學校體育中運動損傷原因和預防之研究

宋助欽+++代煒

【摘 要】本文通過對學校體育中容易出現(xiàn)的運動損傷進行整合分析，得出造成這些損傷的原因主要有學生個人損傷防護意識單薄、教師忽略健康理論教育這幾方面的原因，但這幾方面都體現(xiàn)出學校體育中科學鍛煉意識淡薄這個問題。科學鍛煉意識的養(yǎng)成需要體育教師和學校共同的努力才能真正在學校體育中體現(xiàn)出預防運動損傷的作用，才能從學生主觀思想到實際鍛煉中促進“健康第一”的實現(xiàn)。

【關鍵詞】科學鍛煉 學校體育 運動損傷

體育運動中發(fā)生的損傷稱為運動損傷。然而由于受多種因素的影響，偶然性和突發(fā)性事件較多，所以在開展體育活動中，運動損傷是難以避免的。如若在學校體育活動中受了傷，會對學生的學習和生活造成影響，也使家長和學校承受相應的壓力。加強對學校體育運動損傷的預防，培養(yǎng)體育教師和學生科學鍛煉的意識，使學校的損傷事故的發(fā)生率降至最低，為學生學習提供優(yōu)良的環(huán)境和氛圍。

1 學校體育中經(jīng)常出現(xiàn)的運動損傷

學校體育教學、訓練中的運動損傷，以急性損傷占大多數(shù)，而慢性損傷較少發(fā)生。[1] 學校體育課程通過對一定的教材進行課程的教授，進而鍛煉學生的活動能力、提高運動技術(shù)、增強身體素質(zhì)。所以，學生在體育課上受到的運動損傷通過具體的不同的教材內(nèi)容所體現(xiàn)出來，在選用不同的教材進行教學時，學生的損傷情況會存在一定的差異。例如在籃球運動中，因為其本身運動強度大、身體素質(zhì)要求較高、對抗性強身體接觸多等特點，容易造成膝關節(jié)、踝關節(jié)、掌指關節(jié)、指關節(jié)的扭傷；在田徑項目中，其運動要求肌肉具有爆發(fā)力的特點，在走跑跳投這些運動中，若在動作技術(shù)環(huán)節(jié)上出現(xiàn)錯誤或受到其他外力的阻礙，身體就很容易受到關節(jié)扭傷、大小腿肌肉拉傷、疲勞性骨膜炎等運動損傷。[2]在學校體育中最為常見的損傷主要表現(xiàn)為：擦傷，挫傷，關節(jié)扭傷，肌肉拉傷，骨折等。

2 造成運動損傷的原因

運動損傷是誰都不愿意看到的，一旦出現(xiàn)損傷事故，就應該仔細分析損傷發(fā)生的具體原因，而不應簡簡單單地把損傷的原因歸結(jié)于學校、教師或者學生某個單方面。

2.1 由于學生自身疏忽造成的損傷

學生是體育課的主體，在體育運動活動當中，最容易受傷的主體也是學生。在相同的情況下，收到同樣口令的指導下，發(fā)生極個別學生損傷的情況，應該可以試著從學生自身方面的因素去考慮一下。有些損傷可能是由學生自身疏忽造成。這樣有學生自身原因而造成損傷可以分為兩類：一類是由于學生對自己當時身體情況錯誤的感覺和體驗，在身體不舒服或不適應的情況下，向老師隱瞞身體情況，繼續(xù)堅持參與體育活動而造成的損傷；另一類是在老師教授技術(shù)動作的時候，學生注意力分散，思想不集中，對運動技術(shù)難度在思想上就不注意，而在嘗試運動活動中受到的損傷。所以在判斷運動損傷產(chǎn)生原因的時候，同樣也要留意學生的具體情況，視學生上課的表現(xiàn)再具體判斷。

2.2 由于體育教師疏忽而造成的損傷

體育教師是學校體育知識的傳授者和指導者，在體育課堂中居于主導地位。在發(fā)生運動損傷的事故中，體育教師是損傷責任的主要承擔者，而由體育教師疏忽造成運動損傷的原因主要有幾類：

1）教師對學生上課狀態(tài)的估計偏差

體育教師對學生身體狀況把握不好、估計不準確或是直接忽略學生的情意態(tài)度表現(xiàn)的情況下按原定的教案的教法或目標繼續(xù)堅持教學，將可能會導致學生在體育課上的運動損傷情況增加。教師應注意觀察學生上課的表現(xiàn)和情緒，及時發(fā)現(xiàn)學生存在的“隱患情緒”，積極采用合理和恰當?shù)姆椒ɑ虮Ｗo幫助方法，減少損傷的發(fā)生。

2）教師在教法組織上安排不合理的情況

這一方面的問題主要體現(xiàn)在，體育教師在對課程教法組織安排上沒有遵循循序漸進、個體差異個別對待以及分組練習的問題上，同樣也包括了在進行技術(shù)重難點教學時缺乏必要的保護與幫助，場地分配不合理， 準備部分活動的量過大或與基本部分內(nèi)容結(jié)合不好[4]，由這樣的問題所引起的學校體育運動損傷的發(fā)生率是可以在提升教師教學嚴謹性和增強教師科學鍛煉意識的基礎上降至最低的。

還有一些現(xiàn)實的原因。體育課課時較少，并且在學校重要活動的時候，體育課被占用。一些體育教師自身的理論知識較少，進而不愿意在室內(nèi)上體育健康的理論課，這樣使學生在學習過程中缺少理論知識，缺乏對體育課、體育的健身鍛煉功能、怎樣科學進行合理的健身鍛煉方法。這樣使學生越來越忽視體育課，預防運動損傷的自我保護意識也越來越差。

3 措施

在應對學校體育運動損傷問題的時候，不僅僅需要引起學校、教師、學生各個方面的重視，同時還需要從學校校層領導到體育教師到學生之中都樹立起一種科學鍛煉的意識。這里所提及的科學鍛煉意識是包括針對學生和學校實際情況所選用的恰當?shù)慕∩眄椖俊⑦m宜的運動負荷、科學的運動強度、合理的教學指導方法手段、科學的應對和預防損傷這幾個方面組成的，需要在教師引導和學生學習上都有所重視的理論指導。結(jié)合科學鍛煉的意識在實際操作中去應對和解決運動損傷的問題，可以從以下三個方面體現(xiàn)出來：

3.1 學校方面

學校應加強安全教育宣傳培養(yǎng)科學鍛煉意識，重視教師及學生的體育安全意識，明確學校體育活動安全教育的目標[5]，并且由重視安全的角度出發(fā)去加深科學鍛煉意識重要性的理解，進而堅持執(zhí)行科學的方案，例如確保學校場地器材的安全性作為科學鍛煉的物質(zhì)基礎；學校保證體育課的實際課時并不被占用；由學校統(tǒng)一指導、聯(lián)合在校的所有體育教師和工作者確定適合本校實際情況的可操作性的校本教材，統(tǒng)一體育課的評價標準，為學校的科學鍛煉意識的培養(yǎng)提供一個優(yōu)良的環(huán)境，在養(yǎng)成科學的鍛煉習慣之后，學生的運動損傷預防意識也都會有所提高，事故的發(fā)生率隨之下降。

3.2 體育教師方面

體育教師在體育課的執(zhí)行上，具有重要的地位。首先，教師在思想上重視科學鍛煉意識的培養(yǎng)，在制定的學校校本教材和評價標準上，認真制定好體育課的教案，仔細研究針對不同的教材所選用的最合適的教學方法，掌握適宜的運動量，從體育課的質(zhì)量上去保證學生對體育課積極參與的熱情和意愿。其次，在教授的過程中，應積極體現(xiàn)科學鍛煉的意識，這要求教師在上好技術(shù)實踐課的基礎之上，一定要保證必要的室內(nèi)體育理論課的教育。學校體育課所要講授的理論知識并不是深刻的學究式的知識，而是預防運動損傷的案例和基本應對方法，技術(shù)課中重難點、易犯錯誤的總結(jié)，每個項目鍛煉的優(yōu)勢，熱身與放松活動的重要性等這樣實際問題的闡述。這樣一方面保證教師上的體育課質(zhì)量的提高，另一方面，有利于學生主觀了解體育課的真正功效，轉(zhuǎn)變自己被動接受體育教學的思想，提高學生參與體育課的積極性與自主性。

3.3 學生自身方面

在學校和教師的共同努力為學生減少運動損傷、構(gòu)建良好的學習和鍛煉環(huán)境與氛圍的同時，學生自己也要提升自我的科學鍛煉意識[6]，將體育活動與科學鍛煉結(jié)合到自己的鍛煉中去，進行有效合理的自我管理措施，對自己的身體情況有正確的感應與評價，樹立科學的鍛煉意識，擔負起對自己健康的維護責任，從思想意識上預防運動損傷，形成“健康第一”的思想認識。

學校體育中運動損傷的預防可以從學校、教師和學生科學鍛煉意識方面作為突破點，學校保證良好的鍛煉學習環(huán)境和氛圍，教師加強體育健康知識教育，宣傳學生自身安全教育，提高科學鍛煉的意識，逐步落實“健康第一”的指導思想，使學校體育的運動損傷降低至最小，保證學生的身心健康。

【參考文獻】

[1] 丁健，孫淑萍.學校體育中的運動損傷及其預防[J].福建體育科技，1999，18（6）：53.

[2] 王雄梅.不同運動項目易發(fā)生的運動損傷及相應對策[J]. 教學實踐與管理.

[3] 宋晨.學校體育訓練中運動損傷原因分析與恢復方法[J]. 實踐與探索.

[4] 翁林.體育教學中國運動損傷產(chǎn)生的原因和預防[J].河南教育學院學報，2005，14（1）：79-80.

[5] 胡麗萍，夏成前.學校體育活動中的運動損傷及安全教育[J]. 貴州體育科技，2004（3）：70-71.

[6] 胡海鷹.體育健身與科學鍛煉[J]. 貴州體育科技，2005（2）：18.endprint