點放之四海而皆準。我在歐洲和中國都做過研究，沒有發現任何區別。”

長期慢性飲酒

致“腸漏”病因找到

中國首都醫科大學附屬北京天壇醫院消化內科主任醫師、博士生導師徐有青教授帶領博士研究生李鑫完成的一項研究顯示，慢性飲酒可增加腸道通透性，TLR4蛋白在其中介導了酒精性肝病“腸漏”的發生。這一發現可能為臨床治療酒精性肝病提供一個新靶點。相關研究論文近日發表在美國《酒精》雜志上。既往研究表明，慢性飲酒可引起腸道菌群失調和腸內毒素聚集，內毒素從腸道進入血液循環，導致腸源性內毒素血癥，并進而導致酒精性肝病。但其引發“腸漏”的病因，目前尚無醫學報道。

吃糖太多

增加心臟病死亡風險

美國疾病與預防控制中心的研究人員對參加“全國健康與營養普查”的3.1萬多人的數據進行了分析，這些參與者回答了有關飲食與健康行為的問題。研究結果顯示，1天總熱量超過21%來自添加糖的人，與添加糖攝取量占不到總熱量10%的人相比，因心臟疾病而死亡的風險多了1倍。

肚子大會降低幸福感

丹麥一家醫院的研究人員選取了598名年齡在60歲～74歲之間的男性，通過調查問卷衡量了他們的生活質量。調查問卷詢問了他們的總體健康狀況，包括進行體力活動的能力、疼痛、持久性，社會功能，情感和心理健康狀況等。研究人員還測量了這些男性的身體脂肪含量和睪酮水平。從統計結果來看，有四成的參與者屬于肥胖。發表在《年齡與老化》期刊上的分析結果表明：這些男性的腰圍與其生活質量之間存在著緊密相關的關系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度和幸福感就會下降。

生物機體中共存的感染存在競爭關系

英國愛丁堡大學和利物浦大學的研究人員選取野生小鼠為實驗對象，因為這種小鼠的體內通常會同時感染多種寄生蟲。在為期數周的實驗中，研究人員除通過藥物治療小鼠腸道內的一種寄生蟲感染外，同時還對小鼠體內其他腸道寄生蟲的情況進行監測。結果他們發現，藥物治療使得作為治療目標的寄生蟲水平有所降低，但同時小鼠腸道內的其他寄生蟲數量則明顯增多。研究人員稱，這一結果表明，小鼠機體中共存的這些感染彼此間存在互相競爭的關系，治療一種感染或許會使得其他感染建立更穩定的防御屏障，從而引起不同疾病的發生。

美制出的智能眼鏡或將成治癌神器

美國華盛頓大學研發人員成功制造出一種高科技外科用眼鏡，可以在手術時清楚看到癌變組織，讓醫生一次性切除病變，減少病人二次手術痛苦成為可能。若這項發明經過考驗，將可與當下英國投入使用的可辨識癌細胞的智能手術刀一起成為“治癌神器”。

英國11年研究

證實手機不會致癌

據英國《每日郵報》報道，英國政府支持的一項新研究發現，手機輻射不會帶來健康隱患。這項研究是英國歷史上最大型的針對手機輻射與健康的研究計劃。不過，據39健康網統計，即使有這些研究證據，許多人依然不安心。2011年，曾有一項研究稱每天用半小時手機就會令腦癌風險提高40%，對此世界衛生組織作出指引，稱不排除手機會引發癌癥，建議手機用戶限制使用時間，或者使用耳機，以及用發短信替代打電話，減少腦部暴露在手機輻射中的時間。

據芬蘭廣播公司日前報道，芬蘭坦佩雷大學一項長達30多年的跟蹤研究顯示，冠狀動脈疾病的先兆在童年時期就已顯現。如果在童年時期不采取健康生活方式，成年后患心血管疾病的風險將明顯增高。研究人員警告說，如果不盡早改變生活方式，甚至使其進一步惡化，未來人們患心血管疾病的風險年齡會比現在提早。

男性久坐易患心力衰竭

美國加州凱薩醫療機構的研究人員選取了82695名年齡在45～69歲之間來自不同種族的男性進行研究。在研究之初，所有參與者均未患有心力衰竭。在為期10年的追蹤隨訪期過后，有3473名男性被診斷患上了心力衰竭。在此基礎之上，研究者發現，與身體保持非常活躍的狀態和每天靜坐時間不超過兩個小時的人相比，每天靜坐至少5個小時和運動量很少的男性患上心力衰竭的風險比前者高出兩倍。

散步能令大腦逆生長

英國《每日郵報》報道，美國匹茲堡大學的研究者要求120名年齡在55歲～88歲的男女志愿者每周散步3次，每次40分鐘。正常情況下，人類的大腦隨著年齡老化會萎縮，然而，科學家發現受測者在堅持鍛煉一年后，包括海馬體在內的大腦關鍵部位不但沒有縮小，反而增大了2%。根據研究人員分析，散步鍛煉的效果是讓受測者的腦部年齡減低了2歲，可以為人們帶來很大積極影響。

常喝酸奶

或可降低糖尿病風險

英國劍橋大學等機構研究人員在德國《糖尿病學》雜志上報告說，他們對4255名志愿者的日常飲食進行了長達11年的跟蹤研究，結果顯示，常攝入酸奶、干奶酪等低脂發酵乳制品的人，患糖尿病的風險比其他人低24%。其中，喝酸奶降低患糖尿病風險的效果最為明顯。與不喝酸奶的人相比，平均每周喝4罐125克酸奶的人患糖尿病的風險可降低28%。

糖友發胖壽命短

發表在《新英格蘭醫學雜志》上的這項研究由美國哈佛大學公共衛生學院完成，研究人員從“美國護士健康狀況跟蹤調查”和“衛生保健專業人員隨訪調查”數據中，選取了超過1.14萬名2型糖尿病患者，平均患病年齡在62歲左右。在近16年的跟蹤隨訪期內，共有近3100名患者死亡。進一步分析發現：與確診糖尿病時體質指數正常的患者相比，體質指數過低和過高的受試者死亡率均顯著增加。其中，體質指數越大，過早死亡的風險越高。endprint