高校乒乓球項目運動生理負荷研究

常超

許昌學院,河南許昌461000

高校乒乓球項目運動生理負荷研究

常超

許昌學院,河南許昌461000

作為較為普及的體育項目，乒乓球運動集娛樂、競技以及健身于一體，因此能夠對人體機能起到有效的增強作用，同時還可以對人的神經系統的靈活性起到有效的改善和調節作用，可以對人的良好的心理品質進行培養，所以受到了廣大青年學生的喜愛。只有合理的針對乒乓球教學課運動生理負荷進行安排，才能夠起到良好的鍛煉和練習作用，否則就不利于大學生的身體健康。因此有必要針對高校體育科目乒乓球項目運動生理負荷進行研究。本文將某高校作為研究對象，對體育科目乒乓球項目運動生理負荷進行了分析。

高校體育科目;乒乓球項目;運動生理負荷

在我國的體育競技當中乒乓球一直具有較大的優勢，而且其還受到了人民群眾的廣泛歡迎，尤其是在高校當中，很多大學生普遍選擇乒乓球課作為選修課。乒乓球體育運動能夠使人的身體素質得到明顯的提升，同時隨著不斷增加的運動量以及不斷加大的活動范圍，還會使人的身體的靈敏性、力量素質以及速度素質得到相應的提升。在乒乓球教學當中是否合理地安排了運動生理負荷具有十分重要的意義，只有針對體育課的運動負荷進行合理和科學的安排和控制，才能夠有效地保證體育課堂教學效果的提升。

1 研究方法和對象

1.1探究方法

1.1.1 文獻資料法本文針對省圖書館以及某高校的圖書館的有關書籍進行了查閱。一共收集到了972篇與本論文相關的文章，然后針對這些文章進行總結和歸納，對其中的理論精華進行有效的概括，同時對其中的一些有用的內容進行了引用，這樣就奠定了撰寫本文的理論基礎[1]。

1.1.2 實驗法采用心率遙測儀針對學生的心率進行測試，其中包括運動中每3 min的心率以及安靜時的心率[2]。

1.2研究對象

選擇某高校2013級132例在校本科生作為研究對象，其中包括30例女生、102男生。

2 研究結果與分析

2.1研究對象的基本情況

首先對研究對象的基本情況進行分析，詳情見下表1。

表1 研究對象的基本情況Table 1 Basic information about objectives

從表1當中我們可以發現，在年齡、身高以及體重方面，非體育專業、體育教育專業以及運動訓練專業學生并不存在差異性。

2.2運動生理負荷在不同專業乒乓球教學課中的結果比較

表2 不同專業心率指數比較結果Table2Resultsof comparison between heart rate indices for different majors

從上述的結果，我們可以發現，在乒乓球教學課生理負荷方面，三個專業的學生均具有顯著性差異，P＜0.05。

2.3研究結果分析

上述的數據說明，乒乓球教學課運動生理負荷在不同的專業當中是不同的。由于體育教育專業以及運動訓練專業學生長時期針對乒乓球進行訓練，所以這些學生具有了一定程度的專業基礎。而非專業學生并沒有具備乒乓球訓練的基礎，很多人對乒乓球課只是剛剛開始接觸。作為一項體育運動，乒乓球本身具有很強的技術性，其具有比較簡單的設備、較強的趣味性、較多的變化以及較快的速度等特點，同時也不會受到身體條件、性別以及年齡的限制，所以很容易得到普及。在乒乓球鍛煉當中經常參加除了會使人的機器各部分的靈活性和協調性得到有效增強，同時還會使人的呼吸消化系統、血管以及心臟等機能得以增強，最終能夠對學生耐力、力量、靈敏以及速度等身體素質的發展起到有效的促進作用[3]。

在乒乓球教學課當中有很多方面的因素會影響到運動生理負荷：

①天氣條件的影響：可能會在夏天安排乒乓球課，也可能會在冬天安排乒乓球課，運動生理負荷的安排會受到不同的上課季節的較大影響。

②人體機體適應規律的影響：如果學生的身體產生了一定的運動生理負荷量，這時候就可以對運動強度予以適當的增加，從而使學生的機體能夠與更高的強度相適應，這樣才可以對學生的潛能進行不斷的挖掘，使學生的健康和體質得以增強[4]。由于受到期中期末考試以及寒暑假的影響，很多學生為了面對考試，會在體育鍛煉中出現中斷的現象，這樣就會導致學生機能和身體素質的下降。

3 結論和建議

3.1結論

以乒乓球教學課當中非體育專業、體育教育專業以及運動訓練專業等三個不同專業的運動生理負荷測試為根據，可以將以下結論:

①在年齡、身高以及體重方面，非體育專業、體育教育專業以及運動訓練專業學生并不存在差異性，這表明研究對象具有相同的基本情況。

②通過對非體育專業、體育教育專業以及運動訓練專業等三個不同專業的心率的比較，結果表明，三個專業的學生均具有顯著性差異，P＜0.05。

3.2建議

可以以上課時間負荷的大小和峰值為根據，合理的安排乒乓球課。首先，要對每一節乒乓球課的任務和內容進行合理的安排，因此教師在上課之前必須要將備課的工作認真做好，同時對乒乓球課的教學設計進行合理的安排，針對各項活動在課中的具體時間和內容進行合理的安排，交替安排運動量的大小。其次，要對上課的負荷節奏進行合理的安排，教師必須要以學生的生理機能的變化規律、體質狀況、基礎水平、身體體能、性別、年齡、氣候以及教材的特點等為根據，針對運動生理負荷在乒乓球教學當中的量度進行合理的安排，同時還要注意采用區別對待的方式[5]。最后，教師要針對乒乓球教學進行積極的改進，并且使教學技巧得以提升上去。為了能夠使學生練習的密度以及運動生理負荷得以加大，教師可以增加學生在課堂當中練習的次數，對學生的活動范圍予以擴大，從而使練習的高度得以提升上去。

[1]向雄偉.多球手段在乒乓球男子青少年步法訓練中的負荷研究[D].湖北:武漢體育學院,2008

[2]李正,馮紀樂.高校體育與健康[M].南京:河海大學出版社,2001,7:1-10

[3]張瑛秋.現代乒乓球訓練方法[M].北京:北京體育大學出版社,2008

[4]謝虎.湖北省部分普通高校乒乓球選修課開展現狀及對策研究[D].武漢:武漢體育學院,2008

[5]周祖寶.關于高校體育教育專業學生武術課生理負擔量的研究[J].咸寧學院學報,2003,23(6):115-116

Research on the Physiology Load of Table Tennis Exercise in University

CHANG Chao
Xuchang University,Xuchang461000,China

As a popular sport,table tennis sports concentrates entertainment,competition and health in one,so to enhance a role of effective function of the human body,it can effectively improve and regulate the human nervous system flexibility too, and can be the good psychological quality of training,so majority of young students enjoys it.Only reasonable arrangement for the physiology load of table tennis teaching exercise,it can be able to play a good role in exercise,otherwise it is not conducive to college students'physical health.So it is necessary to research the physiological load of able tennis project exercise in university sports subjects.In this paper,a university as the research object,the sports course table tennis sport physiological load was analyzed.

College physical education courses;table tennis;sports physiological load

G846

A

1000-2324(2014)05-0782-03

2013-02-14

2013-03-28

常超(1982-),男,河南許昌人,研究生,講師,研究方向:體育教學與訓練.E-mail:changchao0909@163.com