太極拳對老年性膝骨性關節炎運動功能的影響

邱云　榮湘江

【摘 要】膝關節骨性關節炎是常見于中老年的慢性關節疾病，發病率高影響老年人生活健康，太極拳是一種內外兼修、剛柔相濟的拳術，將其應用于骨性關節炎的經濟有效。

【關鍵詞】太極拳；老年性；膝骨性關節炎

膝關節骨性關節炎（knee osteoarthritis，KOA）是一種常見于中老年的慢性關節疾病，主要表現是關節軟骨面的退行性變和繼發性的骨質增生。據統計，超過三分之一的老年人患有此病[1]，且患病率隨年齡增加呈升高趨勢，是導致殘疾的重要原因之一。目前，對KOA的治療沒有統一的方法，以減輕疼痛為主，關節置換等外科手術創傷性大，不利于老年人的恢復，且費用高，現已成為社會面臨的嚴重經濟負擔之一。研究表明，太極的練習能有效的改善KOA的癥狀、減輕患者的痛苦。

1 太極應用于膝關節骨性關節炎的可行性

太極拳是中國傳統的武學，結合易學的陰陽五行之變化、中醫經絡學、導引吐納術形成的一種內外兼修、剛柔相濟的拳術。太極拳松沉柔順﹑速度較慢、拳式簡單、運動量可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要。太極拳用意不用力的運動特點，既可避免練拳者的僵硬拙力，又可避免關節﹑韌帶的損傷，可安全地用于治療膝關節骨性關節炎。

目前國外很多研究對KOA患者進行太極拳干預，且大量實驗顯示練習太極對KOA患者有一定的療效。G. Kelley研究表明[2]太極、水療、瑜伽等，有助于緩解疼痛，提高成年人患膝關節骨性關節炎的物理功能，其中太極可改善身體功能，尤其是緩解疼痛。在Lee[3]的隨機實驗中，受試者被分成孫氏24式太極組及對照組，通過12周的太極訓練，太極組與對照組相比疼痛緩解顯著改變，說明太極可有效控制膝關節骨性關節炎患者的疼痛。

2 太極拳對KOA患者的影響

2.1 太極拳對下肢肌力的影響

研究顯示，KOA患者下肢肌肉力量較弱，以往研究認為肌肉廢用是導致萎縮的原因，但近來國外研究認為，下肢肌力減弱是造成KOA的可能危險因素之一，且股四頭肌萎縮并不是完全由骨關節炎引起的。肌肉力量為所有活動日常生活所需，股四頭肌肌力下降，導致膝關節穩定性下降，正常肌肉的緩沖能力受到影響，這也是活動限制的一個主要原因，可見KOA所導致的較肉的下肢肌力嚴重影響到老年人正常的生活，降低了老年人的生活質量。因此，加強神經肌肉鍛煉，對膝關節骨性關節炎疼痛及身體功能的有積極影響。有效地提高下肢肌力力量特別是股四頭肌肌力，對控制骨性關節炎的發病和發展，控制疼痛，保持膝關節的運動范圍，減少功能喪失很有意義。

研究表明長期的練習太極拳，肌肉的收縮、舒張的交替轉換功能不斷地加強，神經系統的功能不斷改善，也使原動肌、協同肌和對抗肌之間互相協調配合，發揮更大力量，能很好地改善人體踝、膝關節屈、伸膝肌群的力量和耐力。因此長期堅持太極拳運動對提高和改善中老年人的下肢肌力具有積極作用，并且對延緩和改善中老年人的平衡能力具有積極作用。此外，Segal NA[4]研究發現，大腿的肌肉量大并不能阻止膝關節骨性關節炎的發生和惡化，未來的研究應該集中在伸膝肌肉的激活和肌肉生理，而不僅是肌肉量。

2.2 太極拳對本體感覺的影響

本體感覺是指肌、腱、關節等運動器官本身在不同狀態（運動或靜止）時產生的感覺。主要述及軀干和四肢的本體感覺傳導通路。現階段本體感覺與膝關節骨性關節炎之間的聯系已經得到認識。KOA患者本體感覺受損可能改變關節負荷，使膝關節骨性關節炎進一步發展。Arthritis等研究發現，本體感覺相對較差的患者表現出程度更高功能的限制，但這種差異不明顯，肌肉力量和活動范圍相對也更小。其它研究對本體感覺的測量（定位一個關節），發現本體感覺差和更高程度的活動限制之間的直接關聯，且疼痛的變化與肌肉力量的和本體感覺變化直接相關，本體感覺對活動限制的影響主要表現在兩個方面：一是本體感覺較差者直接與更高程度的活動限制相關；二是本體感覺差與肌肉力量和活動限制之間相關聯。

運動訓練是提高本體感覺的有效手段，但目前評估運動對KOA患者本體感覺影響的研究較少，現有研究顯示，膝關節骨性關節炎患者進行本體感覺練習，有助于靜態平衡，增強膝關節的穩定性，在一定程度上可以提高本體感覺精度，從而降低老年人跌倒的危險。在晚期膝關節骨性關節炎，增加有針對性的本體感覺和平衡功能障礙的練習，對治療骨性關節炎有療效。

有報道稱，太極拳運動對下肢平衡能力及本體感覺有明顯的改善作用，太極拳運動使膝關節處于微屈半蹲的狀態，與膝關節功能位（30°至40°）吻合。這種重心左右持續輪換的動作使膝周圍肌肉得到鍛煉，從而增進膝關節穩定性，改善本體感覺，在KOA初級階段，本體感覺練習有助于靜態平衡穩定性，在一定程度上促進本體感覺準確性。

2.3 太極拳對動態平衡的影響

人體平衡能力包括靜態的穩定性和動態的協調性，是維持人體正常姿勢，保證人體正常活動的重要因素，研究發現KOA患者動態平衡能力減弱，骨骼肌總量減少，肌力下降，神經肌肉的協調能力下降是導致平衡能力退行性變化的主要原因，平衡能力下降，老年人活動能力受限水平與跌倒幾率增加，對其康復治療及日常生活質量造成嚴重影響。因此，在患者的治療過程中，對其動態平衡的正確評估及鍛煉必不可少。

運動鍛煉對KOA患者的平衡有改善作用，太極拳訓練相對其他運動來說，對平衡能力影響有明顯的優勢，太極拳練習過程中身體重心的轉換、身體旋轉、單腿支撐站立在不同拳姿中的重復練習，鍛煉了關節控制與肌肉協調能力，太極拳練習者較非太極拳練習者具有更好的平衡能力。

邱玉宇[5]等對社區53名老年人進行太極拳訓練，并前后對受試者的功能評估（包括單腿支撐時間、10 m往返步行時間、直體前屈和反應能力），結果表明，太極拳對老年人的平衡及反應能力均有增強的作用，同時身體柔韌性得到改善，從而降低老年人跌倒的危險因素。其他研究發現，經過太極拳干預，中老年人足后跟達到最大壓力的時間隨年齡遞增而降低的幅度有所緩解，足底壓力中心在額狀軸擺動的幅度減小，老年人對身體重量的緩沖能力增高，身體重心的穩定性增強。

3 小結與展望

膝關節骨性關節炎給老年患者造成疼痛、活動受限等痛苦、增加了跌倒的危險、影響中老年生活質量，且KOA患者的數目增長迅速，社會造經濟負擔日益增重，太極拳作為一種經濟、有效的運動項目能夠有效的緩解KOA患者的疼痛、增加活動范圍、提高生活質量，對骨性關節炎有良好的影響，但其機制尚不明確，未來的研究將進一步探討太極拳作用于KOA的機制研究。

【參考文獻】

[1]Dinesh Bhatia etc.Current interventions in the management of knee osteoarthritis[J].J Pharm Bioallied Sci.，2013 Jan-Mar，5（1）： 30-38.

[2]Kim L. Bennell，Rana S. Hinman.A review of the clinical evidence for exercise in osteoarthritis of the hip and knee[J]. Arch Phys Med Rehabil， 2012 Jul， 93（7）：1269-85.

[3]Lee， Hea-Young Lee， Keum Jae.Effects of Tai Chi Exercise in Elderly with Knee Osteoarthritis[J].Taehan Kanho Hakhoe Chi，. 2008 Feb，38（1）：11-8.

[4]Segal NA.The longitudinal relationship between thigh muscle mass and the development of knee osteoarthritis[J].2012，20（12）：15，34-40.

[5]邱玉宇，崔焱.太極拳鍛煉對防止老年人跌倒作用機制的研究[J].護理研究，2008（2）：490-491.

[責任編輯：曹明明]