不老神話 林志穎的養(yǎng)生之道

周燕一

最近《爸爸去哪兒》節(jié)目火遍大江南北，不光爸爸和孩子們之間相處之道引發(fā)我們深思，五位爸爸們的帥氣容顏也深受全民喜愛。尤其是林志穎不老童顏?zhàn)尦汕先f的女粉絲為此尖叫，那么林志穎是如何保持40歲不老的呢？

抗衰老最好的辦法

1、心態(tài)好是關(guān)鍵

林志穎經(jīng)常接受采訪時(shí)說，要想看起來年輕，最重要的就是保持一顆年輕的心。只有心態(tài)年輕了，才能夠面對(duì)生活中的各種難題，做到對(duì)自己無論從工作上還是生活上各個(gè)方面的勉勵(lì)。開朗樂觀地面對(duì)生活，皺紋也會(huì)少一點(diǎn)。林志穎也經(jīng)常被稱為三好男人，特別是在有了小孩之后，林志穎經(jīng)常都陪著孩子玩，保持一顆童心是童顏的關(guān)鍵所在。積極開朗面對(duì)生活是林志穎一向的生活態(tài)度。

2、經(jīng)常喝水

喝水對(duì)維持人體正常功能的運(yùn)作很重要，人體70%都是水。林志穎每天都要喝2000毫升的水。早上起床后喝水是關(guān)鍵，經(jīng)過了一整夜的睡眠，在醒來之后要馬上進(jìn)行補(bǔ)水的動(dòng)作。醒來后先喝一杯溫水，是林志穎堅(jiān)持多年的習(xí)慣。除了正常飲食中吸收的水分，他每天堅(jiān)持喝六杯水。

3、合理的作息

現(xiàn)在林志穎已經(jīng)很少拍戲了，基本每天的作息都跟兒子一樣保持最健康的正常睡眠時(shí)間，只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時(shí)間。同時(shí)作為一名賽車手，林志穎在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)都要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，每天都堅(jiān)持一個(gè)到兩個(gè)鐘頭的戶外訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)也是養(yǎng)生關(guān)鍵的一環(huán)。

4、一天一杯牛奶

林志穎一定每天堅(jiān)持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉；牛奶含有維生素B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

鏈接：男人吃什么抗衰老

西蘭花

富含抗氧化維生素c及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

肉皮

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的皺紋會(huì)越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會(huì)出現(xiàn)皺紋呢？這是因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì)，細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長(zhǎng)存。endprint