老壽星的“五個一”養生工程

李金鵬

小區的趙大爺98歲了，眼不花，背不駝，耳不聾，記性非常好，是名副其實的健康老壽星。老爺子經常去大學的操場晨練，經常向人們講解他的養生之道。

概括起來，趙大爺的長壽秘訣就是“一公里”、“一碗粥”、“一天樂”、“一顆熱心”、“一根線”的“五個一”養生工程。

一公里。就是趙大爺每天都要慢跑一公里，然后再慢走兩公里，這個習慣已經堅持20多年了。他說當初和他一起鍛煉的老人，要么鍛煉減了量，要么中途而廢，只有他自己堅持下來。這些年，他很少生病，而其他老伙計，要么腿腳不靈便，要么患了老年癡呆癥，都很羨慕他，后悔當初沒有堅持下來。

一碗粥。趙大爺每天晚上都會喝一碗冬棗玉米粥，暖一暖胃。玉米是粗糧，常吃助消化，健腸胃；而冬棗營養豐富，生吃甜滋滋，熟吃面嘟嘟，別提多好了。老人用的冬棗和玉米，都是托人從老家寄來的，都沒打農藥，吃著綠色健康。

一天樂。就是每天都快樂，趙大爺說他是個快活生活的“質監員”，時刻監督自己，每時每刻都要快樂，哪怕是一秒鐘都不能憂愁。他出去遛彎總帶著個收音機，播到文藝臺聽郭德綱的相聲，一聽就是半天，常常樂得嘴咧得老大。

一顆熱心。趙大爺別看年紀大，卻是個老雷鋒，小區有的老人身體不好，他每天都抽時間去和他們聊天。前段時間有個老太太摔斷了腿，他給聯系了一個老中醫，還專門給老人做了特制骨頭湯幫著恢復。

一根線。趙大爺的兒子經常出差，但是無論怎么忙，每天都會和老人通一會兒電話，那個看不見的線是電波線，更是親情線。老人要想舒心長壽，做兒女的應該孝順盡心。

馬上要過年了，小區要組織一個微型春晚，聽說趙大爺也報名了，表演的節目是東北大秧歌，呵呵，為了保證演出質量，老人還“帶妝彩排”了好幾次呢，真是個負責任的老壽星。

編輯/呂毅endprint