全球最長壽上市公司CEO邵逸夫的養生之道

香港TVB榮譽主席邵逸夫2014年1月7日早上在家中離世，享年107歲，是全球最長壽上市公司CEO。

2010年元旦邵逸夫正式宣布退休，比一般人的退休年齡整整多出一個甲子。有人問他養生秘訣何在々邵逸夫笑答：“秘訣有三：一是勤奮工作，二是笑口常開，三是每天練功。”

邵逸夫說：“我的最大樂趣是工作、上班。”的確，邵逸夫在90歲以前，還每天堅持上班。他認為，晚年小勞是有益健康的，但應量力而行。他看電影之多，堪稱一最。中國的外國的、文的武的、好的差的，他逢片必看，他借此了解電影動態，以確定題材，制定拍攝計劃。他年輕時，每天晚上只睡5個小時，中午小睡1小時，其余時間都在工作。到了古稀之年，仍堅持每天工作16個小時。

邵逸夫是個笑口常開的人，他說，笑是寬容，寬容是一個人的修養和善良的結晶，是生活幸福的一劑良藥。不過在有些人看來，他還以愛情滋潤了自己。

邵逸夫在新加坡創業時，結識了南洋富豪余東璇及其女友黃美珍，黃美珍與邵逸夫情投意合，余東璇則威人之美。黃美珍與邵逸夫的婚姻維持了50年，到85歲病逝。后來邵逸夫和相戀多年的方逸華結婚。有趣的是方逸華一直是他工作上的左右手。婚后他們不像普通夫妻那樣長相廝守，而是依舊住在各自的家，平日兩人一起在電視城上班，周日方到邵家，每次她大概逗留3小時。許多人擔心高齡的邵逸夫是否能帶給方逸華幸福的婚姻生活，方逸華自己倒不擔心這個問題，她表示邵逸夫養生有術，因為喜歡和年輕人接觸所以長葆身心愉悅。

上世紀50年代中期，他開始關注自己的健康，重視養生。最初，每天燉一根野山參進補，至上世紀60年代后期。改為每日在舌下含薄薄的一片頂級野生人參。有人統計過，邵逸夫每年大約食用四兩人參。后來每天練氣功是他的必修課。每天早晨5點起床，練功兩個小時，步不亂、氣不喘。除此以外他還堅持打太極拳、游泳、散步。他說：“因為我練氣功，睡眠質量很好，每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞。”邵逸夫曾表示，自己有三不做：一不賭錢，二不喝酒，三不做不正常的事。所謂不正常，就是指刺激的事情，這會對身體有不良影響。

此外，邵逸夫每頓晚飯一定要喝一碗“蜜瓜海螺煲老雞湯”，該湯在香港又被稱為“爵士湯”，非常有名。從營養上分析，蜜瓜富含維生素A等；海螺富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等；老母雞滋陰效果明顯。中醫認為。該湯是滋陰、補肝腎之品。endprint